Cinko papildai gali sumažinti peršalimo simptomus
Cinkas gali padėti stiprinti imunitetą ir greičiau įveikti peršalimą, tačiau ne visiems jo reikia papildomai – sužinokite detales straipsnyje.
Rasa Baranauskaite
Papildai · 6 psl.
121 straipsnis
ECA kompleksas: kas tai ir ar jis pavojingas?
ECA kompleksas – efedrino, kofeino ir aspirino mišinys, žadėjęs greitą svorio mažėjimą, tačiau susijęs su rimta sveikatos rizika.
Gabrielė Žymantaitė
18 natūralių maisto papildų nuo uždegimo
Sužinokite, kokie priešuždegiminiai papildai gali palengvinti simptomus ir kaip pasirinkti tinkamiausią sprendimą savo sveikatai.
Milda Černiauskienė
Žuvų taukai gali pristabdyti senėjimą, ypač jei laikysitės šių dviejų įpročių
Mokslininkai įrodė, kad omega-3 ir vitamino D papildai derinant su mankšta gali lėtinti biologinį senėjimą bei stiprinti sveikatą.
Milda Černiauskienė
Ar kreatinas padeda ir smegenų veiklai, ne tik raumenims?
Kreatinas jau seniai žinomas kaip vienas populiariausių sportininkų papildų, padedančių auginti raumenų masę ir didinti fizinę jėgą. Tačiau naujausi tyrimai atskleidžia dar vieną įdomią jo pusę – galimą naudą smegenų veiklai. Tai aktualu ne tik sportuojantiems, bet ir tiems, kurie siekia geresnės koncentracijos, atminties bei protinio darbingumo. Kaip kreatinas veikia smegenis? Smegenys, kaip ir raumenys, naudoja adenozino trifosfatą (ATP) energijai gaminti. Kreatinas padeda greičiau atkurti ATP atsargas, todėl nervinės ląstelės gali dirbti efektyviau. Šis poveikis ypač svarbus intensyvaus protinio darbo, streso ar miego trūkumo metu, kai smegenims reikia daugiau energijos. Įdomu tai, kad kreatino papildų vartojimas gali būti ypač naudingas
Gabrielė Žymantaitė
Kas yra NAD+ ir ar jis iš tikrųjų gali atsukti senėjimą atgal?
NAD+ papildai siejami su senėjimo procesais ir ląstelių energija, tačiau žmogaus tyrimų dar trūksta. Sužinokite, ką sako mokslas.
Lina Bergaitė
Ar verta vartoti seleno papildus geresniam miegui?
Naujas tyrimas atskleidė ryšį tarp seleno ir miego trukmės. Sužinokite, kodėl svarbu subalansuota mityba ir kada reikėtų būti atsargiems
Milda Černiauskienė
Naujas tyrimas kelia abejonių dėl kreatino poveikio raumenų augimui: mitybos specialistų nuomonės
Naujas tyrimas atskleidžia, kad kreatino papildai raumenų augimą lemia ne visada greičiau nei vien tik treniruotės. Sužinokite daugiau!
Milda Černiauskienė
Magnio vonių nauda: kaip jos padeda atsipalaiduoti ir atsigauti
Magnio dribsnių vonios gali padėti sumažinti raumenų įtampą, palengvinti stresą ir pagerinti miego kokybę. Sužinokite daugiau jau dabar!
Gabrielė Žymantaitė
Trikalcio fosfatas: naudojimas ir saugumas
Trikalcio fosfatas padeda palaikyti stiprius kaulus, širdies ir raumenų veiklą, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą dozę bei pasitarti su gydytoju.
Rasa Baranauskaite
Jūrinio kolageno nauda odai ir grožiui
Šiuolaikinėje grožio industrijoje viena populiariausių temų yra kolagenas. Apie jį girdime ne tik iš kosmetikos gamintojų, bet ir iš sveikatos specialistų. Kolagenas – tai baltymas, sudarantis apie 30 % visų mūsų organizmo baltymų ir užtikrinantis odos elastingumą, sąnarių lankstumą bei raumenų tvirtumą. Bėda ta, kad nuo maždaug 25 metų organizmas pradeda gaminti vis mažiau kolageno, todėl oda praranda stangrumą, atsiranda pirmosios raukšlės, plaukai tampa silpnesni, o nagai – trapūs. Šiuo metu rinkoje galima rasti įvairių kolageno rūšių: gyvūninį, vištienos ir jūrinį. Pastarasis pastaraisiais metais tapo ypatingai populiarus. Tad kodėl būtent jūrinis kolagenas sulaukia tiek daug dėmesio? Kas yra jūrinis kolagenas?
Milda Černiauskienė
Kaip kalcis mažina cholesterolio kiekį
Nauji tyrimai nagrinėja kalcio poveikį cholesterolio kiekiui. Sužinokite, kokią įtaką gali turėti kalcis ir kada verta pasitarti su specialistu.
Milda Černiauskienė