Author: Jurgita Gudaitienė
Kaip miego grafikas mažina stresą ir gerina savijautą
Neįmanoma ignoruoti teigiamo poveikio, kurį geras ir gilus miegas turi visam jūsų gyvenimui. Galite pastebėti, kad turite daugiau energijos, jūsų smegenys yra ...Kas yra gilus miegas ir kodėl jis toks svarbus jūsų sveikatai?
Ar jums pažįstama ši situacija: einate miegoti tikėdamiesi išmiegoti bent septynias valandas, kad kitą dieną pradėtumėte energingai. Kai suskamba žadintuvas, manote, „Puiku, ...Negalite miegoti po treniruotės? Štai kodėl – ir 5 dalykai, kuriuos verta išbandyti
Jūs ką tik atsigulėte į lovą po vakarinio bėgimo ar treniruotės, didžiuodamiesi savimi, kad buvote aktyvūs, o ne tiesiog gulėjote ant sofos ...Privalumai bėgiojant ryte: energija ir sveikata
Priežastys, kodėl verta bėgioti ryte Bėgiojimas yra populiarus dėl daugybės priežasčių: jis suteikia protinį aiškumą, endorfinų antplūdį ir žinojimą, kad gerinate savo ...Sunku užmigti? Tyrimo duomenimis, gali būti kaltas jūsų darbas
Nors norėtume, kad darbas pasibaigtų vos palikus biurą, dažnai jis persikelia ir į kitus mūsų gyvenimo aspektus. Atsakinėjimas į elektroninius laiškus vėlai ...Kodėl mūsų pilvas „išsipučia“, kai patiriame stresą? Smegenų ir žarnyno ašies paslaptys
Ar pastebėjote, kad po įtemptos dienos jūsų pilvas tarsi padidėja, jaučiate spaudimą ar net diskomfortą? Nors daugelis tokį “pūtimą” sieja su maistu, ...Kodėl ryte pabundate tarsi apsvaigę? Kūno signalas, kad kažkas neveikia taip, kaip turėtų
Nors teoriškai miegas turėtų atkurti mūsų fizinę ir psichinę būklę, vis daugiau žmonių pabunda ryte jausdami ne žvalumą, o tarsi “apsvaigimą”. Tai ...Kodėl naktį pabundate su širdies plakimu? Tylūs signalai apie jūsų nervų ir hormonų būklę
Naktiniai prabudimai, lydimi širdies plakimo, karščio bangos ar net nerimo, gali būti itin trikdantys. Net jei miegas prasideda ramiai, vidury nakties atsibundate ...Kodėl jus kamuoja įtampos galvos skausmai? Tylūs ženklai, kad kūnas pavargo nuo kasdienybės
Galvos skausmas, kuris lyg spaudžia lanku per kaktą, plinta į smilkinius ar pakaušį – vienas dažniausių negalavimų, kurio priežastys retai kada būna ...Kodėl nuolat jaučiatės pavargę net pakankamai miegodami? Nematomi energijos „vagys“ jūsų kūne
Visi žinome, kad pakankamas miegas yra būtinas gerai savijautai. Tačiau vis daugiau žmonių skundžiasi, kad nepaisant 7-9 valandų miego, jie vis tiek ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.