Magnio vonių nauda: kaip jos padeda atsipalaiduoti ir atsigauti

Karšta vonia dažnai padeda atsipalaiduoti po ilgos dienos, tačiau įbėrus magnio dribsnių poveikis gali būti dar ramesnis – jie daugeliui žmonių suteikia ypatingo komforto jausmą.

Magnis svarbus mūsų organizmui: jis padeda malšinti raumenų spazmus, o papildai su magniu vis dažniau pasirenkami streso mažinimui ir nervų sistemos stiprinimui. Nors tyrimai dėl magnio pasisavinimo per odą neretai pateikia skirtingus rezultatus, šių vonių nauda nėra paneigta – jos gali būti panašiai veiksmingos kaip ir geriamieji papildai.

Kaip veikia magnio dribsniai?

Nors kol kas nėra aišku, kokį konkrečiai magnio kiekį organizmas sugeria per vonios vandenį, remdamiesi ilgamete mineralinių vonių tradicija daugelis žmonių tiki, kad oda – didžiausias mūsų organas – padeda pasisavinti nemažai naudingų medžiagų. Kaip anksčiau žmonės mirkė kojas druskingame vandenyje, norėdami palengvinti skausmus, taip ir magnio dribsnių vonia gali prisidėti prie uždegimo ir skausmingų pojūčių mažinimo.

Be to, magnio dribsnių vonios padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, raminančiai veikia nervų sistemą ir gali sumažinti nerimo jausmą – tai dažnai prisideda prie kokybiškesnio miego. Magnis svarbus ne tik mūsų fizinei, bet ir psichinei savijautai, nes dalyvauja nervinių impulsų perdavime smegenyse, o jo trūkumas siejamas su blogesne nuotaika ir didesniu streso lygiu organizme.

Kam gali būti tinkamos magnio dribsnių vonios?

Magnio papildų reikia žmonėms, turintiems diagnozuotą magnio trūkumą, tačiau tiems, kuriems netinka geriami papildai, vonios gali būti puikus pasirinkimas. Ypač tai aktualu tiems, kurie turi jautrų virškinimo traktą ar serga žarnyno ligomis (pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromu ar Krono liga). Magnio papildai dažnai gali sukelti viduriavimą, o naudojant gaminius iš išorės – tokių šalutinių poveikių pavyksta išvengti.

Kada reikėtų saugotis?

Būtina atkreipti dėmesį, jog ne kiekvienam oda taip pat vienodai toleruoja magnį – kai kuriems žmonėms, ypač sergantiems egzema, žvyneline ar turintiems atvirų žaizdų, magnio dribsniai gali sukelti sudirginimą. Tokiu atveju verta jų vengti arba pasitarti su gydytoju dėl kitų alternatyvų. Sveikai odai dažniausiai pakanka įberti apie puodelį dribsnių į vonią ir mirkti apie 15 minučių.

Magnio dribsnių vonios nauda

Be didesnių komplikacijų mirkymasis magnio dribsnių vonioje gali padėti sumažinti raumenų įtampą, pagerinti savijautą, sumažinti nerimo požymius, paskatinti kokybišką miegą ir skausmų palengvėjimą. Nors kol kas nėra iki galo ištirta, kiek magnio mūsų organizmas pasisavina per šį drėgną būdą, sveikiems žmonėms vonios su magnio dribsniais laikomos saugiomis – svarbiausia būti atsargiems, jei yra aktyvių odos problemų arba rimtų sveikatos sutrikimų.