Autorius: Gabrielė Žymantaitė
Kaip sumažinti stresą be vaistų?
Stresas – neišvengiama šiuolaikinio gyvenimo dalis, kuri veikia tiek mūsų emocinę, tiek fizinę sveikatą. Nors vaistai kartais būtini esant itin stipriems ar ...Paprasti pratimai kasdienai nugaros skausmui mažinti
Nugaros skausmas – vienas dažniausių nusiskundimų, su kuriuo susiduria tiek jaunimas, tiek vyresnio amžiaus žmonės. Tyrimai rodo, kad apie 80 proc. suaugusių ...Kodėl miegame prastai ir kaip tai pakeisti?
Vis daugiau žmonių skundžiasi prastu miegu – sunkiai užmiega, dažnai prabunda naktį, o ryte jaučiasi pavargę ir nedarbingi. Miegas yra vienas svarbiausių ...Stresas mieste: kaip jį valdyti šiuolaikinių įpročių pagalba?
Kasdienis miesto ritmas – triukšmas, spūstys, perteklius informacijos. Viskas tarsi fona, bet ilgainiui kaupiasi. Atsiranda nuovargis, perdegimas, vidinis triukšmas. Poilsio nėra net ...Kaip jūsų kvėpavimas tampa nenuoseklus per vidinį konfliktą
Kvėpavimas – tai natūralus, dažnai nesąmoningas procesas, lydintis mus nuo gimimo iki paskutinės gyvenimo minutės. Tačiau retai susimąstome, kaip mūsų psichologinė būsena, ...Kodėl po didelės baimės norisi giliai iškvėpti
Visiems pažįstamas jausmas: patyrus didelį išgąstį, po akimirkos norisi giliai iškvėpti, tarsi atsidusti ir “nuleisti garą”. Šis refleksas atrodo natūralus, bet ar ...Kaip jūsų kūnas kvėpavimu atsako į vidinę abejonę
Ar kada nors pastebėjote, kad susidūrus su abejonėmis ar nerimu, jūsų kvėpavimas pakinta? Galbūt jis pasidaro paviršutiniškas, pagreitėja, ar net užstringa. Mūsų ...Kodėl per pyktį jaučiate karštį skruostuose
Ar pastebėjote, kad supykus ar susinervinus jūsų skruostai parausta ir pradeda svilti? Tokie fiziniai pojūčiai dažnai lydi stiprias emocines reakcijas ir kartais ...Kaip kvėpavimo gylis rodo fizinę ir emocinę pusiausvyrą
Kvėpavimas – viena svarbiausių, nuolat veikiančių organizmo funkcijų, dažnai likanti nepastebėta mūsų kasdienybėje. Tačiau kvėpavimo gylis nėra vien tik fiziologinis reiškinys: jis ...Kodėl per įtampą norisi priglausti galvą
Kas nors pastebėjote, kad pajutus įtampą ar didesnį nerimą kyla noras susigūžti, galvą priglausti prie kelio ar rankų, įsisprausti į kampą, o ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.