Ar levandų arba pipirmėčių eteriniai aliejai padeda nuo galvos skausmo?

Eteriniai aliejai, pavyzdžiui, mėtos ar levandos, vis dažniau pasirenkami kaip būdas palengvinti migrenos ar įtampos sukeltus galvos skausmus. Nors tyrimų, kurie patvirtintų jų veiksmingumą yra nedaug, teigiama, kad šie aliejai gali padėti raminti organizmą ir mažinti jaučiamą diskomfortą.

Mėtinio aliejaus savybės

Mėtinio aliejaus sudėtyje beveik pusę sudaro mentolis – tai junginys, kuris, kaip manoma, mažina galvos skausmo stiprumą. Mėta jau seniai naudojama tiek virškinimo problemoms, tiek galvos skausmui lengvinti. Ypač mėtinio aliejaus efektyvumas išryškėja esant įtampos tipo galvos skausmams, kai norima sumažinti spazmus kaklo ar smilkinių srityje.

Kaip veikia mėta galvos skausmo metu

Keletas tyrimų parodė, kad užtepus šio aliejaus ant odos, galvos skausmo intensyvumas sumažėja jau po 15 minučių. Pastebėta ir tai, kad poveikis buvo panašus į įprastų nereceptinių vaistų nuo skausmo, tačiau natūralios priemonės naudotojai nepatyrė papildomų nepageidaujamų pojūčių.

Naujesni stebėjimai suaugusiųjų grupėje po mėtinio aliejaus tepimo ant kaktos matė dar didesnį palengvėjimą, ypač jei buvo derinta su kitais vaistais.

Saugumo rekomendacijos

Tačiau būtina atkreipti dėmesį, kad šio aliejaus negalima vartoti per burną ir jo nerekomenduojama naudoti gausiai – ypač vaikams, kūdikiams ar žmonėms, turintiems tulžies pūslės ar kepenų sutrikimų. Pernelyg dideli kiekiai gali pasireikšti įvairiais šalutiniais efektais, tokiais kaip:

• Alerginės reakcijos
• Rėmuo ar skrandžio diskomfortas
• Burnos džiūvimas
• Skausmas pilvo srityje, pykinimas ar vėmimas
• Odos sudirgimas ar bėrimai, jei tepama ant odos

Verta žinoti, kad mėtinio aliejaus vartojimas nėštumo metu nerekomenduojamas.

Levandų aliejaus naudojimas

Levanda – kvapnus augalas, paplitęs pietų Europoje, Azijoje bei Viduržemio jūros regione. Iš jos žiedų spaudžiamas aliejus – vienas populiariausių dėl savo raminamųjų savybių. Istoriškai ji buvo naudojama kaip natūrali priemonė raminimui, odos priežiūrai, ir net nervų sistemai stiprinti.

Kam tinka levandų aliejus?

Levandų aliejus vertinamas dėl įvairiapusio poveikio:

• Padeda lengviau užmigti
• Stabilizuoja nuotaiką
• Sumažina skausmą
• Veikia antimikrobiškai
• Mažina spazmus
• Padeda reguliuoti kraujospūdį

Praeityje levandos nauda buvo pastebėta ir migrenos gydyme. Šis metodas vėl įgavo populiarumą, kai naujieji tyrimai parodė, kad trumpalaikis įkvėpimas (15 minučių) gali sumažinti galvos skausmo stiprumą bei trukmę. Nuolatinis naudojimas kelių mėnesių laikotarpiu taip pat parodė, kad migrenos dažnis ir intensyvumas gali sumažėti perpus.

Kada reikėtų būti atsargiems?

Nors trumpalaikis levandų aliejaus naudojimas laikomas saugiu, svarbu žinoti galimas nepageidaujamas reakcijas:

• Odos alergija ar sudirgimas (ypač tepant ant odos)
• Kvėpavimo simptomai, pavyzdžiui, kosulys ar dusulys, sergantiems lėtinėmis plaučių ligomis
• Virškinimo sistemos reakcijos, tokios kaip pykinimas ar vidurių užkietėjimas
• Kai kuriems asmenims galimas poveikis hormonų pusiausvyrai

Svarbu vengti levandų aliejaus vartojimo nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kadangi nėra pakankamai informacijos apie jo saugumą tuo metu.

Ką būtina žinoti prieš naudojant eterinius aliejus

Nors eteriniai aliejai atrodo viliojantys kaip natūralus sprendimas, jie yra labai koncentruoti. Prieš naudojant rekomenduojama juos visada skiesti kitais aliejais (pvz., kokosų ar jojobos), o ne tepti tiesiai ant odos. Vartoti per burną absoliučiai nereikėtų. Tinkamas kiekis ir vartojimo trukmė – svarbūs siekiant išvengti nepageidaujamų pasekmių.

Paprastai eteriniams aliejams netaikoma griežta kokybės kontrolė, todėl svarbu pasikonsultuoti su sveikatos specialistu prieš pradedant vartojimą, ypač jei turite lėtinių ligų ar vartojate kitus vaistus – šie preparatai gali keisti jų poveikį.

Apibendrinimas

Mėtos ir levandų eteriniai aliejai gali būti pagalbinė priemonė norint palengvinti migrenos ar įtampos galvos skausmus. Tačiau prieš pradedant juos naudoti būtina pasitarti su sveikatos specialistu, įvertinus individualias aplinkybes ir galimas rizikas. Tinkamas naudojimas ir atsargumas – saugiausias kelias siekiant maksimalaus rezultato.