11 geriausių patarimų paaugliams, kaip gydyti aknę

Paauglių aknės valdymas gali būti nemenkas iššūkis – kiekvieno oda ir problemos yra unikalios, tad tai, kas tinka vienam, nebūtinai bus veiksminga kitam. Svarbiausia – suprasti tikruosius aknės atsiradimo veiksnius, atskirti mokslu pagrįstas priemones nuo mitų ir pasirinkti savo odai labiausiai tinkantį rutiną.

Aknės mitai ir realybė

Vis dar gajūs įsitikinimai, kad spuogai atsiranda dėl nešvarios odos, tam tikrų maisto produktų – pavyzdžiui, šokolado – ar netgi dėl lytinės veiklos ar jos trūkumo. Tokie mitai dažnai kelia paaugliams kaltės jausmą, nors taip nėra. Dažniausiai aknę paaugliams lemia hormoniniai pokyčiai brendimo metu ir paveldimi veiksniai. Kai kurie žmonės natūraliai yra labiau linkę sirgti akne nei kiti.

Kasdienė odos priežiūra – svarbus žingsnis

Nors spuogai neatsiranda dėl praleistų prausimosi vakarų, kasdienė švara vis tiek padeda apsisaugoti nuo perteklinio riebalų ir nešvarumų kaupimosi. Pakanka švelnaus prausiklio ir, jei reikia, drėkinamojo kremo – jokios sudėtingos kosmetikos.

Padrąsinkite paauglį veidą prausti rytais, vakarais ir kiekvienąkart po sporto, gausaus prakaitavimo ar susitepus. Kasdienė rutina – raktas į teigiamus pokyčius. Jeigu paaugliui sunku prisiminti visus žingsnius, padėkite įtraukti juos į kasdienybę: pastatykite prausiklį prie dantų šepetėlio, įdėkite papildomą priemonę į sporto krepšį ar priminkite nustatyti žadintuvą telefone.

Pirmosios pagalbos priemonės: nereceptiniai vaistai

Nuo lengvų aknės formų gali padėti nereceptinės priemonės. Veiksmingiausių sudėtyje dažnai yra benzoilo peroksido, salicilo rūgšties ar retinoidų (pvz., adapaleno). Renkantis svarbiausia – kad produktas tiktų paauglio odos tipui ir būtų patogus naudoti kasdien.

• Plaunamos priemonės: riebiai odai tinka 5–10% benzoilo peroksido, jautresnei – salicilo rūgštis kartu su mažesne benzoilo peroksido koncentracija. Svarbu odą plauti švelniai, be šiurkštaus šveitimo.
• Geliai ir kremai: užtepus ant švarių veido odos vietų vakare, galima taikyti esamiems spuogams gydyti.

Kada prireikia gydytojo pagalbos?

Jei paauglys jau išbandė įvairias parduodamas priemones, bet oda vis dar stipriai beria – vertėtų kreiptis į šeimos gydytoją ar specialistą.

• Vietiniai antibiotikai naudojami bakterijų ir uždegimo mažinimui.
• Geriamieji antibiotikai gali būti skiriami sunkesnėms formoms – tačiau ilgalaikis jų vartojimas siejamas su tam tikromis rizikomis.
• Geriamieji retinoidai dažniausiai taikomi labai sunkiai aknei ar jei kiti gydymo būdai neefektyvūs.
• Kontraceptinės tabletės pritaikomos merginoms, jei aknę lemia hormonų lygio svyravimai.

Specialistas parinks tinkamiausią sprendimą, atsižvelgdamas į aknės sunkumą ir odos reakcijas. Sunkios, skausmingos ar randus paliekančios aknės atvejais verta iš karto svarstyti stipresnes priemones.

Dažniausios klaidos: spaudyti ir liesti spuogus

Norisi kuo greičiau atsikratyti uždegiminio spuogo, tačiau spaudymas gali palikti randus, išprovokuoti infekciją ir stiprinti uždegimą. Daug geriau – panaudoti vietinę gydomąją priemonę ar specialų spuogų pleistrą, kuris padeda sumažinti paraudimą ir patinimą.

