6 priežastys, kodėl dujos dvokia supuvusiais kiaušiniais

Pastebėjote, kad pilvo pūtimas primena supuvusių kiaušinių kvapą? Tai nemaloni, bet dažna problema, kuri dažniausiai turi paprastą priežastį.

Supuvusių kiaušinių kvapas: kodėl jis atsiranda?

Deginantis arba sieros primenantis dujų kvapas atsiranda dėl to, kad storajame žarnyne gyvenančios bakterijos išskiria sieros junginius. Siera – natūrali medžiaga, kurią gauname su maistu. Būtent šių junginių skaidymas ir lemia nemalonų kvapą.

Maistas, kuriame daug sieros

Ne visos dujos kvepia vienodai. Ypatingai aštrus kvapas dažnai susijęs su produktais, kuriuose daug sieros. Tarp jų yra:

• Brokoliai
• Žiediniai kopūstai
• Briuselio kopūstai
• Šparagai
• Kiaušiniai
• Mėsa (jautiena, vištiena, kalakutiena)
• Jūros gėrybės (krevetės, omarai)
• Česnakai
• Svogūnai
• Raudonieji kopūstai
• Riešutai, ypač braziliniai ir migdolai

Didelis skaidulų kiekis maiste

Mėgstate produktus, kuriuose gausu ląstelienos? Tai puikus įprotis, tačiau būtent skaidulų perteklius gali sustiprinti dujų kiekį ir jų kvapą. Vienas iš nemalonių „bonusų“ – supuvusio kiaušinio aromatas, jei mėgstate skaidulomis turtingus patiekalus kartu su sieros turinčiais produktais.

Daug skaidulų turi:

• Pupelės, žirniai, lęšiai
• Kopūstiniai (brokoliai, žiediniai, briuselio kopūstai)
• Lapelinių augalų daržovės (kale, romaninės salotos, špinatai)
• Vaisiai
• Viso grūdo produktai
• Riešutai

Bakterijų pusiausvyra žarnyne

Ne tik maistas, bet ir individuali žarnyno bakterijų sudėtis gali lemti stipresnį ar švelnesnį kvapą. Kai kurių žmonių mikroflora natūraliai išskiria daugiau sieros junginių, tad net ir tie patys produktai skirtingiems žmonėms gali sukelti nevienodą poveikį.

Angliavandenių skaidymo sunkumai

Dujos formuojasi virškinimo metu. Jei organizmui sunkiai sekasi apdoroti tam tikrus angliavandenius – pavyzdžiui, esate jautrus laktozei, fruktozei ar dažnai vartojate cukrumi turtingus produktus, dujų gali susidaryti daugiau ir jos skleis intensyvesnį kvapą.

Užkietėjimas

Užkietėjimas – tai retesnis nei triskart per savaitę tuštinimasis ir varginantis tuštinimosi procesas. Tokiomis sąlygomis žarnyne ilgiau užsilaikančios išmatos leidžia bakterijoms aktyviau skaidyti maisto likučius ir išskirti daugiau sieros junginių. Dažnesnės priežastys:

• Skysčių trūkumas
• Mitybos pakeitimai
• Tam tikri vaistai (pvz., kalcio, kai kurie antidepresantai ar šlapimą varantys preparatai)
• Nėštumas
• Žarnyno uždegimai
• Celiakija
• Dubens dugno raumenų sutrikimai

Kada nemalonios dujos signalizuoja sveikatos sutrikimą?

Nors paprastai supuvusio kvapo dujos nėra pavojingos, kai kuriais atvejais jos gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų požymis. Įtarti virškinamojo trakto problemas verta, jei kartu pasireiškia šie simptomai:

• Vargina pilvo skausmas
• Pakinta išmatų spalva ar konsistencija (atsiranda kraujo, tepaluotumo)
• Dažnas arba sunkus tuštinimasis
• Viduriavimas
• Pykinimas, vėmimas
• Staigus svorio kritimas
• Karščiavimas
• Stiprus rėmuo
• Diskomfortas ties išange

Ligos, kurios kartais gali paveikti dujų kvapą ir išskyrimą, yra įvairios žarnyno infekcijos, dirgliosios žarnos sindromas, uždegiminės žarnyno ligos, bakterijų perteklius ar net žarnyno nepralaidumas.

Kaip sumažinti nemalonų dujų kvapą?

Norint sumažinti nemalonių dujų susidarymą, verta keisti keletą kasdienių įpročių:

• Valgykite mažesnėmis porcijomis
• Nevalgykite skubėdami – neskubėkite ir gerai sukramtykite maistą
• Venkite putojančių gėrimų
• Metas atsisakyti rūkymo
• Vartokite mažiau chemiškai saldintų ir daug skaidulų bei vaisių turinčių užkandžių
• Stenkitės valgyti sėdint
• Jeigu reikia, galite trumpam pasitelkti nereceptinius vaistus nuo pilvo pūtimo

Apibendrinimas

Nepageidaujamas supuvusių kiaušinių kvapas atsiranda dažniausiai dėl sieros turtingo maisto ar didelio skaidulų kiekio. Kiekvieno žmogaus žarnynas reaguoja skirtingai, tad vieniems nemalonus kvapas gali būti natūrali organizmo reakcija po tam tikrų patiekalų. Jeigu kvapas nelemia papildomų nemalonių požymių, nerimauti nereikia. Dėl pasikartojančių virškinimo sutrikimų ar nerimą keliančių simptomų vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.