Nerimas neapsiriboja tik jausmų, minčių ar elgsenǫ pokyčiais – jis veikia kūną giliai ir kompleksiškai. Vienas netikėčiausių nerimo poveikių – padidėjęs jautrumas ...

Ar kada pagalvojote, kodėl kai išsigąstate, jūsų kvėpavimas pasidaro seklus ir greitas, o po gilaus atodūsio pasijuntate atsipalaidavę? Kvėpavimo ritmas – tai ...

Ar pastebėjote, kad po itin svarbaus pokalbio ar įtemptos situacijos dažnai pajuntate nemalonų spaudimą smilkiniuose ar aplink kaktą? Šis pojūtis gali būti ...

Jūsų balsas – ne tik priemonė perduoti žodžius, bet ir galingas emocijų bei socialinių signalų šaltinis. Kasdien bendraudami su kitais žmonėmis, dažnai ...

Baimės jausmas yra viena stipriausių žmogaus emocijų, o kūno reakcija į jį – universali ir dažnai akivaizdi. Viena iš dažniausiai pasitaikančių pozų, ...

Ar kada nors pastebėjote, kaip kalbant ar sprendžiant svarbius klausimus, dažnai stabtelite, akimirkai sulaikote kvėpavimą ar prieš ištardami žodžius padarote pauzę? Nors ...

Ar kada nors pastebėjote, kad po ilgo bendravimo – nesvarbu, ar tai būtų susitikimas su draugais, šeimos šventė ar būtini darbo pokalbiai ...

Ar kada nors pastebėjote, kad esant stipriam stresui ar susirūpinimui pasikeičia jūsų eisena? Galbūt einate greičiau, labiau susikūprinę, ar jaučiatės it sunku ...

Ar kada nors po nemigos nakties ryte atsidūrėte situacijoje, kai sunku net pajudinti pečius? Šis pojūtis dažnai kelia nerimą ir klausimą – ...

Ar pastebėjote, kad net prieš prasidedant konfliktui jau jaučiatės įsitempę, o jūsų kvėpavimas tampa kitoks? Galbūt širdis ima plakti stipriau, o įkvėpimai ...