Ar margainis gali padėti išvengti pagirių?

Pastaruoju metu socialiniuose tinkluose populiarėja patarimai naudoti margainį kaip apsaugą nuo pagirių. Vis dėlto moksliniai įrodymai, patvirtinantys šio augalo veiksmingumą išvengiant pagirių, kol kas nėra rasti.

Kas yra margainis?

Margainis – dygliuotas augalas, išsiskiriantis violetiniais žiedais ir būdingomis baltomis gyslomis ant lapų. Senosios tradicijos byloja, kad jo pavadinimas kilo iš legendos apie Švč. Mergelę Mariją, kuri aplaistė lapus pienu.

Nuo seno margainio preparatai buvo naudojami sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis. Kai kurie moksliniai tyrimai rodė, kad margainio ekstraktas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje sergantiesiems 2 tipo diabetu, tačiau šie rezultatai nėra galutiniai.

Ar margainis gali padėti išvengti pagirių?

Daugelis internete siūlomų būdų, kaip išvengti pagirių pasitelkiant margainį, nėra pagrįsti patikimais tyrimais. Preparatų su margainiu paplitimas didėja, tačiau jų veiksmingumas siekiant apsaugoti nuo pagirių neišaiškintas.

Iš tiesų, šio augalo sudėtyje yra veikliosios medžiagos silimarino, kuris siejamas su teigiamu poveikiu kepenų sveikatai. Silimarinas laikomas stipriu antioksidantu ir gali padėti sumažinti kepenų ląstelių pažeidimus bei prisidėti prie kepenų ląstelių regeneracijos, tačiau tam įrodyti dar reikia daugiau tyrimų.

Kaip vartojamas margainis?

• Dažniausiai margainio preparatai tiekiami kapsulių, skystų ištrauktų ar arbatos forma.
• Socialiniuose tinkluose neretai patariama prieš valtį gerti margainio kartu su vitaminu B ir imbiero papildais, tačiau mokslinių pagrindimų tam nėra.

Ką svarbu žinoti apie saugumą?

Nors margainis paprastai nėra pavojingas daugumai žmonių, kai kuriais atvejais reikėtų elgtis atsargiai. Pavyzdžiui, šio papildomo vartojimas gali lemti estrogenų lygio pokyčius organizme, tad sergantiems tam tikromis onkologinėmis ar endometriozės ligomis margainis netinka. Taip pat jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl diabetu sergantieji turi būti budrūs.

Kokios yra kitos priemonės nuo pagirių?

Nepaisant visų patarimų ir priemonių, veiksmingiausias būdas išvengti pagirių – kontroliuoti alkoholio kiekį ir jo nevartoti daugiau, nei organizmas pajėgia apdoroti.

• Prieš vartojant alkoholį vertėtų pavalgyti – maistas sulėtina alkoholio pasisavinimą.
• Alternatyva – keisti alkoholio gėrimus nealkoholiniais, pavyzdžiui, vandeniu ar gaiviaisiais gėrimais, taip sumažinant bendrą suvartoto alkoholio kiekį.

Apibendrinant galima teigti, kad aktyviai reklamuojamas margainio poveikis siekiant išvengti pagirių nėra įrodytas. Geriausia apsauga – protingas alkoholio vartojimas ir rūpinimasis savo organizmo poreikiais.