Kaip pasirinkti ausų kištukus miegui ir nesuklysti juos naudojant

Ausų kištukus miegui rinkitės pagal prigludimą, naudojimo instrukciją ir garsus, kuriuos naktį privalote girdėti. Vien didžiausias ant pakuotės parašytas slopinimas nepasako, ar bus patogu atsigulti ant šono, ar kištukas laikysis vietoje ir ar mokėsite jį tinkamai įsidėti.

Prieš pirkdami įvardykite, kas trukdo: gatvė už lango, garsai viešbutyje ar partnerio knarkimas. Jei galima išjungti triukšmaujantį prietaisą ar pasirinkti ramesnį kambarį, pradėkite nuo to. Kištukai sumažina į ausį patenkantį garsą, tačiau nepanaikina jo šaltinio ir nėra nemigos gydymas.

Įdėjimo būdas priklauso nuo kištuko tipo

Putų, iš anksto suformuoti ir minkomi kištukai gali atrodyti panašios paskirties, bet su jais elgiamasi skirtingai. Skaitykite konkrečios pakuotės instrukciją, o ne bandykite visiems modeliams pritaikyti vieną judesį.

• Minkšti putų kištukai prieš įdedant suspaudžiami ir ausies landoje išsiplečia. Patikrinkite, ar pavyksta juos paruošti bei įsidėti pagal instrukciją.
• Iš anksto suformuoti kištukai jau turi savo formą. Renkantis svarbus tinkamas dydis ir tai, ar jų išorinė dalis nesiremia į pagalvę.
• Minkoma masė kai kuriuose modeliuose skirta uždengti landos angą, o ne būti stumiama į ją. Ant tokios pakuotės nurodytos įdėjimo ribos turi pirmenybę prieš bendrus patarimus internete.

Pagal ausį gaminami kištukai yra dar viena galimybė, kurią galima aptarti su klausos specialistu. Vien jų kaina ar individualus pritaikymas nereiškia, kad galima atsisakyti priežiūros ir nebekreipti dėmesio į diskomfortą.

Putų kištuko nepakanka tiesiog priglausti prie ausies

Oficiali CDC minkštų putų kištukų instrukcija remiasi trimis veiksmais: švariomis rankomis susukti kištuką į siaurą ritinėlį, priešinga ranka patraukti viršutinę ausies dalį aukštyn ir atgal, tada įdėtą kištuką prilaikyti, kol jis išsiplės. Šis metodas skirtas būtent minkštoms putoms.

Jei kištukas nesilaiko ar įdėti skauda, nestumkite jo jėga. Išimkite ir dar kartą patikrinkite instrukciją bei dydį. Minkomiems, angą dengiantiems modeliams putų kištuko metodo netaikykite.

Pirmą bandymą atlikite dar nemiegodami. Atsigulkite įprastoje padėtyje, pasukite galvą, įvertinkite, ar pagalvė nespaudžia išsikišusios dalies. Jei norisi kištuką nuolat taisyti, kitas dydis ar kitokia forma gali būti prasmingesnis pasirinkimas nei bandymas priprasti prie spaudimo.

Prieš naktį patikrinkite ir žadintuvą

Kištukai slopina ir tuos garsus, kuriuos norėtumėte išgirsti. Nelaikykite pardavimo pažado „girdėsite tik svarbius garsus“ savo namų saugumo patikra. Su kištukais išbandykite žadintuvą įprastoje vietoje; vien toks bandymas būdraujant dar negarantuoja, kad miegodami pabusite.

Jei turite girdėti vaiką, kitą prižiūrimą žmogų ar perspėjimo signalą, iš anksto numatykite patikimą pranešimo būdą. Jei nesate tikri, ar signalai jus pasieks, vien didesnio garso slopinimo nesiekite.

Kištukai ir baltas triukšmas miegui veikia skirtingai: pirmieji slopina garsą, o antrasis prideda foną. Nebūtina bandyti visko kartu ar didinti įrašo garsumą tam, kad jis būtų girdimas per kištukus.

Kitą rytą vadovaukitės priežiūros instrukcija

Vienkartinių kištukų neplaukite ir nenaudokite iš naujo, jeigu to nenumato gamintojas. Daugkartiniams taip pat netaikykite atsitiktinio valymo būdo: vieną modelį galima plauti, kitas prižiūrimas kitaip. Prieš vėl naudodami patikrinkite, ar kištukas švarus, sausas ir nepažeistas. Nesidalykite savo pora su kitu žmogumi.

Švarai reikia ir dėklo. Jei išvalytus kištukus grąžinate tarp dulkių ar kosmetikos likučių, dalis priežiūros prasmės dingsta. Laikykite juos ten, kur nepasieks maži vaikai.

Skausmo, išskyrų ar pakitusios klausos nenurašykite pripratimui. Kištukų nebenaudokite ir kreipkitės į medikus; atsiradus klausos pokyčiui ar išskyroms pagalbos ieškokite skubiai. NHS informacijoje apie ausų infekcijas šie požymiai nurodomi kaip priežastys kreiptis dėl įvertinimo. Nemėginkite patys giliau ausyje ieškoti likusio kištuko gabalėlio ar valyti landos daiktais.