Autorius: Aistė Venskienė
11 svorio svyravimų priežasčių: kas yra normalu?
Kasdien svoris gali svyruoti 1–2 kilogramais – tai visiškai normalu. Šiuos pokyčius lemia, ką valgote, vartojami vaistai, hormonų kaita, šventiniai pietūs ir ...15 riebalus deginančių produktų greitesniam svorio mažinimui
Svoriui mažinti nepakanka vien tik valgymo plano – įtaką daro fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas, amžius, lytis, kūno sudėjimas ir kiti įpročiai. Tinkamas ...12 mažai angliavandenių turinčių produktų, naudingų širdžiai
Mažai angliavandenių turintis maistas ne tik padeda reguliuoti kūno svorį, bet ir gali pagerinti širdies veiklą, sumažinti cholesterolio kiekį bei palaikyti normalų ...9 žemo glikeminio indekso pusryčių idėjos, kurias verta išbandyti
Norint pereiti prie mažo glikeminio indekso (GI) mitybos, nereikia visiškai keisti savo kasdienių įpročių. Pakanka daugiau dėmesio skirti tam, kokius produktus renkatės ...17 geriausių šarminės dietos produktų
Šarminė mityba grindžiama idėja, kad tam tikri maisto produktai gali daryti įtaką rūgščių ir šarmų pusiausvyrai organizme, sumažindami rūgštingumą. Dažniausiai tokia mityba ...Amerikos diabeto asociacija peržiūri kūno masės indekso taikymą svorio valdyme
Atnaujintos 2024 m. diabeto priežiūros gairės įneša svarbių pokyčių, susijusių su kūno masės vertinimu ir svorio valdymu sergant antrojo tipo diabetu. Ekspertai ...Ar cukrus didina kraujospūdį?
Cukrus dažnai siejamas su padidėjusia nutukimo ir diabeto rizika, tačiau mažai žinoma, kad jis taip pat gali daryti didelę įtaką kraujospūdžiui. Nors ...25 geriausi baltymų gausūs, mažai riebalų turintys produktai, pagrįsti moksliniais tyrimais
Baltymų turtingas ir riebalų kiekį ribojantis maistas – vienas pagrindinių mitybos pasirinkimų norintiems išlaikyti raumenų masę ir sumažinti apetitą. Svarbus ir riebalų ...6 požymiai, kad suvartojate per daug baltymų
Baltymai – būtina mūsų mitybos dalis, padedanti atstatyti ir auginti raumenis, stiprinti kaulus bei palaikyti imunitetą. Vis dėlto, padidintas baltymų vartojimas ne ...24 gardūs, daug baltymų turintys pusryčių patiekalai
Baltymai – tai esminė ląstelių sudedamoji dalis, padedanti užtikrinti jų augimą, apsaugą ir raumenų stiprinimą. Suaugusiems svarbu vartoti pakankamai baltymų, kad būtų ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.