Prieš tapdamas tėvu, lengvai galėjau miegoti iki 10 valandos ryto. Dabar esu laimingas, jei pavyksta miegoti ilgiau nei iki 8 valandos. Tačiau ...

Jūs tikriausiai girdėjote apie meditacijos naudą protui ir emocijoms, bet ar žinote, kad rytinė meditacija taip pat gali turėti reikšmingą poveikį jūsų ...

Galbūt dažniausiai lovos ruošimąsi siejate su vaikyste—žaidimo vonioje, knygos skaitymu su mama ar tėčiu ir naktinės lemputės įjungimu, kad atbaidytumėte monstruosius sapnus. ...

Šaltasis grimzdinys yra viena iš populiariausių sveikatingumo tendencijų šiandien, dėl tariamos naudos raumenų skausmui, uždegimui ir net nuotaikai. Kai daug kalbama apie ...

Ar kada nors jautėtės taip, tarsi jūsų protas apsiblausęs, negalite susikaupti ar aiškiai mąstyti? Galbūt šiuos simptomus lydėjo nuovargis ir sunkumai prisimenant ...

Vakarienė – tai ne tik puiki galimybė pailsėti po ilgos dienos, bet ir svarbi sveikos mitybos dalis. Tačiau mokslininkai perspėja, kad tam ...

Per pastaruosius metus miegas tapo esminiu sveikatos ir gerovės bendruomenių akcentu. Dabar egzistuoja daugybė įrankių ir produktų miegui pagerinti, nuo prabangūs akių ...

Mes visi buvome ten: jau įpusėjote įprasti prie pastovios treniruočių rutinos, bet tada gyvenimas pasikeičia ir grįžti į ritmą atrodo beveik neįmanoma. ...

Ar jūsų priešmiegio įpročiai kenkia sveikatai? Sužinokite, kaip pagerinti miego kokybę pasitelkiant efektyvią miego higieną.

Išsekimas yra nuovargio jausmas, kuris yra gana paplitęs. Jis gali būti sukeltas pasikeitus rutinai, sutrikus miegui arba atsiradus stresoriams jūsų gyvenime. Nuovargis ...