Ar pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus gali būti natūrali ibuprofeno alternatyva?

Ypač tyras alyvuogių aliejus jau seniai garsėja teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sveikatai, tačiau vis daugiau tyrimų rodo, kad jis gali būti naudingas ir patiriant lėtinį skausmą.

Kaip veikia alyvuogių aliejus skausmui malšinti?

Mokslininkai ypatingą dėmesį skiria dviem šio aliejaus sudedamosioms dalims – oleokantalui ir oleoresinui. Šios medžiagos veikia kaip priešuždegiminiai junginiai. Laboratoriniai bei ankstyvieji gyvūnų tyrimai parodė, kad jos gali slopinti organizmo uždegimo ir skausmo mechanizmus, itin panašius į tuos, kuriuos taiko ibuprofenas.

Viena iš šių medžiagų savybių yra gebėjimas tiesiogiai blokuoti fermentus, sukeliančius uždegimą ir nemalonų pojūtį. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad alyvuogių aliejuje esančios veikliosios medžiagos sukuria panašų pojūtį burnoje kaip vartojant tam tikrus nuskausminamuosius vaistus.

Ar šios medžiagos randamos tik alyvuogių aliejuje?

Tyrėjai nagrinėja, ar tokią naudą gali suteikti ir kiti šaltiniai, kuriuose randama oleokantalo ar oleoresino. Nors kai kurios kitos augalų rūšys turi šių junginių, kol kas nėra aišku, ar išgrynintų medžiagų vartojimas yra toks pat efektyvus kaip įprasto, natūralaus alyvuogių aliejaus įtraukimas į mitybą.

Daugelis mokslininkų išskiria būtent kompleksišką ypač tyro alyvuogių aliejaus sudėtį, kurioje visi komponentai sąveikauja ir sustiprina vienas kito poveikį organizmui. Tad tikėtina, kad bendras aliejaus vartojimas turi daugiau privalumų nei pavienių medžiagų papildai.

Ar alyvuogių aliejus gali atstoti vaistus nuo skausmo?

Nors ypač tyras alyvuogių aliejus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, jis nėra laikomas pakaitalu įprastiems nuskausminamiesiems vaistams.

Veikliosios medžiagos, tokios kaip oleokantalas, alyvuogių aliejuje išlieka tik tuomet, kai aliejus yra aukščiausios kokybės, šviežias, išgautas šaltuoju spaudimu ir tinkamai laikomas. Be to, jų kiekiai paprastai būna nedideli, todėl alyvuogių aliejumi visiškai pakeisti vaistų negalima. Prieš keičiant įprastus gydymo būdus reikėtų visada pasitarti su gydytoju.

Kaip alyvuogių aliejų įtraukti į mitybą?

Reguliariai vartojant nuo dviejų iki keturių šaukštų ypač tyro alyvuogių aliejaus galima palaipsniui mažinti silpną, lėtinį uždegimą organizme. Nors yra svarstymų apie galimą alyvuogių aliejaus naudingumą, tepant jį ant odos, pavyzdžiui, sergant reumatoidiniu artritu, kol kas nėra pakankamai įrodymų, kad toks būdas būtų veiksmingas.

Alyvuogių aliejus vertinamas ne tik dėl galimo skausmo malšinimo. Jame gausu mononesočiųjų riebalų, kurie naudingi širdžiai, padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujagyslių funkciją, mažina kraujo spaudimą ir kraujo krešulių susidarymo riziką. Visa tai svarbu širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.

Santrauka

• Alyvuogių aliejuje esančios medžiagos, tokios kaip oleokantalas ir oleoresinas, gali padėti sumažinti uždegimą bei skausmą.
• Kol kas nėra žinoma, ar šių junginių vartojimas kaip papildų duotų tokią pačią naudą kaip natūralus alyvuogių aliejus.
• Įtraukus ypač tyrą alyvuogių aliejų į savo mitybą, galima palaipsniui palaikyti mažesnį skausmo lygį ir sustiprinti bendrą sveikatą.