Autorius: Milda Černiauskienė

Pupelės yra vertingas maisto produktas, praturtinantis kasdienį racioną ne tik augaliniu baltymu, bet ir skaidulomis bei kitomis organizmui naudingomis medžiagomis. Dauguma pupelių ...

Miežiai – tai naudingas grūdas, kuris vis dažniau tampa svarbia sveikos mitybos dalimi. Nors ilgą laiką jie buvo naudojami daugiausia gyvulių pašarui ...

Bananas dažnai vadinami puikiu kalio šaltiniu, tačiau jų nėra vienintelių, galinčių praturtinti organizmą šiuo svarbiu mineralu. Kalis yra būtinas palaikant sveiką širdies ...

Smidrai išsiskiria kaip vertinga daržovė, kupina svarbių maistinių medžiagų – nuo skaidulų iki vitaminų ir mineralų. Reguliarus šios daržovės vartojimas ne tik ...

Ne vienas žmogus, kuris susiduria su dirgliosios žarnos sindromu (DŽS), jau yra pajutęs – gydytojų pagalba dažniausiai turi ribas. Nors pastaraisiais metais ...

B grupės vitaminai yra būtini organizmui – jie padeda paversti maistą energija, palaikyti sveiką kraują ir nervų sistemą. Svarbiausi šios grupės atstovai ...

Rugpjūtis yra skirtas didesniam dėmesiui žindymui – šį mėnesį kasmet raginama palaikyti žindančias šeimas ir atkreipti dėmesį į tai, kaip svarbus motinos ...

Daugelis sportuojančių žmonių yra girdėję apie „anabolinį langą“ – laikotarpį po treniruotės, kai, kaip manoma, baltymų vartojimas itin svarbus raumenų augimui ir ...

Su amžiumi mūsų organizmas natūraliai gamina vis mažiau kolageno. Dėl šios priežasties gali pasireikšti ne tik veido apimčių sumažėjimas ar raukšlės, bet ...

Artėjant rudeniui ir trumpėjant dienoms, daugelis iš mūsų pastebi pokyčius nuotaikoje ir energijoje. Saulės šviesos sumažėjimas bei ilgesnės tamsos valandos dažnai tampa ...