Kaip alkoholis veikia kraujospūdį

Alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą – sukelti kraujospūdžio padidėjimą, širdies ritmo sutrikimus bei prisidėti prie tokių ligų kaip alkoholinė kardiomiopatija. Net ir nedidelės alkoholio dozės gali laikinai iškelti kraujospūdį, o reguliariai vartojant išauga ilgalaikių sveikatos problemų rizika.

Kaip alkoholis daro įtaką kraujospūdžiui?

Po alkoholio vartojimo, ypač išgėrus daugiau, kraujospūdis pakyla kelioms valandoms. Tai vyksta todėl, kad alkoholis veikia nervų sistemą ir keičia hormonų, reguliuojančių kraujagyslių tonusą bei inkstų funkciją, balansą.

Staigūs pakilimai po vartojimo

Didelės alkoholio dozės arba nesaikingas vartojimas („binge drinking“) sukelia didelį spaudimą širdies ir kraujagyslių sistemai. Toks staigus kraujospūdžio šuolis kenkia kraujagyslių elastingumui ir ilgainiui gali sukelti hipertenziją.

Nuolatinis pakilimas nuolat vartojant

Alkoholį vartojant reguliariai – daugiau nei vieną gėrimą per dieną moterims ar du vyrams – ilgainiui kraujospūdis išlieka aukštas. Taip atsitinka dėl lėtinio poveikio hormonams, simpatinės nervų sistemos aktyvinimo ir uždegiminių procesų indukcijos kraujagyslėse.

Alkoholio įtaka širdžiai ir kraujagyslėms

• Kraujagyslių susiaurėjimas: Alkoholio poveikis verčia kraujagysles susitraukti ir spartina širdies ritmą, todėl širdžiai tenka dirbti sunkiau. Ilgainiui tai silpnina širdies raumenį ir skatina tokias ligas kaip hipertenzija ar širdies nepakankamumas.
• Dehidratacija ir elektrolitų disbalansas: Alkoholio diuretinis poveikis didina skysčių netekimą, todėl atsiranda dehidratacija ir sutrinka elektrolitų balansas. Tai apsunkina organizmui gebėjimą palaikyti stabilų kraujospūdį.
• Kūno masės padidėjimas: Alkoholis yra kaloringas, tačiau nesuteikia vertingų maistinių medžiagų. Dėl to didėja kūno svoris, o perteklinis svoris – vienas reikšmingiausių veiksnių, lemiančių kraujospūdžio augimą.

Kiti veiksniai: stresas, miegas ir hormonai

• Padidėjęs streso hormonas: Reguliarus ar gausus vartojimas dažnai kelia kortizolio – „streso hormono“ – lygį, kuris gali skatinti uždegimą ir pakenkti kraujagyslėms.
• Miegas tampa prastesnis: Nors alkoholis iš pradžių sukelia mieguistumą, vėliau sutrikdo gilaus miego fazes. Prastas miegas siejamas su dar didesniu kraujospūdžiu.

Ar alkoholis gali būti naudingas?

Dažnai girdime, jog saikingas alkoholio vartojimas gali pagerinti sveikatą. Iš tiesų, kai kurie tyrimai rodo, kad vidutinės dozės kelia gerojo cholesterolio lygį kraujyje. Vis dėlto ši nauda nėra pakankamai didelė, kad atsvertų žalingą ilgalaikį alkoholio poveikį širdžiai ir kraujagyslėms.

Kada verta susilaikyti nuo alkoholio?

Jeigu turite didesnę riziką sirgti širdies ligomis, patariama aptarti alkoholio vartojimą su gydytoju – ypač, jei sergate širdies nepakankamumu ar vartojate vaistus nuo kraujospūdžio.

Žmonėms, kuriems dažni širdies ritmo sutrikimai ar diagnozuota širdies nepakankamumas, alkoholis gali būti ypač nuodingas. Tokiais atvejais svarbu pasitarti, ar alkoholis nesukels papildomo pavojaus.

Pagrindiniai aspektai, ką reikia žinoti

• Alkoholio vartojimas – ypač dideliais kiekiais ar nesaikingai – didina tikimybę susirgti širdies ligomis, patirti insultą, susirgti hipertenzija ar net išsivystyti širdies nepakankamumui.
• Moterų organizmas jautresnis alkoholio poveikiui širdžiai nei vyrų.
• Kilus klausimų dėl alkoholio ir sveikatos, verta kreiptis pagalbos į gydytoją – egzistuoja įvairios palaikymo priemonės, padedančios mažinti ar nutraukti vartojimą.