Kaip įveikti nuovargį, kurį sukelia vėžys?

Vėžiu sergantys žmonės dažnai jaučia nuolatinį nuovargį, kuris gali trikdyti kasdienybę ir sumažinti gyvenimo kokybę. Nors pagunda griebtis energinio gėrimo atrodo didelė, toks pasirinkimas dažniausiai neatneš ilgalaikės naudos. Daugelyje energinių gėrimų gausu cukraus ir kofeino, todėl jais galima trumpam pasijausti žvaliau, tačiau tikrasis energijos trūkumas taip neišsprendžiamas.

Kas sukelia vėžio nuovargį

Dažniausiai nuovargį sukelia ne viena, o kelios priežastys. Silpnumą gali lemti tiek pats vėžys, tiek gydymo būdai, pavyzdžiui, chemoterapija ar spindulinė terapija. Ne mažiau svarbūs ir kiti veiksniai – gali pasireikšti mažakraujystė, sutrikti miegas ar sumažėti fizinis aktyvumas.

Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą

Pirmas žingsnis – išsiaiškinti, kodėl jaučiatės taip išsekę. Konsultacija su gydytoju padės nustatyti tikrąją nuovargio priežastį ir pasirinkti tinkamą pagalbą. Priklausomai nuo tyrimų rezultatų, gydymo eiga gali būti koreguojama individualiai.

Praktiniai būdai įveikti nuovargį

Gydytojui pašalinus ar sumažinus nuovargį lemiančias medicinines priežastis, galite imtis papildomų kasdienių priemonių:

• Sekite miego režimą – stenkitės eiti miegoti tuo pačiu metu ir gerai išsimiegoti.
• Judėkite, jei leidžia savijauta – net ir nedideli pasivaikščiojimai gali pagerinti energijos lygį.
• Rinkitės subalansuotus, maistingus patiekalus, kurie palaiko organizmo jėgas.
• Nedarykite kelių darbų vienu metu – paskirstykite užduotis taip, kad nenuvargintumėte savęs.
• Pasikliaukite artimųjų pagalba – kartu pasirūpinkite buitimi, emocine parama.

Ką daryti, jei niekas nepadeda?

Kartais, nepaisant visų pastangų, išsekimas vis tiek tęsiasi. Jei taip nutiko, aptarkite tai su gydytoju. Kartu galėsite paieškoti kitų pagalbos būdų ir prireikus taikyti papildomą gydymą ar paskirti tam tikrus vaistus.

Nors vėžinis nuovargis gali būti sunkus išbandymas, kartu su specialistais ir tinkamomis priemonėmis galima rasti palengvėjimą ir pagerinti kasdienį gyvenimą.