Psichologas

Psichologas yra kvalifikuotas psichikos sveikatos specialistas, padedantis žmonėms išmokti sveikų būdų, kaip įveikti psichologinius sunkumus. Jie gali dirbti su žmonėmis, sergančiais tam tikromis psichikos ligomis, tokiomis kaip depresija ar nerimas, taip pat su tais, kurie išgyvena sudėtingus gyvenimo laikotarpius, pavyzdžiui, netektį.

Psichologai turi ilgametį išsilavinimą ir mokymus, leidžiančius jiems teikti įvairias psichikos sveikatos paslaugas.

Psichologų tipai

Psichologai gali specializuotis skirtingose srityse. Jie gali sutelkti dėmesį į mokslinius tyrimus, praktinį darbą arba abu šiuos aspektus. Be to, kai kurie psichologai dirba dėstytojais mokyklose, kolegijose ar universitetuose.

Štai keletas pagrindinių psichologijos specializacijų:

Klinikiniai psichologai

Šie specialistai diagnozuoja ir gydo psichikos, emocinius bei elgesio sutrikimus. Kai kurie jų dirba su specifinėmis gyventojų grupėmis, pavyzdžiui, vaikais, poromis ar LGBTQ+ asmenimis. Kiti specializuojasi konkrečiose būklėse, tokiose kaip depresija ar nerimas. Jei sutrikimas turi ir fizinį aspektą, klinikiniai psichologai gali bendradarbiauti su gydytojais, kad būtų užtikrintas visapusiškas paciento poreikių tenkinimas.

Konsultavimo psichologai

Šie specialistai padeda žmonėms atrasti savo stipriąsias puses ir išteklius, kad jie galėtų susidoroti tiek su rimtais trumpalaikiais iššūkiais, tiek su kasdieniais sunkumais. Jie gali teikti konsultacijas ar psichoterapiją, vykdyti mokslinius tyrimus arba dirbti su pavieniais žmonėmis, šeimomis ir organizacijomis, tokiomis kaip mokyklos, įmonės ar ligoninės.

Teismo psichologai

Šie specialistai taiko psichologijos principus teisinėje sistemoje. Jie dažnai turi tiek psichologijos, tiek teisės išsilavinimą. Pavyzdžiui, teismo psichologai gali padėti teismui priimti sprendimus, susijusius su:

• vaiko globos paskirstymu tarp tėvų
• kaltinamojo psichine būkle, siekiant nustatyti, ar jis gali dalyvauti teismo procese

Be to, teismo psichologai gali atlikti tyrimus apie prisiekusiųjų elgseną ar liudytojų parodymų patikimumą.

Sveikatos psichologai

Šie specialistai nagrinėja, kaip biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai veikia sveikatą ir ligų vystymąsi. Jų tyrimai gali apimti:

• kaip pacientai reaguoja į diagnozes ir kaip susitaiko su liga
• kodėl kai kurie žmonės nesilaiko gydytojų rekomendacijų
• efektyvius skausmo valdymo metodus
• sveikatos įpročių keitimo būdus
• strategijas, kurios padeda pacientams stiprinti emocinę ir fizinę gerovę

Neuropsichologai

Šie specialistai tiria ryšį tarp smegenų struktūrų ir žmogaus elgesio. Jie dažnai naudoja tokius vaizdinius tyrimo metodus kaip pozitronų emisijos tomografija (PET), vieno fotono emisijos kompiuterinė tomografija (SPECT) ir funkcinė magnetinio rezonanso tomografija (fMRI), siekdami analizuoti smegenų veiklą.

Klinikiniai neuropsichologai taip pat gali diagnozuoti ir gydyti įvairias būkles. Jie gali specializuotis tokiose srityse kaip:

• kaip smegenys kuria ir išsaugo prisiminimus
• kaip smegenų ligos ar traumos veikia emocijas, suvokimą ir elgesį

Ką veikia psichologas?

Praktikuojantys psichologai turi specialų išsilavinimą ir klinikinius įgūdžius, padedančius žmonėms spręsti psichikos sveikatos problemas bei kasdienio gyvenimo iššūkius. Vienas pagrindinių jų tikslų – įvertinti ir suprasti klientų mintis, emocijas ir elgesį.

