Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
Klubų įlinkiai: kas tai ir kaip juos sumažinti
Šlaunų įdubimai – natūralūs linkiai šlaunų srityje, esantys žemiau klubų kaulo ir pastebimi šonuose. Jie susiformuoja dėl individualios riebalų, raumenų ir kaulų ...Kodėl jėgos treniruotės gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką
Krūties vėžys – viena dažniausių onkologinių ligų moterims, tačiau visiškai jo išvengti neįmanoma. Vis dėlto, kai kurie įpročiai, pavyzdžiui, įtraukimas jėgos pratimų ...Kaip burokėlių sultys veikia tavo sportinius rezultatus
Pastaraisiais metais burokėlių sultys tapo vis populiaresnės tarp sportininkų. Dėl gausaus antioksidantų ir natūralių nitratų kiekio jos dažnai pasirenkamos kaip natūrali priemonė ...11 pusiausvyros pratimų vyresnio amžiaus žmonėms, padedančių išvengti griuvimų
Su amžiumi pusiausvyros sutrikimai tampa vis dažnesni. Jei jie ignoruojami, gali padidėti griuvimų rizika, o būtent šie incidentai yra viena iš pagrindinių ...Kaip aerobinė mankšta padeda kovoti su standžia širdimi
Reguliarus aerobinis fizinis aktyvumas gali padėti sustabdyti ar net pakeisti širdies raumens sustandėjimą, kuris yra diastolinės disfunkcijos pasekmė. Tokia būklė neretai lemia ...Fizinis aktyvumas ir DTL cholesterolio lygis
Ieškantiems būdų, kaip padidinti gerojo (HDL) cholesterolio kiekį, dažnai siūloma pradėti judėti daugiau. Ne veltui: reguliari mankšta, ypač aerobinė, siejama su didesniu ...9 geriausi pratimai sergantiems ankiloziniu spondilitu
Ankilozinis spondilitas – tai lėtinis uždegiminis artrito tipas, dažniausiai pažeidžiantis stuburą, bet galintis paveikti ir sąnarius, sausgysles, raiščius ar net akis. Ši ...Kiek kasdien reikia vaikščioti, kad jūsų širdis išliktų sveika
Reguliari fizinė veikla yra viena iš svarbiausių širdies ir kraujagyslių sveikatos stiprinimo priemonių. Rekomenduojama kas savaitę skirti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo ...12 vikrumo pratimų, kuriuos galite atlikti bet kur
Judrumas – tai gebėjimas greitai pakeisti kūno padėtį. Tai itin svarbi savybė tiek aktyviems sportininkams, tiek visiems, norintiems pagerinti koordinaciją, greitį bei ...Pratimai peties sąnario stabilumui po labrumo plyšimo gerinti
Patyrus peties sąnario lūpos (labrum) plyšimą, dažnai rekomenduojama kineziterapija padedanti sumažinti skausmą ir susigrąžinti pilnavertį rankos judrumą. Fizinės terapijos specialistas ne tik ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.