Tavo virškinimo sistema ir jos veikimas

Mūsų virškinimo sistema atlieka itin svarbų darbą – ji paverčia maistą, kurį suvalgome, į lengvai pasisavinamas daleles. Maistas iš pradžių yra mums netinkamo pavidalo, tad būtent virškinimo procesas leidžia išskirti reikalingas medžiagas, o likučius pašalinti iš organizmo.

Virškinimo sistemos ilgis

Kiekvieno žmogaus virškinimo sistema yra šiek tiek skirtinga savo ilgiu, tačiau įprastai ji siekia 7,5–9 metrus. Retkarčiais pasitaiko ir ilgesnių, net iki 9 metrų ilgio virškinimo traktų.

• Stemplė paprastai yra 23–25 centimetrų ilgio.
• Plonoji žarna – pati ilgiausia dalis, jos ilgis vidutiniškai siekia apie 7 metrus.
• Storoji žarna – apie 1,5 metro ilgio.

Kelionė nuo burnos iki išangės

Virškinimo sistema primena ilgą lankstų vamzdį, prasidedantį burnoje ir besitęsiantį iki išangės. Joje yra įvairios „stotelės“, vožtuvai ir posūkiai, per kuriuos keliauja maistas, nuo suvalgymo iki pašalinimo iš organizmo.

Pačioje žarnyno viduje, pro kurią juda maistas, yra tuštuma, vadinama liumenu. Specialūs raumenys juda ritmingai – šis procesas vadinamas peristaltika – ir stumia maisto masę vis toliau.

Pagrindiniai virškinimo etapai

• Burna: Virškinimas prasideda nuo kramtymo – maistas susmulkinamas, sumaišomas su seilėmis ir virsta tyrele. Nurytas maistas nuo šios akimirkos toliau juda jau mūsų valios nekontroliuojamu keliu.
• Stemplė: Nurijus maistą, jis slenka stemple žemyn ir per apatinį stemplės rauką patenka į skrandį.
• Skrandis: Čia prasideda intensyvus virškinimas – maišant ir skalaujant skrandžio rūgštimis. Maisto masė ruošiama tolimesniam skaidymui. Vėliau ji pro prievarčio rauką atsiduria dvylikapirštėje žarnoje.
• Plonoji žarna: Plonojoje žarnoje maistas susimaišo su kasos ir kepenų išskiriamomis virškinimo sultimis. Čia per raumenų judesius toliau vyksta maistinių medžiagų įsisavinimas į kraują. Įsisavinus vitaminus ir mineralus, likučiai keliauja per klubinę–akląją jungtį į storąją žarną.
• Storoji žarna: Čia vyksta didžioji dalis vandens įsisavinimo iš likusio turinio. Maisto atliekos dažnai užsibūna čia daugiau nei parą, kol galiausiai pasiekia tiesiąją žarną. Susiformuoja išmatos, kurias iš organizmo pašaliname per išangę tuštinimosi metu.

Virškinimo procesas ir jo svarba

Maistas reikalingas mūsų ląstelėms, tačiau tik virškinimo metu jis suskaidomas į tinkamas daleles. Jau burnoje, padedant seilėms, prasideda cheminiai procesai. Vėliau, pasiekus žarnas, medžiagos įsisavinamos ir naudojamos energijai, kraujo ląstelėms, kaulams ir visoms kitoms organizmo funkcijoms.

Be šio proceso kūnas tiesiog nesugebėtų išlaikyti visų gyvybinių funkcijų. Sutrikimai ar ligos, paveikiančios virškinimą, gali turėti įtakos visam organizmui, nes be būtinų maistinių medžiagų negalime jaustis gerai ir būti energingi.

Kiek laiko tęsiasi virškinimas?

Maisto virškinimo trukmė svyruoja, tačiau dažniausiai visas procesas užtrunka apie 50 valandų. Kiek laiko trunka konkretus atvejis, priklauso nuo įvairių veiksnių: amžiaus, lyties, mitybos, fizinio aktyvumo ir kitų sveikatos aspektų. Kai kuriems žmonėms maistas gali pasišalinti vos per parą, kitais atvejais – iki trijų parų.

Iš pradžių kramtytas ir nurytas maistas skrandyje ir plonojoje žarnoje užsibūna 4–7 valandas. Praėjimas per storąją žarną trunka žymiai ilgiau – vidutiniškai apie 40 valandų. Beje, vyrų ir moterų virškinimo laikas dažnai kiek skiriasi: moterims šis procesas paprastai ilgesnis.

Jei žarnų darbas sulėtėjęs arba paspartėjęs dėl įvairių sutrikimų, visas virškinimo laikas gali tiek ilgėti, tiek trumpėti.

Apibendrinimas

Virškinimo sistema – tai sudėtingas mechanizmas, nuo kurio priklauso, ar mūsų kūnas gaus visas reikiamas medžiagas. Tik tinkamai suskaidžius ir įsisavinus maistą, organizmas gali augti, būti energingas ir sveikas. Normaliai veikiant sistema, maistui „keliauti“ per visą traktą prireikia maždaug 2 dienų. Virškinimo sveikata – svarbi viso mūsų kūno sveikatai, todėl verta ja pasirūpinti kasdien.