Autorius: Gabrielė Žymantaitė

Ar kada nors pastebėjote nemalonų skausmą ar maudimą apatinėje nugaros dalyje, pasibaigus ilgam darbo susitikimui ar paskaitai? Ypač dažnai tokį diskomfortą žmonės ...

Kasdien mūsų organizmas siunčia daugybę nematomų signalų apie savijautą – vienas iš jų yra kvėpavimo garsas. Nors dažnai šiam aspektui neskiriame daug ...

Kasdieniame gyvenime sunku išvengti emocinių sukrėtimų, barnių, įtampos kupinų pokalbių ar konfliktų. Daugelis žmonių pastebi, kad stipresnės emocijos ar pyktis kartais palieka ...

Laikysena yra ne tik kūno išraiška, bet ir vidinės mūsų būklės bei išorinių sąlygų rezultatas. Dažnai nepagalvojame, kaip mūsų gyvenamosios ar darbo ...

Nerimas neapsiriboja tik jausmų, minčių ar elgsenǫ pokyčiais – jis veikia kūną giliai ir kompleksiškai. Vienas netikėčiausių nerimo poveikių – padidėjęs jautrumas ...

Ar kada pagalvojote, kodėl kai išsigąstate, jūsų kvėpavimas pasidaro seklus ir greitas, o po gilaus atodūsio pasijuntate atsipalaidavę? Kvėpavimo ritmas – tai ...

Ar pastebėjote, kad po itin svarbaus pokalbio ar įtemptos situacijos dažnai pajuntate nemalonų spaudimą smilkiniuose ar aplink kaktą? Šis pojūtis gali būti ...

Jūsų balsas – ne tik priemonė perduoti žodžius, bet ir galingas emocijų bei socialinių signalų šaltinis. Kasdien bendraudami su kitais žmonėmis, dažnai ...

Baimės jausmas yra viena stipriausių žmogaus emocijų, o kūno reakcija į jį – universali ir dažnai akivaizdi. Viena iš dažniausiai pasitaikančių pozų, ...

Ar kada nors pastebėjote, kaip kalbant ar sprendžiant svarbius klausimus, dažnai stabtelite, akimirkai sulaikote kvėpavimą ar prieš ištardami žodžius padarote pauzę? Nors ...