Jie tai daro:

• nustatydami elgesio ir emocinius modelius
• diagnozuodami sutrikimus
• nukreipdami pacientus pas kitus specialistus
• sudarydami tinkamus gydymo planus

Psichologai gali dirbti privačioje praktikoje arba įvairiose įstaigose, tokiose kaip mokyklos, ligoninės, bendruomenės sveikatos centrai, kalėjimai, slaugos namai ar reabilitacijos centrai. Kai kurie psichologai taip pat vykdo tyrimus ir atlieka mokslinius darbus savo srityje.

Psichologai gydo psichikos sveikatos problemas teikdami konsultacijas ir psichoterapiją, dar vadinamą pokalbių terapija. Tačiau kai kurie psichologai specializuojasi tik moksliniuose tyrimuose ar dėstyme ir nedirba su pacientais.

Psichologas ir psichiatras – koks skirtumas?

Psichiatrai yra medicinos gydytojai, kurie specializuojasi psichikos sveikatos ir psichikos sutrikimų srityje. Jie gali skirti vaistus būklės valdymui. Jei asmeniui reikalingi vaistai, pavyzdžiui, sergant šizofrenija ar tam tikromis depresijos formomis, psichiatras tampa jo gydymo komandos dalimi. Kai kurie psichiatrai taip pat teikia psichoterapiją.

Skirtingai nei psichiatrai, psichologai nėra medicinos gydytojai, todėl daugumoje šalių jie negali skirti vaistų ar atlikti medicininių procedūrų.

Psichologas ir psichoterapeutas – koks skirtumas?

Psichoterapija (kartais vadinama pokalbių terapija) yra gydymo metodas, o psichologija – akademinė ir praktinė sritis. Psichoterapijos metodų yra įvairių, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija (KET), tarpasmeninė terapija ir psichoanalizė.

Psichoterapiją gali taikyti psichiatras, psichologas arba kitas psichikos sveikatos specialistas, turintis specialų psichoterapijos mokymą.

Ar psichologas gali išrašyti vaistus?

Daugeliu atvejų psichologai negali išrašyti vaistų, nes jie nėra baigę medicinos studijų. Tačiau kai kuriose šalyse yra išimčių, leidžiančių licencijuotiems psichologams skirti vaistus, jei jie atitinka tam tikrus reikalavimus.

Pavyzdžiui, kai kuriose vietovėse psichologai gali skirti vaistus, jei yra baigę papildomas klinikinės psichofarmakologijos studijas ir įgiję atitinkamą praktikos patirtį. Šie reikalavimai gali apimti tam tikrą valandų skaičių prižiūrimos medicininės praktikos, klinikinių tyrimų atlikimą ir papildomas mokymo programas.

Kada verta kreiptis į psichologą?

Psichologai gali padėti spręsti įvairias psichikos ir elgesio sveikatos problemas bei padėti susidoroti su kasdieniais gyvenimo iššūkiais. Kreiptis į psichologą verta ne tik tada, kai susiduriate su konkrečia problema, bet ir kai jaučiatės pervargę ar sutrikę.

Ypač svarbu kreiptis pagalbos, jei susiduriate su šiais sunkumais:

• Jūsų mintys, emocijos ar elgesys atrodo nevaldomi ir neigiamai veikia santykius, darbą ar bendrą savijautą.
• Jums sunku susidoroti su gyvenimo iššūkiais, tokiais kaip liga, artimojo netektis, skyrybos ar darbo problemos.
• Alkoholio ar narkotinių medžiagų vartojimas pradeda trikdyti jūsų sveikatą, emocijas, santykius ar kasdienes pareigas.
• Jums reikia nešališko, empatiško žmogaus, kuris padėtų suprasti jūsų emocijas.
• Jaučiatės beviltiškai, tarsi gyvenimas nebebūtų prasmingas.

Dažniausios problemos, dėl kurių kreipiamasi į psichologą

Stresas

Kiekvienas žmogus kartais patiria stresą, tačiau jei jis nėra tinkamai valdomas, gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę sveikatą. Pervargimas gali paskatinti žalingus įpročius, tokius kaip per didelis alkoholio vartojimas, persivalgymas, rūkymas ar kitų medžiagų vartojimas.

Psichologas gali padėti nustatyti streso šaltinius ir rasti efektyvius bei sveikus būdus su juo susidoroti.

