8 paprasti žingsniai, padėsiantys išvengti ŽIV

HIV prevencija – tai ne tik taisyklių laikymasis. Svarbiausia čia – žinoti, kaip virusas plinta, kaip neplinta, ir suprasti, kokios situacijos kelia didesnę riziką. Kiekvienas žmogus skirtingas, todėl svarbu įvertinti savo asmeninę situaciją ir pasirinkti prevencijos būdus, atitinkančius gyvenimo būdą, planus bei poreikius.

Rizikos suvokimas

Pirmas žingsnis siekiant apsisaugoti nuo HIV – žinoti, kaip virusas perduodamas. Dažniausiai HIV užsikrečiama per analinius ir vaginalinius lytinius santykius, naudojant bendras adatas ar švirkštus. Virusas taip pat gali būti perduodamas iš motinos vaikui nėštumo, gimdymo arba žindymo metu, taip pat per kontaktą su užkrėstu krauju.

HIV neplinta per prisilietimus, bučinius, bendrus įrankius, klozetus, kriaukles, viešuosius vandens fontanus, seilėmis ar vabzdžių įgėlimus.

Kondomų reikšmė

Kondomai tebėra vienas efektyviausių būdų saugotis ne tik nuo HIV, bet ir nuo kitų lytiškai plintančių ligų bei neplanuoto nėštumo. Tinkamas vidinių ir išorinių prezervatyvų naudojimas sumažina riziką, nes saugo jautrias gleivines nuo infekcijų.

Dauguma lytiškai plintančių infekcijų didina HIV riziką. Net tos, kurios nesukelia atvirų žaizdų, dažnai skatina uždegimą lytinių organų srityje, todėl tinkama apsauga tampa dar svarbesnė.

PrEP – būdas sumažinti riziką

Priešekspozicinė profilaktika (PrEP) – tai prevencinė priemonė, kurią gali naudoti žmonės, neturintys HIV, bet esantys didesnės rizikos grupėje. Kasdien vartojami vaistai žymiai sumažina užsikrėtimo tikimybę. Kai kurie naujai sukurti preparatai švirkščiami kas du mėnesius, todėl nereikia kasdieninių tablečių.

PrEP rekomenduojama asmenims su keliais partneriais, kai nežinomas partnerio HIV statusas arba kai partneris turi aptinkamą viruso kiekį. Šis metodas leidžia individualiai pritaikyti apsaugos priemones pagal poreikį.

Viruso kiekio mažinimas iki neaptinkamo

Asmenims, gyvenantiems su HIV, svarbu pasiekti, kad viruso kiekis kraujyje būtų toks žemas, jog jo nebegalima aptikti. Tuomet tokie žmonės negali užkrėsti kitų, nes virusas neperduodamas. Tai įrodo ilgalaikiai tyrimai.

Reguliariai vartojant antiretrovirusinius vaistus ir stebint sveikatą, galima pasiekti neaptinkamą viruso lygį ir taip apsaugoti tiek save, tiek partnerį.

Saugus šeimos planavimas

Poroms, kuriose vienas partneris gyvena su HIV, keliami ypač dideli reikalavimai saugiam šeimos kūrimui. Naudojant modernius gydymo ir prevencijos metodus, tokias kaip PrEP ir viruso kiekio sumažinimas iki neaptinkamo, galima planuoti nėštumą ir išlaikyti mažą užsikrėtimo riziką.

Užkirsti kelią perdavimui vaikui

Nėštumo laikotarpiu motinai pradėjus gydymą nuo HIV, viruso perdavimo vaikui tikimybė tampa itin maža. Net pradėjus gydymą vėliau, rizika dažniausiai nesiekia 2 procentų. Kadangi HIV randamas ir motinos piene, rekomenduojama vengti žindymo.

Nesidalyti adatomis ir švirkštais

Žmonės, kurie vartoja narkotikus ir dalinasi švirkštais bei adatomis, yra vieni labiausiai pažeidžiamų. Tyrimai rodo, kad nemaža dalis šių asmenų užsikrečia būtent dėl bendro inventoriaus naudojimo. Todėl būtina naudoti tik sterilius įrankius.

Jei įmanoma, rekomenduojama pasinaudoti nemokamomis adatos keitimo programomis, kurios ženkliai sumažina naujų infekcijų skaičių tiek pačiam vartotojui, tiek jo aplinkos žmonėms.

Pagalba po galimo kontakto

Po sąlyčio su galimai užsikrėtusiu HIV (pavyzdžiui, po nesaugių lytinių santykių ar nelaimingo atsitikimo) egzistuoja galimybė pasinaudoti poekspozicine profilaktika (PEP). Tai – 28 dienų kursas vaistų, kurie sumažina HIV įsitvirtinimo tikimybę, jei gydymas pradedamas kuo greičiau, idealiu atveju per 72 valandas.

Trumpa apžvalga

Šiandien galima rinktis daugybę efektyvių HIV prevencijos priemonių. Kiekvienas gali sudaryti asmeninį saugos planą:

• Naudotis vidiniais arba išoriniais prezervatyvais
• Vartoti PrEP, jei kyla didesnė rizika užsikrėsti
• Jei turite HIV – siekite neaptinkamo viruso lygio
• Nėštumo metu – laikytis gydymo rekomendacijų
• Nežindyti, jei gyvenate su HIV
• Vengti bendrų adatų ar švirkštų
• Jei įvyko rizikinga situacija – kuo greičiau pradėti PEP

Kuo daugiau žinių apie HIV turime, tuo lengviau užkirsti jam kelią. Asmeninis informuotumas ir sąmoningi sprendimai padeda išsaugoti sveikatą tiek sau, tiek savo artimiesiems.