Veido paraudimas ir karščio bangos

Veido paraudimas, dar vadinamas vazomotoriniu paraudimu, yra dažnas reiškinys, kai staiga atsiranda karščio bangos pojūtis ir veidas, kaklas bei krūtinė akivaizdžiai parausta. Šis jausmas dažnai būna lydimas staigaus, intensyvaus kūno įkaitimo, kuris gali užtrukti nuo pusės minutės iki kelių minučių.

Karščio bangos ir paraudimas – kodėl jos atsiranda?

Karščio bangos bei veido paraudimas yra gana įprasti simptomai, kurie kai kuriems žmonėms tampa paprasta smulkmena, o kitiems – rimtesniu iššūkiu kasdienybėje. Dažniausiai juos provokuoja menopauzė, tačiau gali pasireikšti ir dėl kitų priežasčių.

Moterys, pasiekusios menopauzę, dažnai yra pažįstamos su šiais pojūčiais: daugiau nei 70 % šiuo laikotarpiu esančių moterų patiria karščio bangas, kurios dažnai prasideda krūtinėje ir greitai pakyla veido link.

Menopauzės įtaka šilumos jutimams

Pagrindinė karščio bangų priežastis — pokyčiai smegenų dalyje, atsakingoje už kūno temperatūros reguliavimą. Žemas estrogeno kiekis menopauzės metu „suklaidina“ šią smegenų sritį, todėl organizmas netikėtai pradeda staigiai plėsti odos kraujagysles. Tokiu būdu veidas ir kaklas parausta, atsiranda deginimo pojūtis.

Išsiplėtus kraujagyslėms, kūnas stengiasi kuo greičiau atsivėsinti – dažnai žmogus pradeda prakaituoti, o pasiekus šilumos bangos pabaigą, gali net pajusti drebulį ar šaltkrėtį.

Visi šie pojūčiai atsiranda dėl moteriškų hormonų – estrogenų – sumažėjimo. Be to, estrogenas ne tik reguliuoja moters reprodukcinę sistemą, bet ir palaiko normalią kūno temperatūros kontrolę. Hormonų svyravimai arba staigus jų sumažėjimas sujaukia šią pusiausvyrą – dėl to atsiranda ir nemalonūs simptomai.

Pagalbos būdai ir gydymas

Nors karščio bangos ir veido paraudimas nėra visiškai išgydomi, šiuos simptomus galima sušvelninti. Vienas pagrindinių ir dažniausiai taikomų būdų – estrogenų terapija, skiriama tabletėmis ar per odą veikiančiais preparatais. Jeigu moteris nėra pašalinusi gimdos, kartu su estrogenais dažniausiai skiriamas ir progesteronas, kad būtų išvengta nereikalingo gimdos gleivinės išvešėjimo.

Be hormoninio gydymo, galimos ir kitos priemonės. Tam tikri antidepresantai, kraujospūdį mažinantys vaistai ar kiti preparatai, veikiantys smegenų cheminę pusiausvyrą, taip pat gali padėti sumažinti karščio bangų intensyvumą ar dažnį. Tarp tokių medikamentų priskiriami paroksetinas, venlafaksinas, gabapentinas ar tam tikri receptiniai vaistai, skirti menopauzės simptomų lengvinimui.

Kai kurioms moterims padeda ir maisto papildai su soja. Manoma, kad sojų izoflavonai gali šiek tiek sumažinti paraudimų ir karščio bangų pasikartojimą. Tačiau kitų augalinių preparatų, pvz., ginkmedžio, juodosios ramunės ar jonažolės, veiksmingumas neįrodytas.

Kasdienės priemonės savijautai gerinti

• Vengti aštraus ar labai karšto maisto, nes šie produktai gali sustiprinti paraudimą.
• Sumažinti kofeino ir alkoholio vartojimą – jie gali išprovokuoti karščio bangas.
• Rinktis laisvus, lengvus drabužius, leidžiančius kūnui kvėpuoti.
• Mesti rūkyti – tai padeda ne tik dėl paraudimų, bet ir bendrai sveikatai.
• Reguliariai užsiimti streso mažinimo technikomis: joga, sąmoningo kvėpavimo ar raumenų atpalaidavimo pratimais.

Paprastos kasdienės rekomendacijos, kartu su gydytojo paskirtomis priemonėmis, gali ženkliai pagerinti savijautą menopauzės metu ir padėti efektyviau valdyti dažnus veido paraudimus ar karščio bangas.