Koks yra normalus menstruacijų ciklas?

Sekti savo menstruacinį ciklą nėra sudėtinga – per tris mėnesius galite suprasti, kuo pasižymi jūsų individualus ciklas ir pastebėti įprastus pokyčius. Viskas, ko reikia, – atidžiai stebėti ir pasižymėti tam tikras detales.

Ką verta užsirašyti

Nuo ko pradėti? Patogiausia yra reguliariai fiksuoti šią informaciją:

• Kada prasideda ir kada baigiasi mėnesinės
• Kaip intensyvus kraujavimas – ar jis gausus, ar lengvas
• Ar matote kraujo krešulių
• Kaip dažnai keičiate higienos priemones – įklotus ar tamponus
• Skausmo stiprumas pilvo apačioje menstruacijų metu
• Nuotaikų svyravimai ar emociniai pokyčiai
• Dėmių ar teplių pėdsakų pasirodymas tarp ciklų

Kodėl verta stebėti ciklą

Stebėdami savo ciklą pastebėsite natūralias organizmo tendencijas. Tokie užrašai padės ne tik suprasti, kas jums įprasta, bet ir lengviau atpažinti pastebimus nukrypimus. Tai svarbu tiek bendrai savijautai, tiek planuojant susitikimą su gydytoju ar tiesiog norint išvengti netikėtumų.