Kodėl dažnai jaučiate sunkumą širdies srityje

Širdies srityje juntamas sunkumas ar spaudimas – dažnas ir daugelį gąsdinantis pojūtis. Šis simptomas gali būti trumpalaikis ir nereikšmingas, o kartais – savo pobūdžiu rimtas, įspėjantis apie sveikatos problemas. Kaip atskirti, kada sunkumas širdies plote tėra laikina būklė, o kada – signalas, jog verta susirūpinti? Straipsnyje aptarsime pagrindines širdies srities sunkumo priežastis, galimas komplikacijas, patarimus bei dažniausius mitus.

Ką iš tikrųjų reiškia sunkumas širdies srityje?

Sunkumo pojūtis širdies srityje – tai ne specifiška medicininė diagnozė, o platus apibūdinimas įvairiems pojūčiams krūtinės ląstos kairėje ar centrinėje dalyje. Žmonės šį simptomą dažnai aprašo kaip spaudimą, tempimą, pojūtį lyg širdis būtų „sunkesnė nei įprastai“ ar tarsi „prislėgta“. Tokie simptomai neturėtų būti ignoruojami, nes jų priežastys – nuo visiškai nepavojingų iki gyvybei grėsmingų būklių.

Dažniausios sunkumo širdies srityje priežastys

Stresas ir nerimas

Viena populiariausių sunkumo širdies srityje priežasčių – emocinės būsenos, pavyzdžiui, ilgalaikis stresas, panikos priepuoliai ar nerimas. Esant tokioms būklėms, organizme išsiskiria streso hormonai (kortizolis, adrenalinas), kurie sukelia širdies susitraukimų padažnėjimą, kvėpavimo sutrikimus ir raumenų įtampą krūtinėje. Šio tipo sunkumas dažniausiai būna laikinas, susijęs su situacija ar nuotaika, dažnai palydimas kitų simptomų: prakaitavimo, oro trūkumo, dilgčiojimo galūnėse.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Rimtesnės priežastys yra susijusios su pačios širdies ar kraujagyslių sutrikimais:

• Krūtinės angina (stenokardija): laikinas širdies aprūpinimo krauju sutrikimas sukelia spaudimą, sunkumą ar deginimą krūtinėje, dažnai pasireiškiantį fizinio krūvio metu ar streso akimirkomis.
• Miokardo infarktas: rimta, gyvybei pavojinga būklė. Sunkumas širdies plote dažniausiai susijęs su smarkiu spaudimu, plintančiu į kairę ranką, apatinį žandikaulį, kartu jaučiamas stiprus silpnumas, šaltas prakaitas.
• Širdies nepakankamumas: dažnesnis vyresnio amžiaus žmonėms – gali sukelti nuolatinį spaudimą, sunkumą, dusulį net ramybės būsenoje.

Virškinimo sistemos sutrikimai

Neretai sunkumo arba spaudimo širdies plote priežastis gali būti ne širdies, o virškinamojo trakto bėdos. Dažnos situacijos:

• Gastroezofaginis refliuksas (GERL): rūgštinis skrandžio turinys dirgina stemplę, sukeldamas deginimą, sunkumą krūtinėje, primenantį širdies simptomus.
• Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opos: jos gali sukelti spaudimą bei nemalonų pojūtį viršutinėje pilvo dalyje ir, rečiau, spinduliuoti į širdies plotą.

Raumenų ir kaulų sistemos problemos

Sunkumas ar skausmas krūtinės ląstoje gali būti susijęs su raumenų patempimu, pervargimu ar tarpšonkaulinių nervų sudirginimu, ypač po fizinio darbo, aktyvaus sporto ar net išsėdėjimo nepatogioje padėtyje.

Kada sunkumas širdies srityje – pavojingas?

