Rankų skausmas : dažnos priežastys ir pagalbos būdai

Mes priklausome nuo savo rankų daugeliui kasdienių užduočių. Jei viena ranka skaudėtų, tai tikrai paveiktų jūsų dienos eigą, pradedant namų ruošos darbais ir baigiant darbo užduotimis. Rankų skausmas yra bet koks skausmas ar diskomfortas rankoje, kuri laikoma nuo peties sąnario iki riešo sąnario.

Kiti simptomai gali lydėti rankų skausmą, tokie kaip skausmas, sustingimas, patinimas ir negalėjimas judėti be skausmo. Rankų skausmas gali trukti trumpai arba būti nuolatinis ir gali paveikti visą ranką arba tik vieną konkrečią sritį. Skausmas gali būti bukas, aštrus arba dilgčiojantis.

Rankų skausmo simptomai

Atpažinimas rankų skausmo simptomų gali padėti nustatyti priežastį:

Rankų skausmo priežastys

Rankų skausmas dažniausiai pasireiškia po traumos ar kritimo, tačiau gali turėti ir kitų priežasčių. Skausmas gali kilti iš pačios rankos arba rodyti problemą kitur, ne tik rankoje.

Jei skausmas kyla iš pačios rankos, jis gali būti dėl paprasto raumenų ar sausgyslių nuovargio, pervargimo arba pakartotinio ir ilgalaikio rankų naudojimo (pavyzdžiui, darbe ar sportuojant). Taip pat gali būti dėl sausgyslių uždegimo, mėlynių nuo smūgio, išnirimų ar lūžių.

Suspausti nervai

Suspausti nervai atsiranda, kai nervas yra per daug spaudžiamas aplinkos:

• Kaulai
• Raumenys
• Kremzlės
• Sausgyslės
• Dilgčiojimas
• Numbimas
• Aštrus skausmas
• Raumenų silpnumas

Patempimai

Patempimai yra raiščių ar sausgyslių ištempimai ar plyšimai. Tai dažni sužalojimai. Nedidelį patempimą galima gydyti namuose, tačiau rimtesni patempimai gali reikalauti operacijos. Dažni požymiai gali būti patinimas, mėlynės, ribota sąnario judėjimo galimybė ir nestabilus sąnarys.

Sausgyslių uždegimas

Sausgyslių uždegimas yra sausgyslės uždegimas. Jis dažniausiai pasitaiko pečių, alkūnių ir riešų srityje. Sausgyslių uždegimas gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Kiti simptomai apima lengvą patinimą, jautrumą ir buką, pulsuojantį skausmą.

Rotatorių manžetės sužalojimas

Šie sužalojimai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie kasdien atlieka ore judančius veiksmus, pavyzdžiui, dailininkams ar beisbolo žaidėjams. Simptomai apima buką skausmą petyje ir galimą rankų silpnumą.

Lūžę kaulai

Lūžę ar suskilę kaulai gali sukelti stiprų, aštrų skausmą rankoje. Galite išgirsti garsų spragtelėjimą, kai kaulas lūžta. Požymiai apima:

• Patinimas
• Mėlynės
• Stiprus skausmas
• Matoma deformacija
• Negalėjimas pasukti delno

Reumatoidinis artritas

Reumatoidinis artritas yra lėtinė liga, kurią sukelia uždegimas, daugiausia veikiantis sąnarius. Dažni simptomai apima:

• Karšti ir jautrūs sąnariai
• Sąnarių patinimas
• Sustingę sąnariai
• Nuovargis

Angina

Angina yra krūtinės skausmas, kuris atsiranda, kai širdis negauna pakankamai deguonies. Tai gali sukelti skausmą rankoje ir petyje, taip pat spaudimą krūtinėje, kakle ir nugaros srityje. Kartais angina gali rodyti esamą širdies problemą. Kiti simptomai gali apimti:

Širdies priepuolis

Širdies priepuoliai atsiranda, kai kraujas negali pasiekti širdies dėl blokados, kuri nutraukia deguonies tiekimą širdžiai. Tai gali sukelti širdies raumens dalies mirtį, jei deguonis greitai negrįžta.

