Autorius: Aistė Venskienė
Ar aštrus maistas padeda mesti svorį?
Ar pastebėjote, kad aštresnis maistas ne tik priverčia labiau prakaituoti, bet gali padėti ir suvalgyti mažiau? Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad saikingai ...Ar natūralūs cukrūs sveikesni už rafinuotus?
Vis dažniau norėdami sumažinti perdirbto cukraus kiekį mityboje, žmonės renkasi natūralius saldiklius – medų, klevų sirupą ar agavų sirupą. Tačiau ar tokie ...23 sveikiausi ir maistingiausi vaisiai, pasak dietologo
Įvairūs moksliniai tyrimai patvirtina, kad vaisių ir daržovių gausi mityba prisideda prie mažesnės širdies ligų, tam tikrų vėžio rūšių rizikos ir gali ...17 maisto produktų, padedančių ilgiau jaustis sotiems ir išvengti užkandžiavimo
Sotumo jausmas – tai alkio sumažėjimas po valgio, kuris padeda lengviau valdyti apetitą ir laikytis sveikesnio svorio. Šį jausmą dažniausiai suteikia natūralūs, ...20 tirpaus skaidulų gausių produktų geresnei žarnyno sveikatai
Tirpios skaidulos, kurių gausu vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose augaluose, grūduose ir sėklose, yra itin svarbi visavertės mitybos dalis. Šios natūralios medžiagos ne tik ...Tyrimas atskleidė: angliavandenių ribojimas gali būti toks pat naudingas kaip pasninkas
Daugelis žmonių renkasi trumpalaikį badavimą arba kitokius mitybos apribojimus, norėdami sumažinti svorį ar pagerinti savo savijautą. Badaujant organizmas energijai ima naudoti riebalus, ...7 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio vartojant lieknėjimo vaistus
Kai kurie žmonės, vartojantys GLP-1 grupės vaistus, tokius kaip semagliutidas ar tirzepatidas, nepastebi norimo svorio pokyčio net po kelių mėnesių gydymo. Tyrimai ...Kaip valgymo eiliškumas gali padėti išvengti staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių
Ar kada nors pagalvojote, kad maisto tvarka lėkštėje gali daryti įtaką jūsų savijautai? Pastaruoju metu vis daugiau sveikatingumo entuziastų siūlo valgyti tam ...Geriausias būdas mėgautis kiaušiniais, jei padidėjęs cholesterolio kiekis: dietologų patarimai
Kiaušiniai – viena universaliausių maisto produktų, dažnas pasirinkimas pusryčiams, užkandžiams ar net pagrindiniams patiekalams. Kepinti, virti be lukšto ar įdarinti prieskoniais, jie ...Kas yra perdirbtas maistas?
Maisto parduotuvių lentynose gausu maisto produktų, kurių sudėtis ar išvaizda jau pakitusi nuo pradinės. Nors kai kurie apdoroti produktai gali būti nekenksmingi, ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.