Tinkamų akinių pasirinkimas, kai vargina migrena

Daugeliui žmonių, kenčiančių nuo migrenos, itin jautri reakcija į šviesą – fotofobija – tampa vienu iš pagrindinių simptomų. Ryški šviesa, saulė ar net nežymūs apšvietimo pokyčiai gali sukelti migrenos priepuolį arba dar labiau sustiprinti jau prasidėjusį skausmą. Vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti jautrumą šviesai – dėvėti akinius nuo saulės ar specialius akinius su parinktu lęšių atspalviu.

Kas sukelia šviesos jautrumą migrenos metu

Šviesos netoleravimas migrenos atveju susijęs su sudėtingu signalų perdavimu tarp akių receptorių ir smegenų. Tyrimai rodo, kad migrena sergančių žmonių regos centras, vadinamas pakaušio skiltimi, ypač jautriai reaguoja į išorinius dirgiklius. Dėl to net įprastas apšvietimas gali tapti sunkiai pakeliamas.

Ryškėjanti šviesa dažnai ne tik stiprina diskomfortą, bet kai kuriems žmonėms gali išprovokuoti naują migrenos epizodą. Be to, svarbų vaidmenį turi ir šviesos spalva – pavyzdžiui, melsvai žalsvas apšvietimas, kuriame gausu kompiuterių ar telefonų ekranams būdingų bangų, taip pat stipri saulės šviesa pateikianti ultravioletinius spindulius, dažniau nei kitų spalvų šviesa sukelia fotofobiją.

Kaip dažnai migrena sergantys asmenys patiria fotofobiją

Panašu, kad net apie 8 iš 10 migrena sergančių žmonių susiduria su padidėjusiu jautrumu šviesai. Daugeliui jautrumas tampa ypač stiprus prieš migrenos priepuolį ir jo metu, tačiau net ir tarp skausmo epizodų jie reaguoja intensyviau nei kiti. Pastebėta, kad lėtine migrena sergantys asmenys dar labiau jautrūs šviesai nei tie, kuriems migrena pasireiškia retkarčiais.

Kokius akinius rinktis, jeigu vargina fotofobija

Nėra universalaus sprendimo, kurie akiniai ar konkretaus stiprumo lęšiai tiks visiems jaučiantiems šviesos jautrumą. Skirtingi žmonės gali gerai jaustis su įvairiai tonuotais ar skirtingų rėmelių akinais. Vis dėlto išskirtinai veiksmingais tyrimuose laikomi lęšiai su purpuriniu-rožiniu atspalviu, vadinami FL-41.

Pavyzdžiui, viename tyrime pastebėta, kad vaikai, kurie keletą mėnesių nešiojo FL-41 lęšius, jautė mažesnį migrenos priepuolių dažnį, trumpesnę trukmę bei silpnesnį skausmą. Lyginant su kitais spalvotais lęšiais, šis atspalvis padėjo ypač gerai jautriems šviesai dalyviams apsisaugoti nuo fluorescencinio apšvietimo poveikio.

• FL-41 lęšiai gali būti pritaikomi tiek kasdieniniams, tiek receptiniams akiniams, taip pat saulės akiniams.
• Tamsūs, poliarizuoti akiniai nuo saulės, net jei neturi FL-41 atspalvio, yra naudingi lauke, nes mažina akinimą ir apsaugo nuo sklaidos šviesos.
• Gerai apgaubiantys rėmeliai papildomai saugo šonines regos zonas nuo šviesos poveikio. Svarbu atminti: nuolat nešioti tamsius akinius patalpose nerekomenduojama, nes ilgainiui gali sustiprėti jautrumas šviesai.

Kodėl akių apsauga svarbi kasdien

Nuo saulės saugantys akiniai padeda ne tik migreną kenčiantiems žmonėms. Nuolatinė akių apsauga nuo ultravioletinių spindulių padeda išvengti kataraktos, amžinės geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų rimtų akių ligų. Tad pasirinkti tinkamus akinius verta ne tik dėl komforto, bet ir dėl ilgalaikės akių sveikatos.