Kaip nutukimas lemia išvaržą ir nugaros skausmą

Nutukimas – tai vienas iš veiksnių, kuris gali padidinti stuburo disko išvaržos riziką. Didelis kūno svoris stiprina spaudimą tarpslanksteliniams diskams, be to, keičia laikyseną ir stuburo pasvirimą. Taip pat manoma, kad nutukimas gali lemti uždegiminius procesus ar tam tikrus medžiagų apykaitos pokyčius, kurie neigiamai veikia stuburo būklę.

Kaip didesnis svoris veikia stuburo diskus

Svorio perteklius daro papildomą mechaninį spaudimą tarpslanksteliniams diskams. Keičiantis dubens ir juosmeninės stuburo dalies padėčiai, diskų išoriniai pluoštai gali pradėti irti. Šie skaiduliniai žiedai atskiria ir saugo minkštąją disko dalį, kuri amortizuoja slankstelius.

Laikui bėgant, nuolatiniai mikro pažeidimai išoriniame žiede gali tapti vis gilesni, kol galiausiai įvyksta plyšimas. Tuomet minkštoji disko medžiaga gali prasiveržti į išorę ir spausti nervų šaknelę. Tai – viena iš pagrindinių stuburo disko išvaržos sukeliamos skausmo priežasčių. Tokių išvaržų dažniausiai pasitaiko stuburo šonuose ar nugaroje.

Kūno padėtis ir diskams tenkantis krūvis

Ne tik antsvoris daro įtaką diskų sveikatai. Pozicija, kurioje praleidžiate daugiausia laiko, taip pat yra svarbi. Didžiausią apkrovą diskams sukelia ilgas sėdėjimas, truputį mažesnę – stovėjimas. Mažiausiai diskai apkraunami, kai gulite ant nugaros. Priklausomai nuo patirtos traumos, būtent gulėjimas gali padėti sumažinti simptomus.

Nutukimo įtaka išvaržos diagnostikai ir gydymui

Viršsvoris gali apsunkinti stuburo ligų nustatymą ir gydymą. Kai kurių vaizdinių tyrimų (pvz., stuburo magnetinio rezonanso) galimybes riboja tam tikri svorio apribojimai. Be to, kūno apimtys gali apsunkinti fizinį ištyrimą ir kai kada užmaskuoti nervų užspaudimo požymius. Tai gali lemti vėlyvą diagnozę ar sudėtingesnį gydymą.

Jeigu gydytojai įtaria disko išvaržą, dažnai pradedama nuo konservatyvaus gydymo, kuriame gali būti skiriami vaistai, skatinamas poilsis bei fizinė terapija. Kai kuriais atvejais gali būti siūloma operacija.

Fizinio aktyvumo iššūkiai

Antsvorio turintiems žmonėms fizinė veikla gali būti sudėtinga, ypač jei jų judėjimą riboja disko išvarža. Mažėjantis fizinis pajėgumas, dusulys arba greitas nuovargis apsunkina net ir lengvesnį judesį. Disko išvaržos sukeliamas skausmas dažnai trukdo dalyvauti tokio tipo veiklose, kurios padeda mažinti svorį.

Vis dėlto įmanoma palaipsniui įveikti šiuos sunkumus, jei skiriama pakankamai laiko ir pastangų. Nors rezultatai gali atsirasti ne iškart, nuoseklus darbas gerina savijautą ilgainiui.

Kaip atpažinti disko išvaržą?

Nors kai kurios išvaržos nesukelia jokių simptomų, dažniausiai pasireiškia skausmas, silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas. Simptomų vieta priklauso nuo išvaržos lokalizacijos. Dažniausiai pažeidžiama kaklinė arba juosmeninė stuburo dalis. Jei išvarža atsiranda kaklo srityje, juntami simptomai gali plisti į rankas; jei apatinėje nugaros dalyje – į sėdmenis bei kojas.

Pajutus šiuos požymius, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Laiku pradėtas gydymas gali padėti išvengti komplikacijų.

Antsvoris ir profilaktika

• Mažinant kūno svorį sumažėja ir spaudimas stuburo diskams.
• Tinkamas svorio reguliavimas padeda ne tik sulėtinti esamos išvaržos progresavimą, bet kartais prisideda ir prie simptomų sumažėjimo ar netgi išnykimo.
• Reguliari fizinė veikla, subalansuota mityba ir laikysenos korekcijos – svarbūs žingsniai siekiant apsaugoti stuburą nuo pažeidimų.