Multivitaminas su geležimi: vartojimas ir šalutiniai poveikiai

Multivitaminai su geležimi – tai preparatas, vienijantis svarbias žmogaus organizmui medžiagas, kurios įprastai gaunamos su maistu. Tokie papildai padeda kompensuoti vitaminų ir mineralų, ypač geležies, trūkumą, kai mityba yra nesubalansuota ar dėl tam tikrų ligų šių medžiagų poreikis išauga.

Kada vartojami multivitaminai su geležimi?

Šie preparatai skirti užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai būtinų vitaminų ir geležies, kai to nepavyksta užtikrinti vien maistu. Juos dažniausiai rekomenduojama naudoti, kai diagnozuojamas geležies ar vitaminų trūkumas, pvz., dėl netinkamos mitybos, virškinimo sutrikimų, nėštumo ar tam tikrų sveikatos būklių.

Geležis labai svarbi hemoglobino, pernešančio deguonį krauju, ir mioglobino, reikalingo raumenims, gamybai. Vitaminai padeda daugeliui organizmo procesų, pradedant energijos gamyba ir baigiant imuniteto palaikymu.

Galimi šalutiniai poveikiai

Multivitaminai su geležimi paprastai yra saugūs vartojant pagal rekomendacijas, tačiau kai kuriais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis. Verta atkreipti dėmesį į šiuos požymius:

• Virškinimo sistemos dirginimas: gali pasireikšti vidurių užkietėjimas arba priešingai – viduriavimas, pykinimas, vėmimas, nevirškinimo pojūtis, rėmuo ar pilvo skausmas.
• Išmatų ar šlapimo spalvos pakitimas į tamsesnę ar juodą – tai dažnas šalutinis poveikis dėl geležies, kuris nėra pavojingas.
• Laikinas dantų spalvos pakitimas – ypač vartojant skystą preparatą.
• Galvos skausmas arba pasikeitęs skonio pojūtis burnoje.

Retais atvejais gali pasireikšti sunkesni simptomai, reikalaujantys medikų dėmesio, pavyzdžiui kraujas išmatose ar staigus skausmas ryjant tabletę. Alerginės reakcijos, tokios kaip bėrimas, kvėpavimo sutrikimai, veido ar burnos tinimas, taip pat reikalauja skubios pagalbos.

Svarbūs įspėjimai

Nepersistenkite su doze – niekada nevartokite daugiau, nei nurodyta pakuotės lapelyje ar gydytojo. Ir vartodami šiuos preparatus venkite kitų vitaminų ar multivitaminų papildų tuo pačiu metu – per didelis kai kurių vitaminų ar mineralų kiekis gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Perdozavus vitamino A, D, E ar K ar per daug geležies, ypač vaikams, gali kilti grėsmė gyvybei.

Naudojimas, dozavimas ir laikymas

Prieš pradedant vartoti naujus papildus, patariama pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku, ypač jeigu turite lėtinių ligų, laukiatės ar žindote kūdikį – šiais atvejais gali būti reikalingi specialūs, nėščiosioms ar žindančioms pritaikyti, vitaminų deriniai.

Bendra taisyklė – laikytis rekomenduojamų dozių. Suaugusiesiems įprastai tinka viena tabletė ar kapsulė per parą, tačiau tiksli dozė priklauso nuo gamintojo ir produkto sudėties. Vaikams dažniausiai skiriamos mažesnės dozės, dažnai lašiukais ar sirupu.

Skystį verta matuoti specialiais dozatoriais. Kramtomosios tabletės turi būti sukramtytos ar leista joms ištirpti burnoje. Pailginto atpalaidavimo tabletės praryjamos nepažeistos, nekramtant ir netraiškant. Jei pastebėjote, kad preparatas dirgina skrandį, jį vartokite valgio metu.

Preparatus laikykite sandariai uždarytus kambario temperatūroje, saugokite nuo drėgmės ir tiesioginių saulės spindulių. Skystų formų nešaldykite.

Ką daryti, jei pamiršote išgerti dozę?

Pamiršus išgerti tabletę, prisiminus galima ją suvartoti. Jei artėja laikas kitai dozei – praleiskite pamirštąją ir toliau tęskite įprastą vartojimą. Nedvigubinkite dozės kompensuodami praleistą kartą.

Perdozavimo ženklai

Vartojant per daug papildų, galimi sunkūs organizmo sutrikimai: stiprus pilvo skausmas, vėmimas, kraujingos išmatos ar vėmalai, žarnyno užkietėjimas, apetito praradimas, galvos skausmai, nuovargis, raumenų ar sąnarių skausmas, mėlynės ar kraujavimas, blyški oda, traukuliai, kvėpavimo ar širdies ritmo pokyčiai. Pastebėjus tokius simptomus, svarbu kuo greičiau kreiptis į medikus.

Ko vengti vartojant multivitaminus su geležimi?

Nevartokite kitų multivitaminų ar panašių papildų tuo pačiu metu, ypač kelių valandų laikotarpiu, kad išvengtumėte perdozavimo. Taip pat nevartokite geležies preparatų kartu su tam tikrais antibiotikais – tarp jų turi būti bent pora valandų tarpas.

Geležies įsisavinimą gali kliudyti kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pieno, žuvis, mėsa ar grūdai bei jų pagrindu pagaminti produktai. Geriau papildus vartoti atskirai nuo tokių patiekalų. Kalcis ar antacidiniai preparatai su kalciu taip pat sumažina geležies pasisavinimą, todėl geriau jų nevartoti kartu.

Sąveika su kitais vaistais

Prieš pradedant vartoti papildus su geležimi verta pasitarti dėl galimos sąveikos su vartojamais vaistais ar kitais maisto papildais. Apie visus naudojamus preparatus informuokite gydytoją arba vaistininką.