Jei tai širdies priepuolis, galite patirti

• Skausmas vienoje ar abiejose rankose
• Dusulys
• Skausmas kitoje viršutinės kūno dalyje
• Pykinti
• Šaltas prakaitas
• Krūtinės skausmas
• Galvos svaigimas

Rankų skausmo malšinimas

Rankų skausmo malšinimo strategijos gali skirtis priklausomai nuo priežasties:

• Poilsis ir ledas: raumenų ištempimui ar nedidelėms traumoms poilsis ir ledo taikymas gali sumažinti skausmą ir patinimą.
• Vaistai be recepto: skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti sumažinti diskomfortą.
• Fizinė terapija: lėtiniam ar sunkiam skausmui gali būti rekomenduojama fizinė terapija, siekiant sustiprinti ranką ir pagerinti judrumą.
• Šilumos terapija: šilumos taikymas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis ir sumažinti skausmą.

Rankų skausmo diagnozė

Gydytojas pirmiausia turi diagnozuoti skausmo priežastį, kad galėtų ją gydyti. Jis pirmiausia atliks istorijos ir fizinį tyrimą, klausdami apie jūsų veiklą, traumas ir simptomus.

• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT) naudoja magnetinį lauką ir radijo bangas, kad sukurtų detalius kūno vaizdus.
• Ultragarsinis tyrimas naudoja garso bangas, kad sukurtų kūno struktūrų vaizdus ir gali būti naudingas diagnozuojant suspaudimo sindromus, įskaitant riešo kanalo sindromą.
• Nervų laidumo tyrimas matuoja nervų impulsus, kai taikomas nedidelis elektrinis srovės kiekis, kad būtų nustatyti pažeisti nervai.
• Elektromiografija (EMG) apima adatos elektrodo įvedimą į raumenis, kad būtų matuojama jų elektrinė veikla, kas gali padėti nustatyti nervų pažeidimus, vedančius į raumenis.
• Kraujo tyrimai gali padėti gydytojui nustatyti tam tikras sąlygas, galinčias sukelti rankų skausmą, įskaitant diabetą ar tam tikras sąnarių uždegimo būkles.
• Jei gydytojas mano, kad rankų skausmas susijęs su širdies komplikacijomis, gali būti užsakomi tyrimai, siekiant įvertinti, kaip veikia jūsų širdis ir kaip teka kraujas per ją.

Rankų skausmo gydymas

Rankų skausmo gydymas priklausys nuo priežasties ir sunkumo. Daugeliu atvejų savipagalba ir vaistai be recepto yra pakankami efektyviai išspręsti skausmą. Jei jūsų rankų skausmas kyla dėl pervargimo ar suspausto nervo, venkite pakartotinių judesių ir dažnai darykite pertraukas nuo veiklų, kurios apkrauna šią sritį.

• Analgetikai: kai kuriais atvejais rankų skausmas gali būti toks stiprus, kad gydytojas paskirs skausmą malšinančius vaistus.
• Uždegimą mažinantys vaistai: skausmui, susijusiam su uždegimu, uždegimą mažinantys vaistai, tokie kaip kortikosteroidai, gali padėti sumažinti pagrindinę priežastį ir vėlesnį skausmą. Uždegimą mažinantys vaistai gali būti vartojami per burną, injekcijomis ar intraveniniu būdu.
• Fizinė terapija: taip pat galite norėti gydyti kai kuriuos rankų skausmus fiziškai, ypač jei turite ribotą judėjimo diapazoną.
• Chirurgija: ekstremaliais atvejais rankų skausmui gydyti gali prireikti chirurginio gydymo. Pavyzdžiai apima plyšusius raiščius ir lūžusius kaulus.

Rankų skausmo prevencija

Štai keletas paprastų patarimų, kaip išvengti rankų skausmo:

• Laikykitės geros laikysenos: tinkama laikysena sėdint ar stovint gali padėti sumažinti įtampą rankoms.
• Reguliariai darykite tempimo pratimus: darykite švelnius tempimo pratimus rankoms, pečiams ir riešams, kad išvengtumėte jų sustingimo ar įtempimo.
• Pakartotiniai judesiai: jei daug rašote ar kelią daiktus per dieną, nepamirškite daryti pertraukų ir leisti rankoms pailsėti.
• Naudokite ergonominius įrankius: įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta (stalas, kėdė) yra pritaikyta geram rankų ir delnų pozicionavimui.
• Stiprinkite raumenis: dirbdami su rankų, pečių ir nugaros raumenimis, padedate suteikti geresnę atramą ir sumažinti pervargimo traumų riziką.
• Venkite pervargimo: neperkraukite savo rankų fizinių veiklų metu, kad išvengtumėte įtempimų ar traumų.

