Kodėl jaučiate tempimą po šonkauliais be fizinio krūvio

Neįprastas tempimo pojūtis po šonkauliais gali sukelti nerimą, ypač kai nejaučiate akivaizdžios priežasties arba nesate patyrę jokio fizinio krūvio. Daugelis žmonių klausia, kodėl atsiranda ši būsena ir ar ji reiškia rimtą sveikatos problemą. Norint suprasti tokio tempimo priežastis, svarbu žinoti, kas slypi šioje kūno vietoje ir kokie procesai ar sąlygos gali sukelti šį pojūtį be aiškaus išorinio dirgiklio. Šiame straipsnyje apžvelgsime galimas priežastis, išsklaidysime populiarius mitus ir pateiksime rekomendacijas, kaip elgtis pajutus tempimą po šonkauliais.

Kur slypi tempimo po šonkauliais jausmo šaltiniai?

Tempimas po šonkauliais nėra liga, o simptomas, galintis atsirasti įvairiose situacijose. Šioje srityje išsidėsto svarbūs organai: kepenys, blužnis, skrandis, žarnynas, kasa ir diafragma. Todėl pojūtis gali būti susijęs ne tik su raumenimis, bet ir vidaus organais ar net nervų sistema.

Pagrindiniai vidaus organai po šonkauliais

• Kepenys – dešinėje pusėje po šonkaulių lanku.
• Blužnis – kairėje, po šonkauliais.
• Skrandis ir kasa – labiau centre ir kairėje pusėje.
• Dalis žarnyno – tiek kairėje, tiek dešinėje pusėje.
• Diafragma – plona raumenų juosta, skirianti krūtinės ertmę nuo pilvo srities.

Dažniausios tempimo po šonkauliais priežastys be fizinio krūvio

Neretai tempimą po šonkauliais sukelia ne fizinis krūvis, o vidinės priežastys. Dažniausiai susiduriama su šiomis situacijomis:

Virškinamojo trakto veiklos sutrikimai

• Persivalgymas arba sunkus maistas: didesnis dujų kiekis ar išsipūtęs skrandis gali spausti šonkaulius.
• Refliuksas ar dispepsija: skrandžio rūgštis, dujos, pilvo pūtimas gali sukelti spaudimą ar tempimą po šonkauliais, ypač po valgio.
• Kepenų ar tulžies pūslės funkcijos pokyčiai: tulžies sąstovis (diskinezija), akmenligė ar kepenų padidėjimas gali sukelti tempimą dešinėje pusėje.
• Žarnyno judrumo sutrikimai: dažnai susiję su dirgliosios žarnos sindromu, pilvo pūtimu, dujų kaupimu.

Raumenų ar sąnarių dirginimas

• Raumenų tempimas: net jei nejautėte akivaizdaus krūvio, netinkama kūno padėtis, staigūs judesiai arba ilgas sėdėjimas gali paveikti raumenis šonkaulių srityje.
• Tarpšonkaulinė neuralgija: užspaustas ar sudirgintas nervas gali duoti tempimo, spaudimo ar kartais deginantį pojūtį po šonkauliais.

Diafragmos reakcijos

Diafragma – pagrindinis kvėpavimo raumuo, tiesiogiai neveikiamas fizinio krūvio gali reaguoti į stresą, emocinę įtampą. Kartais tempimo arba „gumulo“ pojūtį po šonkauliais žmonės pajunta dėl psichologinių veiksnių.

Blužnies ar kepenų pokyčiai

• Blužnies padidėjimas: retas, bet galimas esant infekcijoms, kraujo ligoms.
• Kepenų padidėjimas: susijęs su hepatitu, riebaline kepenų liga ar kitais kepenų veiklos sutrikimais.

Retos, bet reikšmingos priežastys

• Kai kurie plaučių pakitimai: uždegimas plautyje arba pleuros sudirginimas gali sukelti šonkaulių srities tempimą.
• Kasos uždegimas (pankreatitas): dažniausiai lydi stipriu skausmu, bet kartais gali prasidėti tempimu ar diskomfortu po šonkauliais.

Kada kreiptis į gydytoją?

Tempimo pojūtis dažnai kyla dėl lengvų, savaime praeinančių priežasčių, tačiau jei jis kartojasi, intensyvėja, ar jį lydi kiti simptomai, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Į specialistą rekomenduojama kreiptis, jei:

• Pojūtis trunka ilgiau nei kelias dienas arba stiprėja.
• Atsiranda karščiavimas, vėmimas, stiprus silpnumas.
• Pastebite geltą (pageltusi oda ar akis).
• Jaučiate stiprų ar aštrų skausmą, kvėpavimo pasunkėjimą.
• Tempimą lydi stiprus pilvo pūtimas, atsiranda kraujo išmatose ar vėmimas.

Mitai apie tempimą po šonkauliais

Ar visada reiškia rimtą ligą?

Dauguma žmonių, pajutę tempimą, iš karto įsivaizduoja sunkią ligą. Iš tiesų dažniausiai tai yra laikinas, benignas pojūtis, susijęs su laikinomis virškinimo ar raumenų įtampomis.

Ar gali būti dėl širdies ar infarkto?

Krūtinės apačios arba pošonkaulinio juostos tempimas paprastai nesusijęs su širdies sutrikimais. Būdingesnis infarkto simptomas – stiprus spaudžiamas skausmas už krūtinkaulio, plintantis į ranką ar kaklą, dažnai su dusuliu, prakaitavimu.

Kaip sau padėti pajutus tempimą po šonkauliais?

• Stebėkite, ar pojūtis susijęs su valgymu, tam tikrais produktais ar dienos metu.
• Stenkitės nevalgyti dideliais kiekiais, venkite labai riebaus maisto.
• Venkite ilgai sėdėti persisukus ar susikūprinus – taisyklinga laikysena sumažina raumenų įtempimą.
• Išmokite kvėpavimo ar atsipalaidavimo pratimų, jei įtariate, kad simptomai pablogėja dėl streso ar nerimo.
• Jei įtariate virškinimo sutrikimus, stebėkite dietą, gerkite pakankamai vandens.

Išvados

Tempimą po šonkauliais be fizinio krūvio dažniausiai lemia nekenksmingos, laikinos priežastys: virškinimo, raumenų ar emocinės kilmės. Tačiau kartais simptomas gali rodyti rimtesnius sutrikimus – todėl svarbu stebėti lydinčius reiškinius, užtrukmę bei pokyčius. Jei jaučiatės neramiai arba simptomai stiprėja, pasitarkite su sveikatos specialistu – tikslus ištyrimas padės rasti priežastį ir pasirinkti tinkamą gydymą.