6 būdai, kaip numalšinti pilvo skausmą dėl maisto netoleravimo

Maisto netoleravimas reiškia, kad organizmas negali visiškai suvirškinti tam tikrų produktų arba jautriai reaguoja į tam tikras jų sudedamąsias dalis, chemines medžiagas ar priedus. Dažniausiai tokiais atvejais pasireiškia pilvo skausmas, spazmai, viduriavimas ar net pykinimas ir vėmimas.

Namų priemonės skrandžio skausmui numalšinti

Jeigu po valgio jaučiate nemalonius pojūčius dėl maisto netoleravimo, yra keletas paprastų metodų, kurie gali padėti sumažinti diskomfortą ir palengvinti savijautą.

Šiluma skrandžiui

Pridėkite šildyklę ar karšto vandens butelį prie pilvo. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis, sumažina skausmą, o jauki šiluma padeda nusiraminti ir sumažinti spazmus. Prieš dedant šildyklę, visada apklokite ją rankšluosčiu, kad neapdegtumėte odos. Išsimaudymas šiltoje vonioje taip pat gali pagerinti savijautą.

Obuolių actas

Obuolių acto tirpalas žinomas dėl savo antimikrobinių savybių – jis gali stabdyti kai kurių mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos ar grybeliai, augimą. Be to, obuolių actas padeda lengviau virškinti maistą ir ramina pilvą. Norėdami pasigaminti gėrimą, sumaišykite 1–2 šaukštus obuolių acto su stikline šilto vandens ir galite pridėti šiek tiek medaus skonio pagerinimui.

Ramunėlių arbata

Ramunėlės veikia priešuždegimiškai ir puikiai atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis – taip sumažėja spazmai ir ramina pilvą. Dėl šių savybių sumažėja pilvo pūtimas bei nemalonūs pojūčiai. Jei neturite paruoštų arbatos maišelių, užpilkite 2 arbatinius šaukštelius džiovintų ramunėlių žiedų karštu vandeniu, palaikykite kelias minutes, nukoškite ir pagardinkite trupučiu medaus. Turintiems polinkį į alergiją žolynams, ramunėlių reikėtų vengti.

Imbiero nauda virškinimui

Imbieras pasižymi savybėmis, kurios atpalaiduoja žarnyno raumenis ir padeda lengviau judėti maistui. Dėl to sumažėja spazmai bei pilvo skausmas. Imbirą vartoti galite įvairiais būdais: šviežią šaknį plonai supjaustę, gerti imbiero arbatą ar rinktis natūralų imbierinį limonadą. Imbieras taip pat gerai malšina pykinimą.

Mentolinis gaivumas

Mėtų lapai ir jų aliejus padeda sumažinti skrandžio raumenų įtampą bei ramina uždegimą ar sudirgimą skrandyje. Be to, mėtos skatina tulžies išsiskyrimą, o maistas greičiau keliauja per virškinamąjį traktą – taip paspartėja virškinimas ir sumažėja nemalonių pojūčių.

Vaisių rūgštis ir sodos burbuliukai

Laimų kvapas paskatina seilių gamybą, o padidėjęs seilių ir virškinamųjų sulčių kiekis padeda greičiau virškinti maistą. Laimų rūgštis taip pat skatina skrandžio, tulžies ir kitų virškinimo fermentų gamybą – taip sumažėja netikėtai užklupęs pilvo skausmas. Užspauskite griežinėlį laimo į stiklinę gazuoto vandens – natūralus rūgštingumas ir burbuliukai kartu sumažina spaudimą skrandyje ir skatina atsirūgimą.

Kaip skiriasi maisto netoleravimas nuo alergijos?

Maisto netoleravimą ir alergiją lengva supainioti, nes kai kurie požymiai yra panašūs. Tačiau jų kilmė skiriasi – alergiją sukelia imuninės sistemos reakcija į tam tikrą produktą, dažnai maisto baltymus. Pavyzdžiui, jei žmogui alergiški žemės riešutai, organizmas juos identifikuoja kaip grėsmę ir sukelia stiprią reakciją.

Dėl alergijos organizme išsiskiria IgE antikūnai, kurie aktyvuoja ląsteles išskirti histaminą ir kitus junginius, sukeliančius alerginius simptomus. Tokie simptomai gali pasireikšti įvairiai:

• Stiprus pilvo skausmas, viduriavimas ar vėmimas
• Bėrimas ar dilgėlinė
• Patinimas – ypač veido, vokų, lūpų, liežuvio srityse
• Ryklės tinimas, dėl kurio sunku kvėpuoti ar ryti
• Galvos svaigimas, silpnumo pojūtis
• Anafilaksija – pavojinga, greitai išsivystanti stipri alerginė reakcija

Daugiausia alergijų sukelia kiaušiniai, žuvis, pienas, žemės riešutai, vėžiagyviai, sojų pupelės, įvairūs riešutai bei kviečiai. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į sezamo kiekį maiste – jis dažnai sukelia alergines reakcijas.

Sergant maisto alergija, pagrindinė prevencija – vengti pavojingo produkto. Kai kuriais atvejais taikoma desensibilizacija ar specialus gydymas, o stipresniems atvejams skiriama greitai veikianti pagalba prie sunkių alerginių reakcijų.

Trumpai

Maisto netoleravimas dažnai sukelia nemalonius virškinimo sutrikimus – pilvo skausmus, spazmus ar pykinimą. Namų sąlygomis gali padėti šiluma, ramunėlių ar imbiero arbata, mėtos ar obuolių acto tirpalas – šios priemonės padeda atpalaiduoti skrandį ir palengvina diskomfortą. Svarbu nepainioti alergijos ir netoleravimo – alergija paveikia imuninę sistemą ir gali kelti rimtų pasekmių, todėl svarbu įvertinti riziką ir pasirinkti tinkamą priežiūrą bei prevenciją.