Jurgita Gudaitienė · 14 psl.

Visuomenės sveikatos specialistė

179 straipsniaiSveikata Patarimai Psichologija Sportas

Straipsniai

Patarimai
Kaip apsisaugoti nuo uodų?
Ne paslaptis, jog &scaron;iltuoju metų laiku norisi kuo daugiau laiko praleisti gryname ore, pasidžiaugti saulės spinduliais, giedru dangumi bei žaliuojančia augmenija. Kaip bebūtų, atbundant gamtai, ima krutėti ir įvairūs vabzdžiai, tarp kurių ir uodai. Būtent jie yra tai, kas neretai gadina lauko pramogas ir neleidžia pasimėgauti gamtos teikiamais malonumais. Laimei, &scaron;iuo metu galima rasti tikrai ne vieną priemonę ir būdą, kuris padės i&scaron;vengti &scaron;ių vabzdžių įgėlimų. Jei visa tai – aktualu, &scaron;is straipsnis kaip tik jums! Čia aptarsime keletą pagrindinių būdų, kaip apsisaugoti nuo uodų. Apsirenkite tinkamai Visų pirmiausia, norint apsisaugoti nuo uodų įkandimų, rekomenduojama teisingai apsirengti. Rinkitės drabužius, kurie
Balandžio 29 d.
Sveikata
Per daug drėgmės patalpose – pavojus ne tik baldams, tačiau ir Jūsų sveikatai
Didelė drėgmė patalpose gali sukelti jums gana rimtas sveikatos problemas. Mitas, kad atsiradęs pelėsis kenkia tik namams. Jis pavojingas ir žmogui. Ne veltui yra labai daug pačių įvairiausių priemonių, kurios gana agresyviai, tačiau ir labai greitai nugali pelėsį. Žinoma, kad drėgmės surinkėjas ir OroTech.lt reikalingas ne tik dėl pelėsio, tačiau ir kitų drėgmės sukeliamų žalų. Jų kur kas daugiau nei atrodo. Dėl to nereikia laukti, svarbu kuo greičiau imtis priemonių, kurios leis Jums stabilizuoti reikalingą drėgmės kiekį. Gali atrodyti kaip smulkmena, tačiau labai prisidedanti prie Jūsų gyvenimo kokybės. Baisusis pelėsis Per didelis drėgmės kiekis patalpose pirmiausia sukelia pelėsį. Pastarasis ne
Balandžio 17 d.
Patarimai
Kodėl svarbu miegoti ant kokybiškos pagalvės?
Trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami ir daugelis neįvertina geros kokybės pagalvės įtakos mūsų miego kokybei ir bendrai sveikatai. Dažniausiai asmenys klausia specialistų patarimo, kaip pasirinkti tinkamą pagalvę, nes dažnai jiems sunku rasti tokią, kuri atitiktų jų poreikius. Kiti perka brangius čiužinius ir lovas nežinodami, kad tinkamai pritvirtinta pagalvė padidins 30% komforto, kurį patiria miegas naujoje lovoje. Todėl, jei skiriate laiko ir pinigų čiužiniui ir lovai, turėtumėte daryti tą patį ir pasirinkti tinkamai prigludusią pagalvę. Investuoti į kokybi&scaron;ką pagalvę verta, jei norite, kad jūsų nakties miegas būtų geriausios kokybės. Ie&scaron;kant tobulos pagalvės, kuri pagerintų miegą ir bendrą sveikatą, būtina investuoti į
Sausio 31 d.
Patarimai
Sveikatingumo dovanos: Kaip jas pasirinkti ir kodėl jos svarbios?
Šiuolaikinėje visuomenėje, kur gyvenimo tempas nuolat auga ir stresas tampa kasdienybe, sveikatingumo dovanos įgyja ypatingą reikšmę. Jos ne tik simbolizuoja rūpestį ir meilę artimiesiems, bet taip pat padeda skatinti sveikesnį gyvenimo būdą. Sveikatingumo dovanos gali būti įvairios – nuo masažo terapijos paslaugų iki jogos abonementų ar net asmeninio trenerio konsultacijų, tačiau svarbiausia, kad jos atspindi gavėjo poreikius ir interesų sritis. Šių dovanų vertė neapsiriboja vien materialine išraiška; jos neša gilesnę prasmę ir įtaką – skatinant sveikatos sąmoningumą, gerinant fizinę būklę ir emocinę savijautą. Šiame straipsnyje mes gilinsimės į penkių populiariausių sveikatingumo dovanų rūšis – masažo dovanas, jogos ar fitneso abonementus,
Sausio 4 d.
Patarimai
Kaip išsirinkti viengulę lovą?
Kiekvienas nori atsibusti ryte pailsėjęs, o poilsiui didelę įtaką daro lova, čiužinys ir pagalvė. Lova yra vienas iš svarbiausių baldų bet kurio miegamojo interjere. Kai ateina laikas rinktis naują lovos modelį, svarbu atsižvelgti į kelis svarbius aspektus, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą variantą. Kaip išsirinkti viengulę lovą, atsižvelgiant į daugelį svarbių faktorių? Kas svarbu renkantis viengulę lovą? Lova turi būti ne tik estetiškai patraukli, bet ir patvari. Rinkdamiesi naujos lovos konstrukciją atminkite, kad ji turėtų būti stabili ir atitikti jūsų poreikius. Medžiagos, iš kurių pagaminta lova, taip pat turi didelę reikšmę – jos turi būti ne tik gražios, bet ir patogios
