Kodėl nuolat jaučiate sunkumą krūtinėje – psichologinė ar fiziologinė priežastis?

Nuolatinis sunkumas krūtinėje – tai jausmas, kuris gali sukelti nemažai nerimo ir abejonių dėl savo sveikatos. Dažnas asmuo susidūręs su šiuo simptomu ima nerimauti dėl širdies problemų ar kitų rimtų ligų. Tačiau ne visada krūtinės sunkumas rodo fiziologinius sutrikimus – tai gali būti ir psichologinių veiksnių pasekmė. Kaip suprasti, kodėl jaučiate šį diskomfortą? Kada sunerimti ir ieškoti gydytojų pagalbos, o kada pabandyti sumažinti stresą ar kitus emocinius dirgiklius? Šiame straipsnyje išsamiai aptariame abi galimas priežastų grupes, paaiškiname, kaip jas atskirti, ir pateikiame aiškių rekomendacijų.

Kas yra sunkumas krūtinėje?

Sunkumas krūtinėje – tai nemalonus jausmas, kuris dažnai apibūdinamas kaip spaudimas, veržimas, sąstingis ar tarsi svorio pojūtis krūtinės srityje. Kai kurie žmonės šį simptomą apibūdina kaip sunkiai nuleidžiamą kvėpavimą arba diskomfortą, kuris gali būti tiek laikinas, tiek nuolatinis. Svarbu žinoti, jog sunkumo pojūtis nebūtinai reiškia stiprų skausmą. Dažnai tai – švelnesnis, bet erzinantis simptomas, kuris ilgainiui ima kelti rūpesčių dėl galimų rimtų ligų.

Pagrindinės priežastys: fiziologinės ir psichologinės

Labai svarbu suprasti, kad sunkumo krūtinėje priežastys gali būti įvairios. Medikų praktikoje jos dažniausiai skirstomos į dvi pagrindines grupes – fiziologines ir psichologines. Kartais abi šios priežasčių grupės gali persipinti, todėl labai svarbu įvertinti visą simptomų kontekstą, jų atsiradimo aplinkybes, trukmę bei kitus lydinčius pojūčius.

Fiziologinės priežastys

• Širdies ir kraujagyslių patologija: Dažniausias žmonių rūpestis – ar sunkumas krūtinėje nereiškia širdies problemų? Išties, tokie pojūčiai gali būti susiję su krūtinės angina, perikarditu, infarktu ar kitais širdies veiklos sutrikimais. Dažniausiai šiuos atvejus lydi stiprus, spaudžiantis ar deginantis skausmas, kuris plinta į kairę ranką, petį, kaklą, kartais į nugarą. Dažniau pasitaiko vyresniame amžiuje ar esant padidėjusiai rizikai (rūkymas, padidėjęs cholesterolio kiekis, diabetas).
• Plaučių ligos: Kvėpavimo takų infekcijos, bronchitas, plaučių uždegimas, astma, lėtinis obstrukcinis bronchitas ar net plaučių embolija taip pat gali pasireikšti krūtinės sunkumu. Dažniausiai juos lydi kiti simptomai – dusulys, kosulys, karščiavimas, švokštimas.
• Sąnarių, raumenų ar kaulų problemos: Tarpšonkaulinės neuralgijos, raumenų įtempimas, stuburo problemos (pvz., osteochondrozė, radikulopatija) taip pat gali sukelti sunkumo ar spaudimo pojūtį krūtinėje.
• Virškinamojo trakto sutrikimai: Rėmuo, gastroezofaginis refliuksas (GERL), skrandžio išvarža, tulžies pūslės ar kasos uždegimas, taip pat gali sukelti labai panašius pojūčius dėl virškinamojo trakto artumo prie krūtinės ląstos.

Psichologinės ir emocinės priežastys

• Nerimo sutrikimai: Viena iš dažniausių nemalonaus sunkumo ar spaudimo pojūčių priežasčių – nuolatinis nerimas ar stresas. Panikos atakų metu žmonės gali patirti ryškų spaudimą krūtinėje, dusulį, dažną širdies plakimą ar net “dusimo” pojūtį. Dažnai šie simptomai pasireiškia be fizinės veiklos, iš pažiūros ramioje būsenoje, tačiau mintys sukasi apie galimą ligą arba blogiausią scenarijų.
• Depresija: Ilgalaikis nerimas, liūdesys, bejėgiškumo jausmas, prastas miegas – visa tai gali iššaukti ir kūniškus simptomus, tarp jų ir sunkumo krūtinėje pojūtį.
• Psichosomatinės reakcijos: Stiprus emocinis išgyvenimas, užsitęsęs stresas, neišreikštos emocijos organizme gali “materializuotis” įvairiais nemaloniais pojūčiais, tarp jų ir krūtinės sunkumu arba spaudimu.

