Stiprus nerimas – tai daugelio šiuolaikinių žmonių pažįstamas pojūtis, kuris pasireiškia ne tik mintimis, bet ir fizinėmis reakcijomis. Viena iš neįprastų, bet ...

Kiekvienam pažįstamas tas keistas jausmas “pilve”, kai nerimaujame, patiriame stresą arba laukiame svarbių naujienų. Neretai žmonės sako „jaučiu tai pilve“, kai kalba ...

Ar kada pastebėjote, kad po įtempto ar intensyvaus pokalbio trumpam sustojate, giliai atsidūstate ir tik tada sugrįžtate prie įprasto kvėpavimo ritmo? Nors ...

Ar kada nors pastebėjote, kad patiriant stresą jūsų kvėpavimas ima keistis? Galbūt jis tampa paviršutiniškas, greitas arba vibruojantis, net jei nejaučiate, kad ...

Ar kada nors pastebėjote, kaip nerimo metu balsas ima virpėti arba tampa neįprastai aštrus? Daugelis žmonių susiduria su šiuo nemaloniu reiškiniu viešojo ...

Emocinis spaudimas – tai stresas, nerimas, intensyvūs išgyvenimai ar ilgalaikė įtampa, kylantys kasdienybėje: darbe, santykiuose, šeimoje ar besikeičiančioje aplinkoje. Pastaraisiais metais vis ...

Dauguma žmonių bent kartą gyvenime patyrė keistą pojūtį pilve, kai nerimas ar baimė užplūsta netikėtai. Dažnai tai apibūdinama kaip sunkumas ar spaudimas ...

Ar kada pastebėjote, kaip jūsų oda reaguoja į stiprias emocijas? Galbūt paraustate iš gėdos, išberia per stresą, o nerimo momentais net pajuntate ...

Nemažai žmonių pastebi, kad nerimo metu nesąmoningai liečia savo veidą – brauko kaktą, liečia lūpas ar skruostus, remiasi ranka smakrą. Toks elgesys ...

Kiekvienas iš mūsų esame patyrę situacijų, kai socialinė įtampa ar nemalonūs pokalbiai priverčia širdį plakti greičiau. Tačiau dažnai nepastebime, kad šiuo metu ...