Kada kreiptis į gydytoją?

Dažniausiai rankų skausmas nėra medicininės skubos požymis ir jį galima gydyti namų gynimo priemonėmis. Tačiau kartais reikia skubios medicininės pagalbos, jei įtariate, kad rankų skausmą sukelia širdies priepuolis ar kita širdies liga.

Kiti širdies priepuolio simptomai apima:

• Krūtinės skausmas ar spaudimas
• Skausmas nugaros, kaklo ar viršutinėse kūno dalyse
• Galvos svaigimas
• Apalpimas
• Pykinti
• Dusulys
• Staigus sužalojimas
• Stiprus skausmas ir patinimas
• Problemos judėti arba pasukti ranką
• Rankų skausmas, kuris negerėja po namų gydymo
• Didėjantis paraudimas, patinimas ar skausmas sužeistoje vietoje
• Staigus rankos sužalojimas, ypač jei girdite spragtelėjimą ar traškėjimą
• Problemos judėti normaliai arba pasukti delną į viršų ir atgal.

Kartais, jei rankų, pečių, alkūnių ar riešų skausmas kyla dėl sunkių traumų arba atsiranda staiga. Jei turite problemų judėti ranka arba matote išsikišusius kaulus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad jūsų rankų skausmas yra lūžis.

Naminiai gydymo būdai rankų skausmui

Jei turite suspaustą nervą ar pakartotinio streso traumą, laikykitės terapijos, laikykitės geros laikysenos ir dažnai darykite pertraukas nuo darbo ir pakartotinių veiklų, tokių kaip instrumentų grojimas ar golfo smūgių praktika.

• Pailsėkite nuo įprastų veiklų.
• Ledas: uždėkite ledo paketą arba šaldytų žirnių maišelį ant skaudamos vietos 15-20 minučių tris kartus per dieną.
• Naudokite kompresinį tvarstį, kad sumažintumėte patinimą.
• Pakelkite ranką virš širdies lygio, kad sumažintumėte patinimą.
• Apvyniojimas vietos, kur jaučiate skausmą, elastiniu tvarsčiu ar įtvaru gali padėti sumažinti patinimą ir užkirsti kelią per dideliam sąnario ištempimui, skatinant gijimą.

Komplikacijos ar rizika, jei rankų skausmas nebus gydomas

• Būklės pablogėjimas: Negydomas rankų skausmas, pavyzdžiui, dėl sausgyslių uždegimo, lūžių ar nervų suspaudimo, gali blogėti laikui bėgant.
• Judėjimo praradimas: Ilgalaikis skausmas gali sukelti sustingimą arba ribotą judėjimo diapazoną rankoje ar petyje.
• Nervų pažeidimas: Jei skausmą sukelia nervų susijusios ligos, pavyzdžiui, riešo kanalo sindromas ar kaklo radikulopatija, negydomas skausmas gali sukelti nuolatinį nervų pažeidimą.
• Chronic Pain: Ūmus rankų skausmas gali virsti lėtiniu skausmu, todėl vėliau bus sunkiau gydyti.
• Raumenų silpnumas: Dėl skausmo gali sumažėti raumenų naudojimas, o tai gali sukelti raumenų atrofiją ir silpnumą.
• Padidėjusi sužalojimo rizika: Ignoruojant rankų skausmą, gali pablogėti esamos problemos, sukeldamos tolesnes traumas.
• Įtaka kasdieniam gyvenimui: Nuolatinis skausmas gali trukdyti kasdienėms veikloms, darbui ir bendrai gyvenimo kokybei.
• Psichinės sveikatos problemos: Ilgalaikis skausmas gali sukelti nerimą, stresą ar depresiją.