Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Kaip kvėpavimo dažnis rodo pasirengimą veiklai?
Kvėpavimo dažnis – nesudėtingas, bet itin vertingas mūsų kūno gyvybinis rodiklis. Įvertinus jį, galima daug sužinoti tiek apie mūsų sveikatą, tiek apie ...Kodėl norisi dažnai išsitiesti po intensyvaus darbo?
Po ilgos valandos prie kompiuterio ar intensyvaus fizinio darbo daugelis žmonių pajunta tarsi nevalingą norą išsitiesti, ištęsti nugarą, ištempti rankas virš galvos ...Kaip per didelis nuovargis veikia raumenų tonusą
Nuovargis – tai ne tik subjektyvus pojūtis, kai trūksta energijos ar jėgų. Jis tiesiogiai veikia mūsų fizinę savijautą ir biologinius procesus organizme, ...Pratimai sergantiems artritu: judesių amplitudei ir raumenų stiprinimui
Ištvermės pratimų esmė slypi aerobiniame krūvyje – tai veikla, kuri pastoviai ir ilgesnį laiką padidina širdies ritmą. Toks judėjimas treniruoja širdį bei ...Pratimų, treniruočių ir sporto centras: joga, kardio, jėgos treniruotės ir daugiau
Fizinis aktyvumas ir svorio kontrolė glaudžiai susiję – norint sumažinti kūno svorį ir pagerinti savijautą, svarbu derinti tinkamus judėjimo įpročius su kitais ...Kaip dažnas širdies plakimas rodo organizmo apkrovą
Dažnas širdies plakimas daugeliui žmonių gali atrodyti kaip laikinas ar nereikšmingas pojūtis, ypač jei jis pasireiškia ryte ar po aktyvios veiklos. Tačiau ...Ar geriau masažuoti raumenis prieš ar po treniruotės?
Daugeliui vis dar atrodo, kad masažas yra prabanga, tačiau tai nebėra tik prabangių SPA elementas; jis tampa vis populiaresne savęs priežiūros forma ...Kaip didinti raumenų ištvermę siekiant pagerinti bet kokius treniruotes
Nesvarbu, ar norite bėgti maratoną, ar atlikti kasdienias užduotis gerai suderinę biomechaniką, raumenų ištvermės treniruotės turėtų būti jūsų treniruočių rutinos dalis. Dėmesys ...Šie 8 pratimai – pagrindiniai viršutinės kūno dalies stiprinimo būdai
Norite sužinoti apie geriausius viršutinės kūno dalies stiprinimo pratimus, kurie turėtų būti įtraukti į jūsų treniruotę? Sužinokite, kurie judesiai yra verti jūsų ...Ar jūsų veidas trūkčioja kilnojant svorius? Štai kodėl
Ar teko kada pamatyti savo atspindį veidrodyje sporto salėje per sunkų šoninių pakėlimų rinkinį ir pagalvoti, kodėl Elvio veidas žvelgia į tave? ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.