Mityba
Ar cukrus didina kraujospūdį?
Cukrus gali netikėtai stipriai paveikti kraujospūdį ir širdies sveikatą. Sužinokite, kodėl verta riboti pridedamus cukrus kasdienėje mityboje.
Straipsniai
Mityba
25 geriausi baltymų gausūs, mažai riebalų turintys produktai, pagrįsti moksliniais tyrimais
Sužinokite, kurie produktai suteikia daug baltymų ir mažai riebalų, padeda ilgiau jaustis sočiai ir palaikyti sveiką svorį kasdien.
Mityba
6 požymiai, kad suvartojate per daug baltymų
Sužinokite, kokie simptomai išduoda per didelį baltymų suvartojimą, ir kodėl perviršis gali lemti šalutinius poveikius bei sutrikdyti savijautą.
Mityba
24 gardūs, daug baltymų turintys pusryčių patiekalai
Įtraukite daugiau baltymų į savo pusryčius ir ilgiau išlikite sotūs – sužinokite, kokie patiekalai padės pradėti dieną energingai.
Svorio metimas
Ar aštrus maistas padeda mesti svorį?
Nauji tyrimai rodo, kad vidutiniškai aštrus maistas lėtina valgymą ir padeda suvartoti mažiau, neprarandant mėgstamo skonio.
Mityba
Ar natūralūs cukrūs sveikesni už rafinuotus?
Ar natūralūs saldikliai tikrai sveikesni už cukrų? Sužinokite, kuo jie skiriasi ir ką svarbu žinoti apie perdirbtą bei natūralų cukrų.
Mityba
23 sveikiausi ir maistingiausi vaisiai, pasak dietologo
Vaisiai ne tik gardina patiekalus, bet ir aprūpina vitaminais, skaidulomis bei antioksidantais – sužinokite, kuo jie naudingi jūsų sveikatai.
Mityba
17 maisto produktų, padedančių ilgiau jaustis sotiems ir išvengti užkandžiavimo
Sužinokite, kurių produktų dėka ilgiau išliksite sotūs, lengviau valdysite apetitą ir palaikysite sveikesnį kūno svorį kasdien.
Mityba
20 tirpaus skaidulų gausių produktų geresnei žarnyno sveikatai
Sužinokite, kaip tirpios skaidulos iš vaisių, daržovių bei grūdų teigiamai veikia savijautą ir gali sumažinti širdies ligų riziką
Mityba
Tyrimas atskleidė: angliavandenių ribojimas gali būti toks pat naudingas kaip pasninkas
Mokslininkai nustatė, kad net retkarčiais sumažinus angliavandenių kiekį galima skatinti riebalų deginimą ir pagerinti kraujo rodiklius.
Svorio metimas
7 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio vartojant lieknėjimo vaistus
Kodėl svoris gali nekristi vartojant GLP-1 vaistus? Faktoriai, trukdantys rezultatams, ir ką svarbu įvertinti pokyčių kelyje.
Mityba
Kaip valgymo eiliškumas gali padėti išvengti staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių
Maisto vartojimo tvarka gali lemti cukraus šuolius ir sotumą. Sužinokite, kaip pasirinkti medžiagų seką ir pagerinti savijautą.