Autorius: Aistė Venskienė
17 geriausių šarminės dietos produktų
Šarminė mityba grindžiama idėja, kad tam tikri maisto produktai gali daryti įtaką rūgščių ir šarmų pusiausvyrai organizme, sumažindami rūgštingumą. Dažniausiai tokia mityba ...Amerikos diabeto asociacija peržiūri kūno masės indekso taikymą svorio valdyme
Atnaujintos 2024 m. diabeto priežiūros gairės įneša svarbių pokyčių, susijusių su kūno masės vertinimu ir svorio valdymu sergant antrojo tipo diabetu. Ekspertai ...Ar cukrus didina kraujospūdį?
Cukrus dažnai siejamas su padidėjusia nutukimo ir diabeto rizika, tačiau mažai žinoma, kad jis taip pat gali daryti didelę įtaką kraujospūdžiui. Nors ...25 geriausi baltymų gausūs, mažai riebalų turintys produktai, pagrįsti moksliniais tyrimais
Baltymų turtingas ir riebalų kiekį ribojantis maistas – vienas pagrindinių mitybos pasirinkimų norintiems išlaikyti raumenų masę ir sumažinti apetitą. Svarbus ir riebalų ...6 požymiai, kad suvartojate per daug baltymų
Baltymai – būtina mūsų mitybos dalis, padedanti atstatyti ir auginti raumenis, stiprinti kaulus bei palaikyti imunitetą. Vis dėlto, padidintas baltymų vartojimas ne ...24 gardūs, daug baltymų turintys pusryčių patiekalai
Baltymai – tai esminė ląstelių sudedamoji dalis, padedanti užtikrinti jų augimą, apsaugą ir raumenų stiprinimą. Suaugusiems svarbu vartoti pakankamai baltymų, kad būtų ...Ar aštrus maistas padeda mesti svorį?
Ar pastebėjote, kad aštresnis maistas ne tik priverčia labiau prakaituoti, bet gali padėti ir suvalgyti mažiau? Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad saikingai ...Ar natūralūs cukrūs sveikesni už rafinuotus?
Vis dažniau norėdami sumažinti perdirbto cukraus kiekį mityboje, žmonės renkasi natūralius saldiklius – medų, klevų sirupą ar agavų sirupą. Tačiau ar tokie ...23 sveikiausi ir maistingiausi vaisiai, pasak dietologo
Įvairūs moksliniai tyrimai patvirtina, kad vaisių ir daržovių gausi mityba prisideda prie mažesnės širdies ligų, tam tikrų vėžio rūšių rizikos ir gali ...17 maisto produktų, padedančių ilgiau jaustis sotiems ir išvengti užkandžiavimo
Sotumo jausmas – tai alkio sumažėjimas po valgio, kuris padeda lengviau valdyti apetitą ir laikytis sveikesnio svorio. Šį jausmą dažniausiai suteikia natūralūs, ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.