Nerimas ir depresija

Visi kartais jaučiasi neramūs ar prislėgti, tačiau jei šios būsenos tampa nuolatinės ir trukdo kasdieniam gyvenimui, gali būti reikalinga specialistų pagalba.

Nerimas tampa psichikos sveikatos sutrikimu, kai jis sukelia nepagrįstą baimę ar paniką, trukdo kasdienėms veikloms arba tampa nevaldomas.

Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris gali sukelti gilų liūdesį ir trukdyti mąstyti, prisiminti informaciją, valgyti ar miegoti.

Psichologas gali padėti pasirinkti tinkamiausius nerimo ir depresijos valdymo metodus.

Elgesio problemos

Elgesio sutrikimai gali apsunkinti mokymąsi, darbą ir kasdienį bendravimą. Psichologas gali padėti rasti būdus, kaip pakeisti elgesio modelius ir pasiekti asmeninius tikslus.

Netektis

Gedulas ir netektis gali sukelti didelius gyvenimo pokyčius ir emocinius sunkumus. Tai gali būti darbo netekimas, skyrybos ar artimo žmogaus mirtis.

Psichologas gali padėti rasti sveikus būdus, kaip susidoroti su netektimi ir išmokti judėti į priekį.

Santykių problemos

Asmeninių santykių iššūkiai gali apsunkinti visą gyvenimą. Psichologas gali padėti spręsti santykių problemas tiek individualiai, tiek kartu su partneriu ar šeimos nariais.

Priklausomybės

Per didelis alkoholio ar kitų medžiagų vartojimas gali neigiamai paveikti sveikatą, saugumą ir santykius.

Psichologas gali padėti išsiaiškinti priklausomybės priežastis ir sukurti strategijas, kaip ją įveikti.

Mitybos sutrikimai

Mitybos sutrikimai gali paveikti tiek emocinę, tiek fizinę sveikatą. Psichologas gali padėti peržiūrėti požiūrį į maistą, kūno įvaizdį ir savęs vertinimą.

Fobijos

Fobijos yra nerimo sutrikimai, kai žmogus patiria stiprią, nepagrįstą baimę tam tikram objektui, žmogui, gyvūnui, veiklai ar situacijai.

Psichologas gali padėti sukurti veiksmingą strategiją, kaip įveikti fobijas ir geriau su jomis susidoroti.

Ko tikėtis lankantis pas psichologą?

Kiekvienas specialistas gali turėti savitą darbo stilių, tačiau paprastai vizitas pas psichologą vyksta keliais etapais:

Klausimai apie jūsų situaciją

Pirmo susitikimo metu psichologas gali užduoti tokius klausimus:

• Kodėl nusprendėte kreiptis pagalbos?
• Kokie yra jūsų asmeniniai išgyvenimai ir istorija?
• Kada prasidėjo jūsų problemos?
• Kas palengvina ar pablogina jūsų būklę?
• Koks jūsų santykis su alkoholiu ir kitomis medžiagomis?

Atsakymai į šiuos klausimus padeda specialistui susidaryti bendrą situacijos vaizdą, o kai kuriais atvejais gali prireikti kelių susitikimų, kad būtų išsiaiškinta visa informacija.

Psichologiniai testai

Kai kuriais atvejais psichologas gali pasiūlyti atlikti testus, kurie padeda geriau suprasti jūsų būseną ir nustatyti galimą diagnozę. Testai gali įvertinti:

• nuotaikos būklę
• asmenybės bruožus
• atminties ir dėmesio gebėjimus

Gydymo aptarimas

Kai psichologas surenka visą reikiamą informaciją, jis kartu su jumis aptars tinkamiausią gydymo planą.

Visi psichologų taikomi metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir įrodyta, kad jie yra veiksmingi. Jie gali apimti skirtingas terapijos formas, tokias kaip:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET) – padeda keisti neigiamus mąstymo ir elgesio modelius.
• Tarpasmeninė terapija – sutelkia dėmesį į santykių su kitais žmonėmis gerinimą.
• Sistemų terapija – naudojama šeimos ar porų terapijoje, siekiant suprasti ir pakeisti tarpusavio sąveiką.

Psichologo pagalba gali būti svarbus žingsnis siekiant geresnės psichinės sveikatos ir gyvenimo kokybės.