Žaisti golfą po kelio sąnario keitimo

Po kelio keitimo operacijos noras grįžti į aktyvų gyvenimą ir mėgstamą sportą, tokį kaip golfas, daugeliui tampa svarbiu tikslu. Nors gydytojai retai rekomenduoja visiškai atsisakyti golfo, verta žinoti, kad ši veikla gali apkrauti naują kelio sąnarį labiau nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kruopšti reabilitacija ir tam tikri pakeitimai golfo žaidimo įpročiuose gali padėti sumažinti galimas komplikacijas.

Kiek stresą kelia įvairūs užsiėmimai?

Galbūt nustebsite sužinoję, kad ne visi sportai kelia vienodą krūvį pakeistam keliui. Pagal praeities tyrimų duomenis, tokie užsiėmimai kaip važiavimas stacionariu dviračiu savo poveikiu sąnariui buvo vieni iš saugiausių, nes mechaninė apkrova labai nedidelė. Tačiau kai kurie, iš pirmo žvilgsnio, nesudėtingi judesiai – tarkime, golfo smūgis – stebėtinai stipriai veikia būtent tą kelį, kuriam buvo atlikta operacija.

Kodėl golfas – pavojingesnis nei atrodo?

Specialios slėgio davikliais aprūpintos kelio endoprotezai atskleidė, kad golfo metu didžiausia apkrova tenka pirmaujančiam kelio sąnariui – dažniausiai tai yra kairysis kelias dešiniarankiams žaidėjams. Būtent sukamasis judesys golfo mosto metu sukelia didžiausią mechaninį stresą keistam sąnariui.

Žaisti ar nežaisti golfą po operacijos?

Nors kartais prireikia didesnio atsargumo, visiškas atsisakymas žaisti golfo po kelio keitimo paprastai nerekomenduojamas. Jei jau turite patirties su šiuo sportu arba pasirinkote golfą dėl jo naudų kūnui ir emocinei savijautai, svarbiausia – pasitarti su savo gydytoju apie tinkamą laiką grįžti į aikštyną.

Nors kai kurie tyrimai rodo, kad golfas gali spartinti implanto dėvėjimąsi, ši informacija dažniausiai remiasi nedidelėmis pacientų grupėmis ar specifiniais implantų tipais. Naujausi peržiūros rodo, kad daugumai žmonių golfas nėra kategoriškai draudžiamas, o pažangūs implantų sprendimai padeda sumažinti rizikas net ir tuo atveju, kai pasirinktos veiklos tenka didesnis krūvis.

Perspėjimai ir rekomendacijos

Norint kuo ilgiau išsaugoti implanto funkcionalumą, gydytojai dažniausiai siūlo vengti šuolių, bėgimo ir kitų smūginių sporto šakų. Vis dėlto, dažnai svarbiau yra ne visiškai apriboti veiklą, o stebėti, kaip atsinaujinantis sąnarys reaguoja į fizinį krūvį ir pagal tai prisitaikyti treniruotes bei kasdienius įpročius.

Golfas neretai padeda palaikyti fizinį aktyvumą, gerą savijautą ir svorio kontrolę – visa tai yra svarbu asmenims su dirbtiniu keliu. Išlaikyti normalų kūno svorį ir išlikti aktyviam gali būti net svarbiau nei visiškai išvengti trumpalaikės implanto perkrovos.

Kaip saugiai grįžti į golfą?

• Būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir reabilitacijos specialistu apie laiko intervalą iki pilnos grįžimo į sportą.
• Pirmieji mėnesiai po operacijos skirti nuosekliai reabilitacijai – laikotarpis iki sugrįžimo į golfą dažniausiai trunka 5 mėnesius, bet gali skirtis priklausomai nuo gijimo.
• Pradėkite žaisti palaipsniui: rinkitės trumpesnes partijas, mažesnį duobučių skaičių ir iš pradžių stipriai neįsijauskite į tolius smūgius.
• Jei operuotas kelias – dominanti koja (dešiniarankiams dažniausiai kairė), sumažinkite sukamąsias apkrovas: išbandykite pusinių mostų techniką, venkite spyglių arba rinkitės minkštesnę avalynę.
• Kiekvienas skausmo signalas turi būti aiškus ženklas, kad laikas pailsėti.

Golfas ne visiems po kelio endoprotezavimo gali tapti tinkamiausia fizinio aktyvumo forma, tačiau atlikus reikiamus pakeitimus ir kantriai stiprinant kūno raumenis reabilitacijos metu, daugeliui šis sportas išlieka prieinamas bei teikia ne tik fizinės, bet ir emocinės naudos.