Dermatologų patarimai, kaip išsirinkti saugų ir veiksmingą kremą nuo saulės

Norint išvengti odos vėžio ir ankstyvo senėjimo, saulės apsaugos priemonių naudojimas yra itin svarbus. Tačiau daugybei skirtingų kremų lentynose gali kilti klausimas – o kuris iš jų geriausiai apsaugos jūsų odą? Žemiau pateikiame praktiškus patarimus, kurie padės išsirinkti saugią ir veiksmingą apsaugą nuo saulės.

Rinkitės kremą su SPF 30 ir aukštesniu

Geriausia naudoti kremą nuo saulės, kurio SPF – saulės apsaugos faktorius – yra bent 30. Pagal šį rodiklį matuojama, kaip gerai priemonė apsaugo jūsų odą nuo UVB spindulių. SPF 30 apsaugo nuo maždaug 97% UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98%. Net ir stipriausias kremas visos apsaugos nesuteiks, bet kasdienai SPF 30 yra pakankamas.

Jeigu planuojate ilsėtis vietose arčiau pusiaujo, tyrinėti kalnus ar daug maudytis, rinkitės dar aukštesnį SPF.

Nepamirškite plataus spektro apsaugos

Rinkdamiesi kremą, įsitikinkite, kad jo etiketėje yra užrašas „plataus spektro“. Tokios priemonės saugo ne tik nuo UVB (odos nudegimus sukeliančių), bet ir nuo UVA spindulių, kurie skatina pigmentines dėmes, raukšles ir spartesnį odos senėjimą.

Mineralinis ar cheminis kremas?

Kremus nuo saulės galima suskirstyti į cheminius, mineralinius arba mišriuosius – sujungiančius abiejų tipų savybes. Cheminiai kremai sugeria UV spinduliuotę, o mineraliniai (su cinko oksidu ar titano dioksidu) fiziškai ją atspindi. Kai kam, ypač turintiems jautrią odą ar besirūpinantiems cheminiais ingredientais, patariama rinktis mineralinius kremus. Juos rasite sudėtyje ieškodami cinko oksido ar titano dioksido.

Nors kai kurie cheminiai ingredientai gali būti įsisavinami į kraujotaką, daugiau mokslinių tyrimų reikia, kad būtų aiškiai suvokta jų įtaka organizmui. Tačiau tiek mineraliniai, tiek cheminiai filtrai užtikrina veiksmingą apsaugą.

Neatsižvelkite į pasibaigusio galiojimo kremus

Būtina prieš naudojimą patikrinti, ar kremas dar galioja. Produktai, kurie jau pasenę, gali netekti apsauginių savybių. Jei etiketėje nėra datos, laikoma, kad kremas galioja apie trejus metus nuo pirkimo. Vis dėlto, nemalonus kvapas ar pasikeitusi tekstūra – ženklai, kad kremą metas išmesti, net jei oficiali galiojimo data dar nepraėjo.

Palaikykite tinkamą laikymo temperatūrą

Kremą nuo saulės reikėtų saugoti nuo karščio ir tiesioginių saulės spindulių. Palikti jį automobilyje – prasta mintis, nes aukšta ar žema temperatūra mažina produkto veiksmingumą. Optimalu laikyti priemones vėsioje, kambario temperatūros vietoje.

Kruopščiai rinkitės specialius kremus

Tam tikri cheminiai filtrai, kaip oksibenzonas ar oktinoksatas, gali sukelti dirginimą ar alergiją, o kai kurių tyrimų duomenimis – net paveikti hormonų veiklą. Jei norite imtis visų atsargumo priemonių, galite rinktis mineralinius filtrus.

Pastaraisiais metais kai kurie purškiami kremai buvo atšaukti, nes juose aptikta kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali būti susijusios su sveikatos sutrikimais. Be to, purškiama priemonė gali patekti į kvėpavimo takus ir sudirginti juos, todėl ją naudokite atidžiai – ypač to venkite prie atviros ugnies ar kepsninės, nes tokie produktai degūs.

Kasdienė apsauga – raktas į sveiką odą

Reguliarus kremo nuo saulės naudojimas padeda apsisaugoti ne tik nuo nudegimų, bet ir rimtesnių odos ligų ar ankstyvų senėjimo požymių. Be to, drąsiai papildykite savo apsaugą plateliais skrybėliais, ilgarankoviais drabužiais ir pabūkite pavėsyje, ypač vidurdienį, kada saulės spinduliai intensyviausi.

Rūpindamiesi oda, pasirinkite kasdienai tinkančias plataus spektro, SPF 30 arba didesnio lygio apsaugos priemones. Tai paprastas, bet veiksmingas žingsnis link švytinčios, sveikos odos.