Mityba
Mityba – tai sveikatos ir medicinos kategorija, nagrinėjanti maisto įtaką žmogaus organizmui, savijautai ir ligų prevencijai. Čia pateikiama moksliškai pagrįsta informacija apie subalansuotą mitybą, maistines medžiagas, vitaminus, mineralus ir jų vaidmenį organizme. Straipsniuose aptariami skirtingi mitybos modeliai, specialios dietos, mitybos poreikiai įvairiais gyvenimo etapais ir esant tam tikroms ligoms. Taip pat nagrinėjami mitai apie maistą, svorio kontrolė, valgymo įpročiai ir praktiniai patarimai, padedantys priimti sveikatai palankius, pagrįstus sprendimus.
7 žingsniai sąmoningam valgymui
Sąmoningas valgymas tampa vis populiaresnis tarp tų, kurie siekia pagerinti savo santykį su maistu, sumažinti persivalgymą ir labiau rūpintis bendra savijauta. Tai ...Kaip sumažinti saldumynų poreikį?
Saldumynų poreikis dažnai lyginamas su pagunda, kurios sunku atsisakyti. Daugelis žmonių teigia negalintys ištverti dienos be šokolado, sausainių ar kitų saldžių užkandžių. ...Ką pasirinkti vietoj saldainių?
Norint sumažinti cukraus kiekį racione ar paprasčiausiai rūpintis savo sveikata, saldumynų ribojimas tampa savaime suprantamu sprendimu. Tačiau saldainių atsisakyti dažnai sunkiau nei ...10 produktų, kurie stiprina širdį
Širdies sveikata yra vienas pagrindinių faktorių, nulemiančių gyvenimo trukmę ir kokybę. Nors paveldimumas ir amžius turi įtakos, didelė dalis širdies ligų rizikos ...Kaip maitintis dirbant naktimis?
Darbas naktimis – iššūkis ne tik žmogaus psichologinei būsenai, bet ir bendrai sveikatai. Naktinė pamaina keičia mūsų natūralų paros ritmą, o mitybos ...Skani ir sveika: 3 žaliųjų kokteilių receptai
Žalieji kokteiliai pastaruoju metu išgyvena tikrą populiarumo bumą, ir šis susidomėjimas – ne be pagrindo. Nors jie dažnai asocijuojasi su sveika mityba, ...Kodėl verta riboti kofeiną?
Kofeinas – tai natūralus stimuliatorius, randamas kavoje, arbatoje, šokolade ir daugybėje energetinių bei gaiviųjų gėrimų. Kasdien jis suvartojamas milijardų žmonių visame pasaulyje, ...Mityba, kuri mažina sąnarių skausmus
Sąnarių skausmas vargina daug žmonių visame pasaulyje, ypač senstant ar sergant tokiomis lėtinėmis ligomis kaip artritas. Šis nemalonus pojūtis ne tik riboja ...Kaip stiprinti kaulus be papildų?
Kaulų stiprumas – gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai ir judesių laisvei. Bėgant metams, kaulai plonėja, nyksta jų tankis, o rizika patirti lūžius ar ...Paprasti pusryčiai su dideliu poveikiu sveikatai
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgymu, tačiau šiandien daugybė žmonių išskuba iš namų be jokio kąsnio arba pasitenkina greitu, paprastu sprendimu – ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.