Sportas
Kategorijoje „Sportas“ rasite naudingų straipsnių apie fizinį aktyvumą, treniruočių planus, judėjimo naudą ir sporto įtaką sveikatai. Čia aptariamos įvairios veiklos – nuo lengvų pratimų iki intensyvių treniruočių, tinkamų visoms amžiaus grupėms.
9 geriausi pratimai sergantiems ankiloziniu spondilitu
Ankilozinis spondilitas – tai lėtinis uždegiminis artrito tipas, dažniausiai pažeidžiantis stuburą, bet galintis paveikti ir sąnarius, sausgysles, raiščius ar net akis. Ši ...Kiek kasdien reikia vaikščioti, kad jūsų širdis išliktų sveika
Reguliari fizinė veikla yra viena iš svarbiausių širdies ir kraujagyslių sveikatos stiprinimo priemonių. Rekomenduojama kas savaitę skirti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo ...12 vikrumo pratimų, kuriuos galite atlikti bet kur
Judrumas – tai gebėjimas greitai pakeisti kūno padėtį. Tai itin svarbi savybė tiek aktyviems sportininkams, tiek visiems, norintiems pagerinti koordinaciją, greitį bei ...Pratimai peties sąnario stabilumui po labrumo plyšimo gerinti
Patyrus peties sąnario lūpos (labrum) plyšimą, dažnai rekomenduojama kineziterapija padedanti sumažinti skausmą ir susigrąžinti pilnavertį rankos judrumą. Fizinės terapijos specialistas ne tik ...Kaip suaugusiųjų pilvo laikas veikia jūsų laikyseną
Vis dažniau internete aptariama „pilvuko laikas“ suaugusiesiems – paprastas pratimas, skirtas kovoti su vadinamuoju „technologiniu kaklu“, kuris išsivysto dėl ilgo darbo prie ...Pratimų programa po Lisfranko lūžio ir išnirimų
Lisfranko lūžis yra viena iš sudėtingesnių pėdos traumų, kai pažeidžiama sritis, kur susijungia padikauliai ir čiurnos kaulai. Tokia trauma dažnai įvyksta vidurinėje ...Dubens nuleidimo pratimas klubų stiprinimui
Klubo raumenys atlieka itin svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime – būtent jie leidžia mums vaikščioti, bėgioti, kopti laiptais ar atsikelti nuo kėdės. Stiprios ...Gimnastikos kamuolio kėdė: paskirtis, nauda ir saugumo patarimai
Pastaruoju metu darbe galima išvysti vis daugiau žmonių, keičiančių įprastas kėdes į didelius jogos kamuolius. Tokie gimnastikos kamuoliai, dar vadinami balansavimo ar ...Pratimai stipriems ir judriems klubams
Klubo sąnarys yra pagrindinis kūno atraminis taškas, lemiantis daugybę mūsų judesių – nuo paprasto vaikščiojimo ar sėdėjimo iki sudėtingų laiptelių lipimų. Stiprūs, ...7 paprasti riešo stiprinimo pratimai
Riešo stiprinimo pratimai yra svarbūs ne tik sportininkams – jie gali padėti daugeliui žmonių, patiriantiems diskomfortą, norintiems pagerinti rankų stiprumą ar išvengti ...
Sveikaakis.lt – tai sveikatos naujienų ir patarimų portalas, kuriame galite rasti naudingų patarimų ir sužinoti apie galimas sveikatos rizikas.