Kaip atskirti – fiziologinė ar psichologinė priežastis?

Labai svarbu objektyviai įvertinti situaciją ir stebėti, su kokiais kitais simptomais susijęs krūtinės sunkumas. Jei pojūtį lydi šie simptomai, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją:

• Spaudimas ar stiprus skausmas, trunkantis daugiau nei kelias minutes
• Dusulys, kvėpavimo pasunkėjimas
• Širdies ritmo sutrikimai, nualpimas
• Skausmo plitimas į kairę ranką, kaklą, žandikaulį ar nugarą
• Šaltas prakaitas, stiprus silpnumas, galvos svaigimas

Tokie simptomai būdingi širdies ar plaučių sutrikimams ir reikalauja skubios medicinos pagalbos.

Kita vertus, jei sunkumas krūtinėje atsiranda stresinėse situacijose, kai labai nerimaujate, esate pavargę, neleidžia atsipalaiduoti mintys – labai tikėtina, kad priežastis yra emocinė.

• Sunkumas nepraeina net ramybėje, bet stiprėja galvojant apie savo savijautą
• Lydi nerimo, panikos, liūdesio pojūčiai, nemiga
• Pagerėja užsiėmus mėgstama veikla ar atitraukus mintis

Visgi net ir pastebėjus, kad simptomai dažniau atsiranda stresinėse situacijose, rekomenduojama pasitarti su mediku, kuris padės atmesti organines (fiziologines) priežastis.

Populiariausi mitai apie krūtinės sunkumą

• Mitų paneigimas: „Jei jaučiu sunkumą krūtinėje, būtinai sergu širdies liga“. Ne visi pojūčiai krūtinėje reiškia širdies ligą. Daugelis atvejų susiję su emocine būsena, virškinimo bei kitais negalavimais.
• „Psichologinės priežastys – ne realios“: Tai klaidinga nuostata. Psichikos sveikatos sutrikimai yra tokie pat realūs ir svarbūs kaip ir fizinės ligos. Jie iš tiesų gali sukelti ryškių kūno pojūčių.

Kada kreiptis į gydytoją?

Visada nedelskite ir kreipkitės į gydytoją, jei:

• Krūtinės spaudimas ar sunkumas staiga prasidėjo ir stiprėja
• Pojūtis lydi kvėpavimo pasunkėjimas ar nualpimas
• Yra aukšta temperatūra, nuolatinis kosulys, požymiai, kad simptomą lydi infekcija
• Skausmas nepraeina ramybėje ar vartojant įprastus vaistus (pvz., nuo rėmens)

Ką galite padaryti patys?

• Pabandykite atidžiai stebėti, kokiose situacijose atsiranda krūtinės sunkumas. Užsirašykite visus simptomus, jų trukmę, intensyvumą, palydinčius veiksnius.
• Stenkitės rasti būdų atsipalaiduoti: gilus kvėpavimas, meditacija, atpalaiduojančios veiklos ar fizinis aktyvumas gali sumažinti nerimą.
• Reguliariai pailsėkite, išvenkite perteklinio streso.
• Niekada nesigydykite patys vaistais nuo širdies ar kitų stiprių preparatų be gydytojo paskyrimo.
• Jei simptomai išlieka ar dažnėja, bet nėra pavojingi gyvybei, pasitarkite su šeimos gydytoju ar gydytoju kardiologu dėl tikslesnio tyrimo.

Išvada

Nuolatinis sunkumas krūtinėje gali būti tiek fiziologinių, tiek emocinių priežasčių požymis. Tik kruopščiai įvertinus lydi­nius simptomus ir aplinkybes galima nustatyti tikslią priežastį. Svarbiausia – nesavigyda, atvira komunikacija su medicinos specialistais ir dėmesys psichologinei savijautai. Net jei pavojingos ligos neaptinkamos, verta pasirūpinti savo emocine sveikata, nes ji tiesiogiai veikia ir kūno pojūčius.