Yra tam tikrų simptomų, kurių lydimas sunkumas širdies plote reiškia būtinybę nedelsti ir kviesti pagalbą:

• Stiprus, vis stiprėjantis spaudimas ar sunkumas krūtinėje
• Pojūtis plinta į kairę ranką, apatinį žandikaulį ar nugarą
• Atsiranda dusulys, stiprus silpnumas, pykinimas ar šaltas prakaitas
• Atsiranda sąmonės netekimas ar alpimas
• Širdies permušimai, aritmija, greitas širdies plakimas

Šie simptomai signalizuoja apie ūmias, gyvybei pavojingas būkles, todėl delsimas gali būti lemtingas.

Ką daryti pajutus sunkumą širdies srityje?

Kiekvienas atvejis – individualus, tačiau yra pagrindinės rekomendacijos:

• Nedelsiant nutraukti bet kokią fizinę veiklą.
• Įvertinti, ar yra gyvybei pavojingų simptomų (stiprus skausmas, dusulys, sąmonės netekimas; jei taip – kviesti greitąją pagalbą).
• Stebėti pojūtį: jei sunkumas susijęs su emociniu stresu, po keleto minučių ramybės gali pagerėti.
• Nesavivaliaukite su vaistais: nenaudokite receptinių širdies ar raminamųjų vaistų be gydytojo nurodymo.
• Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, jeigu simptomai kartojasi ar ilgai nepraeina.

Mitai apie sunkumą širdies srityje

• Sunkumas širdies srityje visada reiškia infarktą. Toks simptomas dažnai nėra infarkto požymis. Daug dažniau tai pasitaiko dėl streso, raumenų įtampos ar virškinimo bėdų.
• Jauniems žmonėms širdies problemų nebūna. Infarktai reti, tačiau širdies ritmo sutrikimai, miokarditas ar net futbolo žaidėjų atvejai parodo – rizika egzistuoja visiems.
• Kai nėra stipraus skausmo, neverta rūpintis. Dažnai širdies nepakankamumas arba angina pasireiškia ne stipriu skausmu, o būtent sunkumu, dusuliu ar nuovargiu.

Kaip prevenciškai rūpintis širdies sveikata?

• Reguliari fizinė veikla: kasdien bent 30 minučių vaikščiokite, važinėkite dviračiu ar plaukite, venkite sėdimo gyvenimo būdo.
• Subalansuota mityba: mažinkite druskos, gyvulinių riebalų, transriebalų vartojimą, įtraukite daugiau daržovių, žuvies, kruopų.
• Kraujospūdžio ir cholesterolio kontrolė: tikrinkite bent kartą per metus, ypač jei turite šeimos istoriją ar kitų rizikos veiksnių.
• Mokymasis valdyti stresą: meditacija, kvėpavimo pratimai ar atsipalaidavimo technikos itin naudingi. Prireikus – konsultuokitės su psichikos sveikatos specialistu.
• Reguliari profilaktika ir gydytojo apsilankymai, ypač jei turite lėtinių ligų ar jau turėjote širdies problemų anksčiau.

Ką sako mokslas ir gydytojai?

Moksliniai tyrimai patvirtina: sunkumo pojūtis krūtinės srityje savaime nėra širdies ligos garantija, tačiau visada reikalauja atidaus vertinimo. Daugeliui žmonių simptomas susijęs su kasdienio gyvenimo stresu ar virškinimo bėdomis. Visgi, šis simptomas gali būti pirmasis išties rimtos sveikatos problemos ženklas.

Išvada: kada verta nerimauti?

Dažnas ar ilgalaikis sunkumo pojūtis širdies srityje – signalas, kad kūnas siunčia svarbią žinutę. Nors dažnai simptomai atsiranda dėl streso, nerimo ar paviršinių problemų, atmesti širdies ar kitų organų ligų taip pat negalima. Jei sunkumo pojūtis kartojasi, stiprėja ar jį lydi kiti pavojingi simptomai, būtina kreiptis į gydytoją. Savarankiškų sprendimų ar delsimo kaina – jūsų sveikata ir net gyvybė. Rūpinkitės savimi, stebėkite kūno signalus ir nebijokite pasikonsultuoti su specialistu, jei kažkas atrodo neįprasta.