Ar L-tirozinas iš tiesų veikia kaip „skystasis Adderall“? ADHD ekspertų paaiškinimas

Pastaruoju metu L-tirozinas sulaukia vis daugiau dėmesio socialiniuose tinkluose – ypač tarp žmonių, ieškančių natūralesnių būdų pagerinti dėmesio sutrikimo simptomus. Kai kuriems jis tapo patrauklia alternatyva arba papildomu produktu prie gydytojo paskirtų vaistų.

Kas yra L-tirozinas?

L-tirozinas – tai aminorūgštis, reikalinga dviem svarbiems neuromediatoriams – dopaminui ir noradrenalinui – gamintis. Šios medžiagos veikia mūsų nuotaiką, motyvaciją, gebėjimą susikaupti ir reaguoti į stresą. Tirozino gausu natūraliuose baltyminiuose produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose, pupelėse, tofu, žuvyje. Taip pat galima įsigyti jo maisto papildų pavidalu.

Kaip veikia L-tirozinas?

Organizme L-tirozinas paverčiamas L-DOPA – tarpiniu dopamino gamybos produktu, iš kurio gali susidaryti ir noradrenalinas. Teoriškai tai galėtų sustiprinti gebėjimą susitelkti, motyvaciją bei suteikti daugiau energijos. Dalis žmonių pastebi pagerėjusią savijautą vartojant papildą.

Tyrimai rodo, kad L-tirozinas gali padėti, kai patiriama trumpalaikio streso ir tenka intensyviai dirbti atmintimi. Tačiau tyrimų, ar šis papildas iš tiesų veiksmingas gydant dėmesio sutrikimą, kol kas nedaug. Nors papildoma dopamino ir noradrenalino gamyba atrodo perspektyviai, smegenyse poveikis lieka menkas ir trumpalaikis.

Ar saugu vartoti L-tiroziną?

Mokslinių duomenų apie šio papildo efektyvumą gydant dėmesio sutrikimus – labai mažai. Vos keliuose tyrimuose, iš kurių pirmasis atliktas dar prieš kelis dešimtmečius, buvo stebimas laikinas pagerėjimas pirmosiomis savaitėmis. Vėliau dalyviai priprato prie papildo, tad pokyčiai išnyko. Šie tyrimai taip pat turėjo metodologinių trūkumų.

Tuo metu vaistai, kuriuos skiria gydytojai, yra išsamiai ištirti ir jų saugumas bei veiksmingumas patvirtintas ilgalaikių stebėjimų metu. Nors L-tirozinas yra „natūralus“, jis nebūtinai išsiskiria didesniu saugumu ar pranašumais.

Ką svarbu žinoti renkantis papildus?

Didžiausias pavojus – ignoruoti tikrąją ligą, bandant pasikliauti nepatvirtintais sprendimais. Nepakankamai gydomos dėmesio sutrikimo problemos gali sukelti sunkumų darbe ar moksle, didinti nelaimių riziką ir net paveikti santykius su aplinkiniais.

Jei jaučiate nemalonių pojūčių ar nepageidaujamų reakcijų nuo paskirtų vaistų, verta aptarti tai su gydytoju, o ne imtis savarankiškai keisti gydymą ar pradėti vartoti papildus. Gydytojas padės rasti individualiai tinkamiausią sprendimą.

• L-tirozinas yra tik amino rūgštis, o ne vaistas nuo dėmesio sutrikimo.
• Kol kas nėra pakankamai mokslo duomenų, įrodančių ilgalaikį šio papildo poveikį minėtiems sutrikimams.
• Renkantis papildus svarbu nepamiršti pagrindinio gydymo – savarankiškas eksperimentavimas gali būti ne saugiausias kelias.

Prieš bandydami populiarius papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Nors L-tirozinas retai sukelia rimtų problemų, svarbiausia yra neuždelsti svarbių sprendimų dėl sveikatos ir nesvarstyti papildų kaip pagrindinio gydymo būdo.