Lapkričio 16 d.
Ligos
Knarkimas: Priežastys, simptomai, gydymas
Atsibodo knarkimas? Sužinokite knarkimo priežastis, kaip galite chirurgiškai ir nechirurgiškai išgydyti šią problemą.
Gegužės 9 d.
Papildai
Melatoninas miegui: ar tai padeda?
Melatonino poveikis miegui yra plačiai ištirtas, tačiau svarbu žinoti, kaip jis veikia ir kaip tinkamai jį vartoti.
Balandžio 8 d.
Patarimai
8 patarimai, kaip geriau išsimiegoti naktį
Patarimai, kaip pagerinti savo miegą ir gauti gilų, ir kokybišką miegą. Išbandykite mūsų rekomendacijas ir praktines gudrybes.
Balandžio 8 d.
Sveikata
Darbas pamainomis gali pakenkti miegui ir sveikatai: kas padeda?
Galime jaustis niūrūs, kai mūsų miego grafikas net šiek tiek nukrypsta. Taigi, kas atsitinka, kai dirbant pamainomis reikia nuolat budėti naktį ir miegoti dieną – ir kaip galima apsaugoti savo sveikatą ir gerovę? Kas yra pamaininio darbo sutrikimas? Vis daugiau įrodymų, įskaitant keletą naujų tyrimų, sudaro nerimą keliantį vaizdą apie galimą netradicinio pamaininio darbo grafiko poveikį sveikatai, kuris paveikia 15–30 % Europos darbuotojų, įskaitant gamyklų ir sandėlių darbuotojus, policijos pareigūnus, slaugytojus ir kt. Vadinamasis pamaininio darbo sutrikimas dažniausiai ištinka žmones, kurie dirba naktinę ar ankstyvą rytinę pamainą arba keičia savo pamainas. Jiems būdingos didelės problemos užmigti ir miegoti, kai norisi.
Kovo 23 d.
Sveikata
Oro kondicionierių nauda sveikatai
Oro kondicionieriai gali turėti kelis naudingus poveikius žmonių sveikatai. Sumažina oro drėgmę – oro kondicionieriai gali sumažinti oro drėgmę, kuri yra ypač naudinga karštuose ir drėgnuose klimatuose. Mažiau drėgmės gali sumažinti bakterijų ir pelėsių plitimą, o tai gali būti naudinga žmonių sveikatai. Sumažina oro temperatūrą – oro kondicionieriai gali sumažinti oro temperatūrą ir padėti žmonėms išvengti perkaitimo. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams. Pagerina oro kokybę – kai kurių oro kondicionierių įrenginiai yra aprūpinti specialiais filtrais, kurie gali pašalinti dulkes, alergenus, bakterijas ir kitus teršalus iš oro. Tai gali pagerinti oro kokybę ir sumažinti alergijos simptomus. Gerina miego
Kovo 8 d.
Psichologija
3 kasdieniai įpročiai, padedantys sumažinti stresą
Nenuostabu, kad visi žmonės patiria savo gyvenimuose įvairiausius įvykius ir dėl to jaučia stresą. Bet kokia problema gali sukelti stresą ir atrodyti, kad visos problemos vyksta vienu metu. Tad dauguma žmonių gali paklausti, kaip išlikti sveikiems ir sumažinto savo stresą? Pagalvokite apie savo dieną Kiekvieną rytą rekomenduojama pagalvoti apie savo dienos ketinimus. Pagalvokite ką turite šiandien nuveikti ir tai padės nukreipti dėmesį ir galėsite nusistatyti prioritetus. Dažnai gali atrodyti, kad gyvenimas mus tempia aplinkui, tačiau tokie ketinimai gali padėti mums kontroliuoti, ką norime veikti tą dieną, kuri mums skirta. Jūsų ketinimas gali būti sutelkti dėmesį į savo darbą ir įsitraukti
Lapkričio 20 d.
Patarimai
Patarimai, kaip išlaikyti švarą namuose
Daugumai iš mūsų patinka švara namuose, tačiau ne visiems iš mūsų patinka namų tvarkymo procesas. Bet juk jei tvarkingi namai – tai gera nuotaika, pozityvumas ir teigiama energija, kurią atneš ne tik nauji kalėdiniai žaisliukai eglutei. Todėl nebutina daryti kardinalaus namų tvarkymo, per dieną skirkite bent 10-15 min. ir namai bus kur kas tvarkingesni. Pradėkite namų tvarkymasį nuo paprasčiausiu dalykų, pakeiskite virtuvėje pasenusias kempines, vonios kambaryje pakeiskite tualeto šepečiai į naujus, bei nusivalykite dulkes nuo paviršių. Šiame straipsnyje daugiau apie tai kaip išlaikyti švarą namuose. Švara vonios kambaryje Labiausiai švaros pojūčio norisi vonioje, juk jame kiekvienas iš mūsų
Lapkričio 17 d.