Svorio metimas
11 būdų sumažinti skysčių kaupimąsi ir pilvo pūtimą
Vandens kaupimasis organizme gali sukelti tinimus ir diskomfortą. Sužinokite, kaip natūraliai sumažinti simptomus kasdieniais pokyčiais.
Aistė Venskienė
Dietistė
Dietistė, dirbanti su antsvorio ir nutukimo valdymu. Planus kuria remdamasi laboratoriniais rodikliais, miego ir judėjimo duomenimis. Stiprybės – tvarūs įpročiai, psichologinis palaikymas ir aiškus progresijos sekimas be kraštutinumų.
Naujausi straipsniai
Mityba
Sėklų aliejai, perdirbtas maistas ir storosios žarnos vėžio rizika
Naujas tyrimas atskleidžia ryšį tarp sėklinių aliejų, itin perdirbtų produktų ir žarnyno vėžio rizikos, tačiau išvadoms dar anksti.
Mityba
Kas nutinka valgant mažiau itin perdirbto maisto?
Trumpalaikis itin perdirbto maisto atsisakymas gali sumažinti kalorijų kiekį, pagerinti savijautą ir ilgainiui stiprinti sveikatą.
Mityba
Itin perdirbtas maistas ir ankstyvos mirties rizika
Sužinokite, kaip itin perdirbtas maistas veikia sveikatą ir kodėl net maži pokyčiai mityboje gali ženkliai sumažinti rizikas.
Mityba
Ar veganiškas sviestas yra sveikesnis už įprastą sviestą?
Ar veganiškas sviestas tikrai sveikesnis už tradicinį? Straipsnyje apžvelgiame sudėtį, riebalų rūšis ir ką rinktis norint rūpintis sveikata.
Mityba
19 baltymų gausių daržovių, kurias verta įtraukti į mitybą
Sužinokite, kurios daržovės turi daugiausia baltymų ir kaip jas įtraukti į mitybą, kad nepritrūktų energijos bei vertingų medžiagų.
Svorio metimas
11 svorio svyravimų priežasčių: kas yra normalu?
Svorio svyravimai yra natūralūs ir dažnai susiję su kasdieniais įpročiais, hormonais ar mityba. Sužinokite, kada verta sunerimti.
Svorio metimas
15 riebalus deginančių produktų greitesniam svorio mažinimui
Sužinokite, kurie maisto produktai padeda deginti riebalus, palaikyti sotumą ir kaip jie gali papildyti subalansuotą svorio metimo planą.
Mityba
12 mažai angliavandenių turinčių produktų, naudingų širdžiai
Sužinokite, kaip mažai angliavandenių turintis maistas, pavyzdžiui, avokadai ar riebi žuvis, gali padėti stiprinti širdies sveikatą.
Mityba
9 žemo glikeminio indekso pusryčių idėjos, kurias verta išbandyti
Sužinokite, kaip subalansuoti pusryčius su žemo glikeminio indekso produktais ir išvengti energijos svyravimų kasdienai.
Mityba
17 geriausių šarminės dietos produktų
Sužinokite, kurie pagrindiniai šarminiai maisto produktai gali pagerinti savijautą, stiprinti organizmą ir sumažinti rūgštingumą.
Svorio metimas
Amerikos diabeto asociacija peržiūri kūno masės indekso taikymą svorio valdyme
2024 m. diabetui skirtos naujos gairės siūlo neapsiriboti KMI, o vertinti ir kitus rodiklius, leidžiančius tiksliau įvertinti riziką.