Mityba
Mityba – tai sveikatos ir medicinos kategorija, nagrinėjanti maisto įtaką žmogaus organizmui, savijautai ir ligų prevencijai. Čia pateikiama moksliškai pagrįsta informacija apie subalansuotą mitybą, maistines medžiagas, vitaminus, mineralus ir jų vaidmenį organizme. Straipsniuose aptariami skirtingi mitybos modeliai, specialios dietos, mitybos poreikiai įvairiais gyvenimo etapais ir esant tam tikroms ligoms. Taip pat nagrinėjami mitai apie maistą, svorio kontrolė, valgymo įpročiai ir praktiniai patarimai, padedantys priimti sveikatai palankius, pagrįstus sprendimus.
MIND dieta gali 25 % sumažinti demencijos riziką: patarimai, kaip ją taikyti kasdienybėje
Naujausi tyrimai rodo, kad MIND mitybos principų laikymasis teigiamai veikia smegenų sveikatą net ir tuomet, kai šios rekomendacijos pradedamos taikyti vėlesniame amžiuje. ...12 gaivinančių ir energijos suteikiančių gėrimų, išskyrus vandenį
Kasdienis skysčių balansas svarbus kiekvienam, o paprastas vanduo turėtų sudaryti didžiausią jūsų gėrimų dalį. Visgi, tai – tik viena iš daugelio sveikatingumo ...10 gaivinančių gėrimų, kurie nėra vanduo
Palaikyti tinkamą skysčių balansą yra būtina gerai savijautai ir organizmo veiklai. Tačiau riebėti prie paprasto vandens – nebūtina. Kasdienybėje turime daugybę skanių ...Kaip arbatos gėrimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį
Arbata yra ne tik vienas populiariausių gėrimų pasaulyje – ji taip pat žinoma dėl savo teigiamo poveikio sveikatai, tarp jų ir cholesterolio ...Ar cukrus didina kraujospūdį?
Cukrus dažnai siejamas su padidėjusia nutukimo ir diabeto rizika, tačiau mažai žinoma, kad jis taip pat gali daryti didelę įtaką kraujospūdžiui. Nors ...8 priežastys dažniau valgyti braškes
Braškių nauda sveikatai kur kas didesnė nei malonus skonis – tai puikus vitamino C, folio rūgšties ir skaidulų šaltinis. Šie komponentai gali ...12 sveikų užkandžių idėjų nėštumo metu
Ruošiant sveikus užkandžius nėštumo metu galima ne tik lengviau gauti reikalingų maistinių medžiagų, bet ir palaikyti energiją bei gerą savijautą – tiek ...Kas nutinka jūsų organizmui, kai kasdien valgote baltyminį batonėlį?
Baltyminiai batonėliai dažnai laikomi sveiku užkandžiu, jei juos valgome kaip subalansuotos mitybos dalį, kurioje gausu daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų bei ankštinių produktų. ...25 geriausi baltymų gausūs, mažai riebalų turintys produktai, pagrįsti moksliniais tyrimais
Baltymų turtingas ir riebalų kiekį ribojantis maistas – vienas pagrindinių mitybos pasirinkimų norintiems išlaikyti raumenų masę ir sumažinti apetitą. Svarbus ir riebalų ...6 požymiai, kad suvartojate per daug baltymų
Baltymai – būtina mūsų mitybos dalis, padedanti atstatyti ir auginti raumenis, stiprinti kaulus bei palaikyti imunitetą. Vis dėlto, padidintas baltymų vartojimas ne ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.