Aknė gali atsirasti ne tik ant veido

Spuogai dažnai pasirodo ir ant nugaros, krūtinės, kaklo bei pečių. Ypač svarbu po aktyvios veiklos ar prakaitavimo iš karto nuprausti kūną – taip sumažinama porų užsikimšimo rizika. Toms pačioms sritims galima naudoti ir įprastą veido gydymui skirtą kosmetiką, pavyzdžiui, benzoilo peroksido muilus ar kūno prausiklius.

Sunkesnėms kūno aknės formoms gydytojas gali skirti ir geriamųjų vaistų.

Kosmetikos pasirinkimas: kam teikti pirmenybę?

Vieni kosmetikos gaminiai linkę kemšant poras, todėl verta rinktis tokius, kurie paženklinti kaip nekemšantys porų ar be aliejų. Praktikoje gali tekti išbandyti keletą skirtingų produktų kol atsiras labiausiai tinkantis. Svarbu kosmetiką kruopščiai nuvalyti vakarais naudojant švelnų, be aliejų nuvaliklį – kartais verta odą nuvalyti du kartus paeiliui.

Apsauga nuo saulės ir išoriniai veiksniai

Saulė gali paaštrinti aknės problemas, ypač jei naudojamos vaistinės priemonės daro odą jautresnę UV spinduliams. Prieš būnant saulėje, rekomenduojama tepti saugančiais, neriebiais kremais ir dėvėti apsauginius rūbus.

Venkite abejotinų ir namuose gaminamų priemonių

Daugybė nepatikrintų metodų vis dar populiarūs internete – citrina, česnakas, dantų pasta ar net buitinių valiklių naudojimas gali tik pakenkti. Jei paauglys nori išbandyti tokius „patikrintus“ būdus, svarbu paaiškinti, kad jie ne tik neveiksmingi, bet ir gali sudirginti odą ar pabloginti situaciją.

Patarimai skutantis

Jei paauglys skutasi, svarbu stengtis vengti pažeisti esamus spuogus ir plaukelius skusti aplink juos. Skutimosi metu nereikėtų spausti peiliuko ir skusti rečiau, kai oda ypatingai sudirgusi ar uždegiminė.

Emocinė parama ir realūs lūkesčiai

Nors daug kartų apie tai nekalbama, spuogai dažnai veikia paauglių savijautą, gali mažinti pasitikėjimą savimi, kelti pyktį ar nerimą. Emocinė parama – būtina ne ką mažiau nei kosmetikos priemonės. Svarbu kalbėtis apie jausmus, skatinti neužsisklęsti.

Paaugliui pasitarus su gydytoju parinkus tinkamą gydymą, ryškūs pokyčiai dažniausiai užtrunka – odos pagerėjimas gali pasirodyti tik po 6–8 savaičių, o pilnas efektas gali būti pastebimas po kelių mėnesių. Jei paauglys jaučiasi blogai dėl savo odos būklės, paskatinkite pasikalbėti su jumis ar kitu patikimu žmogumi. Prireikus, verta kreiptis pagalbos į psichologą ar kitą specialistą.

Ką svarbu prisiminti?

Nors aknės atsiradimas ir gydymas vis dar apipintas mitais, mokslu grįstos priemonės gali padėti ją suvaldyti. Svarbiausia – pasirinkti odai tinkamą rutiną ir tiek ją, tiek gydymą taikyti nuosekliai. Neleiskite paaugliui nusivilti, jei rezultatai neateina iš karto – reguliari odos priežiūra dažnai yra ilgas procesas ir net pasiekus norimą rezultatą rutiną reikia išlaikyti, kad oda išliktų švari.

Palaikykite paauglį tiek praktinėse, tiek emocinėse situacijose ir nepamirškite, kad net jei gydymas vyksta lėtai, ilgainiui susiduriant su akne, atkaklumas tikrai atsiperka.