Dažniausiai užduodami klausimai apie maisto papildus

Maisto papildai yra plačiai prieinami ir dažnai pateikiami kaip natūrali sveikatos stiprinimo priemonė. Tačiau daugybė vartotojų klausia: ar visi papildai yra nuodugniai patikrinami, kad būtų garantuotas jų saugumas ir veiksmingumas?

Papildų saugos ir veiksmingumo patikra

Skirtingai nei vaistai, maisto papildai neprivalo būti išbandyti dėl saugumo ar efektyvumo prieš patenkant į rinką. Kai kurie papildų ingredientai, tokie kaip folio rūgštis, buvo tyrinėti ir įrodyta, kad jie teigiamai veikia sveikatą, pavyzdžiui, sumažina įgimtų apsigimimų riziką. Nepaisant to, daugelis kitų medžiagų nėra nuosekliai ištirtos ir jų poveikis gali būti nežinomas.

Kaip nustatyti, ar papildas geros kokybės?

Papildų gamintojai turi laikytis kokybės gamybos standartų, vadinamų geros gamybos praktika (GMP). Tačiau tyrimai parodė, kad kai kuriuose produktuose veikliųjų medžiagų kiekis gali nesutapti su tuo, kas deklaruota etiketėje. Kartais papildai gali turėti nenurodytų sudedamųjų dalių, tarp jų – net vaistinių medžiagų.

Norint įsitikinti, kad papildas atitinka kokybės reikalavimus, verta rinktis produktus su nepriklausomų organizacijų kokybės ženklu. Tokios organizacijos atidžiai testuoja papildų sudėtį, užtikrina jų švarą ir tikslų sudėtinių dalių kiekį. Patikimi ženklai rodo, kad produktas buvo pagamintas laikantis griežtų standartų ir neturi kenksmingų priemaišų.

Papildų ženklinimas ir reklama

Nors papildų pakuotėse dažnai sutinkami skambūs teiginiai, gamintojai neturi teisės žadėti, kad jų produktai gydo, diagnozuoja ar apsaugo nuo ligų. Būkite atidūs perskaitydami etiketes ir saugokitės tokių pažadų kaip „visiškai saugus“, „100% natūralus“ ar „greitas poveikis“. Jeigu kyla abejonių dėl produkto teiginių, galite pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, o susidomėję tyrimais – klausti gamintojo, kokiais moksliniais duomenimis jie remiasi.

Ką reiškia FDA priežiūra papildams?

Papildų rinkos priežiūra primena maisto produktų, todėl jie nėra tiriami taip griežtai kaip vaistai. Papildų gamintojai parduoti papildą gali nepristatydami įrodymų apie jo saugumą ar efektyvumą, o papildai į rinką patenka be pirminės kontrolės.

Ką reiškia užrašas „standartizuotas“?

Jei papildas žymimas „standartizuotas“, tai reiškia, jog kiekviena partija pagaminta vienodai ir turi nuoseklų veikliųjų medžiagų kiekį. Dažniausiai tai taikoma augalų ekstraktams, kad būtų užtikrinta pastovi sudėtis. Vis dėlto, šis terminas neturėtų būti tapatinamas su kokybės garantija, nes jis nereiškia, jog gaminys yra būtinai veiksmingas ar saugus.

Kas yra „proprietary blend“?

„Proprietary blend“ – tai gamintojo unikalus kelių medžiagų mišinys, kurio sudėtis paprastai tiksliai nenurodoma. Paprastai ant pakuotės nenurodomi konkrečių ingredientų kiekiai, tad sunku žinoti, kiek ir ko yra šioje formulėje.

Kuo skiriasi RPN ir DV?

Rekomenduojama paros norma (RPN) apibrėžia, kiek tam tikros maistinės medžiagos reikia skirtingų grupių žmonėms – pagal amžių, lytį ir gyvybinius poreikius, tokius kaip nėštumas ar žindymas. Tuo tarpu ant dabartinių papildų pakuočių dažniau nurodomas „dienos vertės“ (DV) procentas – jis rodo, kokią dalį bendros dienos normos papildo viena dozė. Pavyzdžiui, jei kalcio papildas žymimas „50 % DV“, viena porcija jame yra pusė rekomenduojamos dienos normos (šiuo atveju – 500 mg iš 1000 mg). Kartais DV gali viršyti RPN – todėl svarbu peržvelgti sudėtį ir įsitikinti, kad papildas nesuteikia per didelio tam tikros medžiagos kiekio.