8 veiksmingi būdai atkimšti užsikimšusius sinusus

Užsikimšusios nosies ančiai gali gerokai apkartinti kasdienybę – atsiranda sunkumas kvėpuoti, galvos skausmai ir prastesnė miego kokybė. Yra įvairių būdų padėti sau greičiau palengvinti sinusų užgulimą, tačiau universalaus sprendimo nėra – geriausias būdas priklauso nuo jūsų kūno ir situacijos.

Veiksmingiausi sinusų atkimšimo būdai

Palaikykite organizmo drėgmės balansą

Gausus skysčių vartojimas – viena svarbiausių priemonių kovojant su užgulta nosimi. Kai trūksta skysčių, nosies ir ančių gleivėse kaupiasi ir tirštėja gleivės, sunkiau juda, todėl užgulimas stiprėja. Įpraskite visą dieną laikyti šalia butelį vandens ir gerti reguliariai.

Pasitelkite garus ar drėkintuvą

Įkvėpavimas šilto garo padeda sušvelninti gleivines ir padaryti jas judresnes – taip lengviau išsivalo kvėpavimo takai. Tai galite padaryti pasinaudoję karšto dušo garais arba lenkdamiesi virš inde esančio karšto vandens, galvą uždengę rankšluosčiu, kad garai neišsisklaidytų. Drėkintuvas namuose taip pat padeda pasiekti panašų efektą.

Miegokite aukščiau pakelta galva

Naktį nosies užgulimas gali paūmėti, jei galva yra lygioje padėtyje. Pagalvės pagalba šiek tiek pakėlus galvą, sunkio jėga padeda gleivėms nutekėti, tad miegas būna ramesnis.

Išbandykite eukalipto aliejų

Eukalipto eterinis aliejus pasižymi gleives skystinančiu ir bakterijas naikinančiu poveikiu. Užlašinkite kelis lašus ant nosinaitės ar vatos ir padėkite šalia lovos – įkvepiant aromato naktį, nosies užgulimas palengvėja. Taip pat galima lašinti į karšto vandens indą ir kvėpuoti garais.

Pasitelkite šiltą kompresą

Šiltu, drėgnu rankšluosčiu uždengtas veidas padeda sumažinti sinusų gleivinės patinimą. Tai palengvina kvėpavimą ir mažina slogos simptomus.

Nosies plovimas druskos tirpalu

Kartais užtenka nosį praplauti fiziologiniu (druskos) tirpalu, kad pašalintumėte susikaupusias gleives ir atvertumėte kvėpavimo takus. Tokiai procedūrai naudojamas specialus indas neti pot, švirkštas ar nosies irrigatorius – svarbu laikytis higienos taisyklių.

Vaistai nuo slogos

Vaistinėje galite rasti keletą be recepto parduodamų vaistų, kurie padeda sumažinti užgulimą. Tai būtų nosies purškalai ar lašai nuo slogos, geriamieji dekongestantai, mukolitikai (dažniausiai kosulį slopinančiuose preparatuose) ir antihistamininiai vaistai. Nepersistenkite su dekongestantų vartojimu – per dažnas naudojimas gali sukelti grįžtamąjį efektą ir dar labiau pabloginti situaciją.

Lipnios nosies juostelės

Nors šios juostelės tiesiogiai nesumažina slogos, jos praplečia nosies landas ir palengvina kvėpavimą. Tai gali būti naudinga prieš miegą ar intensyvesnės slogos metu.

Ką daryti, jei nosies užgulimas tampa lėtinis?

Jei užgulusi nosis vargina nuolat – būtina ne tik taikyti namines priemones, bet ir išsiaiškinti, dėl kokios priežasties atsiranda šie simptomai. Tik žinant pagrindinę priežastį, galima rasti tikslingiausią gydymą ir ilgesniam laikui palengvinti kvėpavimą.

Kada svarbu pasitarti su gydytoju?

Nors daugeliu atvejų nosies užgulimas nėra pavojingas, būna situacijų, kai gydytojo pagalba būtina. Kreipkitės į specialistą, jei kartu su užgulusia nosimi pasireiškia šie požymiai:

• Karščiavimas keturias dienas ir ilgiau
• Uoslės ar skonio nebuvimas
• Simptomai, kurie pagerėja ir vėl pasikartoja arba nepraeina ilgiau nei dešimt dienų
• Stiprus galvos ar veido skausmas

Santrauka

Ilgai užgulta nosis trukdo normaliam miegui ir gali lydėti galvos skausmai – todėl svarbu kuo anksčiau imtis veiksmų. Kartais reikia išbandyti ne vieną būdą, kol pavyksta rasti geriausią išeitį. Jei simptomai ryškėja, ar niekas nepadeda, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad būtų nustatyta priežastis ir paskirtas tinkamiausias gydymas.