Kelio skausmas: priežastys, simptomai ir gydymas

Kelio skausmas yra dažna problema, kuri gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, ir ji gali kilti dėl įvairių traumų, pavyzdžiui, plyšusių raiščių ar pažeistos kremzlės. Tokios ligos kaip artritas, podagra, infekcijos, fizinis aktyvumas ir nutukimas taip pat gali sukelti intensyvų kelio skausmą. Be to, kai kurios skausmo priežastys gali būti nesusijusios su esamomis ligomis. Pavyzdžiai apima:

• Intensyvi fizinė veikla
• Fizinio aktyvumo trūkumas
• Traumos, tokios kaip išnirimai ar patempimai
• Ilgas sėdėjimas ant kelių.

Dažniausios kelio skausmo priežastys

Pagrindinės kelio skausmo priežastys yra:

• Osteoartritas: Skausmas ir uždegimas dėl sąnarių degeneracijos.
• Tendinitas: Kelio skausmas, atsirandantis dėl lipimo ar vaikščiojimo į kalną.
• Bursitas: Uždegimas, sukeliantis skausmą kelio srityje po traumos.
• Chondromalacija patelės: Kremzlės degeneracija dėl netinkamo kelio dangtelio išsidėstymo.
• Podagra: Atsiranda dėl per didelio šlapimo rūgšties kiekio organizme.
• Bakerio cista: Skysčiu užpildyta cista, sukelianti patinimą ar įtempimą už kelio.
• Reumatoidinis artritas: Sukelia skausmingą patinimą, deformacijas ir kaulų eroziją.
• Meniško plyšimas: Kremzlės plyšimas viename ar daugiau kelio vietų.
• Plyšęs raištis: Sunki patempimo forma, sukelianti uždegimą ir kelio nestabilumą.

Veiksniai, turintys įtakos kelio skausmui

• Traumos kelio srityje, galinčios sukelti kraujavimą ar patinimą
• Patempimai ir išnirimai
• Infekcija
• Netinkama laikysena, galinti paveikti kelio sąnarius
• Nešildymas po fizinės veiklos
• Neteisingas raumenų tempimas šalia kelio

Kelio skausmo požymiai ir simptomai

Dažniausi kelio skausmo simptomai apima:

• Patinimas ir standumas
• Paraudimas ir šiluma liečiant
• Silpnumas
• Spragtelėjimai ar traškėjimas
• Negalėjimas visiškai ištiesinti kelio
• Nuolatinis skausmas

Kelio skausmo prevencija

Prevencinės priemonės gali padėti sumažinti kai kuriuos kelio skausmo tipus. Jei patiriate stiprų kelio skausmą dėl fizinės veiklos, apsvarstykite gyvenimo būdo pokyčius, kurie padėtų valdyti skausmą. Tai apima:

• Pasirinkite mažo poveikio pratimus: Vietoj sunkių pratimų, sutelkite dėmesį į mažo poveikio pratimus, kurie mažiau apkrauna kelius.
• Svorio metimas: Siekite numesti svorio, nes antsvoris gali tiesiogiai paveikti jūsų kelius.
• Vaikščiojimas: Pasirinkite vaikščiojimą vietoj bėgimo, kad sumažintumėte papildomą spaudimą savo keliams.

Dažni kelio skausmo rizikos veiksniai

Yra keletas veiksnių, kurie gali padidinti kelio problemų riziką. Kai kurie iš jų yra:

• Perteklinis svoris: Nutukimas ir antsvoris yra svarbūs rizikos veiksniai kelio skausmui, nes jie gali padidinti stresą kelio sąnariams.
• Raumenų lankstumo trūkumas: Neužtenkantis lankstumas didina kelio traumų riziką.
• Sportas: Tam tikri sportai, tokie kaip krepšinis, futbolas, bėgimas ir ėjimas, gali daryti didelę įtaką keliams.

Kelio skausmo diagnozė

Sveikatos priežiūros specialistas pradės užduodamas klausimus apie jūsų bendrą sveikatą ir kelio skausmo priežastis.

• Kiek laiko trunka kelio skausmas?
• Kiek stiprus buvo kelio skausmas?
• Ar yra kas nors, kas padeda ar pablogina situaciją?

