Autorius: Aistė Venskienė

Mažai angliavandenių turintis maistas ne tik padeda reguliuoti kūno svorį, bet ir gali pagerinti širdies veiklą, sumažinti cholesterolio kiekį bei palaikyti normalų ...

Norint pereiti prie mažo glikeminio indekso (GI) mitybos, nereikia visiškai keisti savo kasdienių įpročių. Pakanka daugiau dėmesio skirti tam, kokius produktus renkatės ...

Šarminė mityba grindžiama idėja, kad tam tikri maisto produktai gali daryti įtaką rūgščių ir šarmų pusiausvyrai organizme, sumažindami rūgštingumą. Dažniausiai tokia mityba ...

Atnaujintos 2024 m. diabeto priežiūros gairės įneša svarbių pokyčių, susijusių su kūno masės vertinimu ir svorio valdymu sergant antrojo tipo diabetu. Ekspertai ...

Cukrus dažnai siejamas su padidėjusia nutukimo ir diabeto rizika, tačiau mažai žinoma, kad jis taip pat gali daryti didelę įtaką kraujospūdžiui. Nors ...

Baltymų turtingas ir riebalų kiekį ribojantis maistas – vienas pagrindinių mitybos pasirinkimų norintiems išlaikyti raumenų masę ir sumažinti apetitą. Svarbus ir riebalų ...

Baltymai – būtina mūsų mitybos dalis, padedanti atstatyti ir auginti raumenis, stiprinti kaulus bei palaikyti imunitetą. Vis dėlto, padidintas baltymų vartojimas ne ...

Baltymai – tai esminė ląstelių sudedamoji dalis, padedanti užtikrinti jų augimą, apsaugą ir raumenų stiprinimą. Suaugusiems svarbu vartoti pakankamai baltymų, kad būtų ...

Ar pastebėjote, kad aštresnis maistas ne tik priverčia labiau prakaituoti, bet gali padėti ir suvalgyti mažiau? Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad saikingai ...

Vis dažniau norėdami sumažinti perdirbto cukraus kiekį mityboje, žmonės renkasi natūralius saldiklius – medų, klevų sirupą ar agavų sirupą. Tačiau ar tokie ...