Jūs neteisingai valote dantis

Ar pažįstate žmogų, kuris itin stropiai rūpinasi savo dantimis – kruopščiai valo po kiekvieno užkandžio ir valgio? Nors tvarkinga burnos higiena yra svarbi, per dažnas ar pernelyg intensyvus dantų valymas gali iš tiesų pakenkti burnos sveikatai.

Ar galima per dažnai valyti dantis?

Burnos higienos specialistai sutaria – persistengti su dantų valymu nereikėtų. Jeigu per dažnai ar per stipriai valote dantis, galite pažeisti emalį ir paskatinti dantenų atsitraukimą. Šis reiškinys vadinamas dantų šepetėlio abrazyja. Jis pasireiškia tada, kai dantys šveičiami per stipriai ar daugiau nei to reikia.

Nėra griežtos ribos, kiek kartų per dieną absoliučiai negalima viršyti, tačiau dažnesnis nei trijų kartų dantų valymas per dieną dažniausiai nereikalingas ir gali padaryti žalos. Dažnai valant dantis stipriai, emalis gali susidėvėti, o dantenos – atsitraukti, todėl dantys tampa jautresni, o šaknų sritis – atvira dirgikliams.

Kiek kartų per dieną reikia valyti dantis?

Ekspertų rekomendacijos primena – dantų valymą derėtų atlikti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Trijų kartų valymas (po kiekvieno pagrindinio valgio) laikomas idealiu, tačiau tai nėra būtina kiekvienam. Dažnai šio režimo nepavyksta laikytis dėl užimtumo ar gyvenimo ritmo, tad du kartai – minimalus privalomas standartas.

Jeigu valotės dantis rečiau nei du kartus per dieną, ant jų greičiau kaupiasi bakterijos, kas ilgainiui lemia ėduonį ar dantenų uždegimą. Negana to, prasta burnos higiena gali paveikti ne tik dantis ar dantenas. Tyrimais nustatyta, kad netinkamas dantų valymas ilgainiui gali būti susijęs su padidėjusia širdies ligų, demencijos, artrito ar net kasos vėžio rizika.

Ar svarbu, kada valytis dantis?

Valyti dantis rekomenduojama ne iš karto pavalgius, ypač jei valgėte ar gėrėte kažką rūgštaus, pavyzdžiui, apelsinų sulčių ar pomidorą. Rūgštys laikinai suminkština dantų emalį, todėl iškart po rūgštaus maisto ar gėrimo dantų šveitimas gali jį pažeisti. Geriausia palaukti apie 30 minučių – per tiek laiko emalis spėja sustiprėti ir dantų valymas tampa saugesnis.

Kaip taisyklingai valyti dantis?

Norint užtikrinti švarią burną ir sveikus dantis, rekomenduojama naudoti minkštą dantų šepetėlį bei judėti švelniais, sukamaisiais judesiais. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į dantenų liniją ir visas dantų puses – tiek išorines, tiek vidines, tiek kramtomąją dalį.

Valyti reikėtų apie dvi minutes, neskubant ir stengiantis, kad neliktų nevalytų dantų. Taip pat svarbu naudoti dantų pastą su fluoru ir šepetėlį keisti kas 3–4 mėnesius. Nepamirškite po dantų valymo naudoti ir dantų siūlo – taip pašalinsite maisto likučius iš tarpdančių.

Dažnos klaidos

Viena iš dažniausių klaidų – paskubomis perbraukti tik priekinius ar matomiausius dantis, nepasirūpinant krūminiais ir tarpdančiais. Skubėdami žmonės dažnai praleidžia svarbias vietas, todėl verta skirti laiko ir kantriai išvalyti kiekvieną dantį.

Jei esate linkę dantų valymą atlikti pernelyg dažnai ar stipriai, pabandykite pereiti prie švelnaus, tačiau nuoseklaus bent du-tris kartus per dieną valymo naudojant minkštą šepetėlį ir išlaikant sukamąjį judesį. Ir nepamirškite dantų siūlo – nuo to priklauso ne tik švari šypsena, bet ir ilgalaikė burnos sveikata.