Kelio tyrimas apima judesių amplitudės, raiščių stabilumo, jautrumo ir patinimo vertinimą. Palyginus pažeistą kelį su kitu dažnai pakanka diagnozei ir gydymui. Tyrimai rodo, kad patyręs tyrėjas yra toks pat patikimas kaip rentgeno tyrimas. Gali prireikti papildomų tyrimų, tokių kaip radiologiniai tyrimai, paprasta radiografija ar MRT. Jei įtariama podagra, artritas ar kitos medicininės būklės, gali būti paskirti kraujo tyrimai. Jungtinio skysčio pašalinimas: Tai padeda diagnozuoti tam tikras būkles, pašalinant nedidelį kiekį skysčio iš kelio sąnario.

Kelio skausmo gydymas

Kelio skausmo gydymo galimybės yra įvairios, priklausomai nuo skausmo priežasčių:

• Vaistai: Vaistai gali gydyti esamas būkles arba palengvinti skausmą. Jei dažnai naudojate vaistus nuo uždegimo kelio skausmui, pasitarkite su gydytoju.
• Fizioterapija: Fizioterapija stiprina kelio raumenis, gerindama stabilumą ir judėjimą. Darbas su fizioterapeutu padeda užkirsti kelią ir valdyti traumas.
• Injekcijos: Tam tikrais atvejais vaistų injekcija tiesiai į kelį gali padėti. Dažniausiai naudojamos injekcijos yra kortikosteroidai ir tepalai.
• Chirurgija: Kelio operacijos gali svyruoti nuo artroskopinės operacijos, kuri naudoja mažus pjūvius, iki visiško kelio pakeitimo.
• Dalinis kelio pakeitimas: Chirurgas pakeičia pažeistas kelio dalis plastikinėmis ir metalinėmis dalimis. Ši procedūra turi trumpesnį atsigavimo laiką nei visiškas kelio pakeitimas.
• Visas kelio pakeitimas: Procedūros metu kelias pakeičiamas dirbtiniu sąnariu.
• Kitos terapijos: Akupunktūra parodė tam tikrą palengvėjimą nuo kelio skausmo, ypač pacientams, sergantiems osteoartritu. Gliukozaminas ir chondroitinas papildai parodė mišrius rezultatus tyrimuose.

Kada kreiptis į gydytoją?

Bet kokia kelio trauma, kuri atsirado dėl staigaus smūgio, pavyzdžiui, eismo įvykio, reikalauja skubios medicininės pagalbos. Jei jaučiate stiprų skausmą, turite žaizdų ar patinimų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į gydytoją, jei turite šių problemų:

• Reikšmingas patinimas
• Stiprus skausmas
• Karščiavimas
• Patinimas aplink sąnarį
• Negalėjimas vaikščioti

Natūralūs namų gydymo būdai

Laikykitės kai kurių namų gydymo būdų, kurie padės jums palengvinti kelio skausmą: fizinė veikla: mankšta padeda sustiprinti sąnarius. Tinkama mankšta gali padėti sumažinti kelio skausmą.

Stiprinimo pratimai:

• Gulint ar sėdint ant lovos, ištempkite kojas.
• Atlikite žingsnius aukštyn.
• Sėdėkite ant kėdės ir atsistokite; pakartokite tai minutę.
• Laikykite kėdę ir pradėkite daryti pritūpimus.
• Svorio metimas ir dieta: Žmonės, turintys antsvorio, yra didesnėje rizikoje patirti kelio skausmą. Svorio metimas gali padėti sumažinti kelio skausmą, įskaitant skausmą, sukeltą artrito.

Tinkama dieta gali padėti sumažinti kelio skausmą. Subalansuota dieta apima:

• Vaisiai, daržovės ir skaidulos: daug
• Mėsa, gyvūnų riebalai ir kiti riebalai: mažai
• Masažas gali suteikti reikšmingą palengvėjimą nuo kelio skausmo. Reguliarus kelio masažas gali padėti sumažinti diskomfortą.
• Šilumos ir šalčio paketai gali efektyviai gydyti kelio skausmą. Šiluma atpalaiduoja raumenis ir gerina tepalą, mažindama standumą. Ledas sumažina skausmą ir patinimą. Naudokite šiltą pagalvėlę arba vandens butelį šilumai ir apvyniokite ledą audiniu šaltai terapijai.