Širdies ligų rizika moterims: amžius, menopauzė ir kiti veiksniai

Širdies ligų rizika moterims didėja kartu su amžiumi. Tai pagrindinė priežastis, dėl kurios moterys, esančios vyresnės nei 40 metų, dažnai miršta, ypač prasidėjus menopauzei.

Menopauzė ir širdies ligos

Su amžiumi moters organizme natūraliai mažėja estrogeno – svarbaus moteriško hormono, kurį gamina kiaušidės. Šie hormoniniai pokyčiai vyksta menopauzės laikotarpiu, kuris dažniausiai prasideda tarp 45 ir 55 metų. Menopauzės metu moterys jaučia tokius simptomus kaip:

• Karščio bangos
• Padidėjęs prakaitavimas naktį
• Emociniai svyravimai
• Išsausėjusi makštis ar kiti pokyčiai

Nebūtinai vien natūralus amžėjimas lemia estrogeno sumažėjimą – jo gali sumažėti ir pašalinus kiaušides chirurginės operacijos metu arba vartojant tam tikrus vaistus. Kai kurios moterys menopauzę patiria anksčiau, dėl įvairių priežasčių.

Kaip estrogeno sumažėjimas veikia širdį?

Mokslininkai įsitikinę, kad sumažėjęs estrogeno kiekis prisideda prie didesnės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos po menopauzės. Hormoniniai pokyčiai lemia įvairius procesus organizme, dėl kurių gali išaugti pavojus susirgti širdies ligomis. Dažniausiai pasireiškia:

• Susiaurėja ir praranda elastingumą kraujagyslių sienelės, todėl didėja polinkis kauptis plokštelėms ir formuotis kraujo krešuliams.
• Kraujyje daugėja „blogojo“ cholesterolio (MTL) ir mažėja „gerojo“ cholesterolio (DTL).
• Pakyla fibrinogeno kiekis kraujyje, dėl ko kraujas lengviau kreša. Jei krešulys užkemša širdies kraujagyslę, gali įvykti infarktas, o jeigu smegenų – insultas.

Ką daryti, kad sumažėtų rizika?

Tam tikri gyvenimo būdo pasirinkimai gali reikšmingai sumažinti širdies ligų tikimybę.

• Nerūkykite arba atsisakykite rūkymo.
• Stenkitės išlaikyti sveiką kūno svorį arba jį sumažinti, jei reikia.
• Reguliariai mankštinkitės – bent keliskart per savaitę po pusvalandį ar daugiau.
• Rinkitės mažai sočiųjų ir transriebalų turintį maistą, gausų skaidulų, pvz., pilno grūdo produktus, ankštinius, vaisius, daržoves ir žuvį.
• Kontroliuokite ir laikykitės gydytojo rekomendacijų, jei turite cukrinį diabetą, padidėjusį cholesterolį ar kraujospūdį.

Ar pakaitinė hormonų terapija gali apsaugoti širdį?

Nors daugelis svarsto apie pakaitinę hormonų terapiją (PHT) širdžiai apsaugoti, mokslininkai šiuo klausimu vis dar nagrinėja galimą ryšį. Dabartinės rekomendacijos nenurodo naudoti PHT vien širdies ligų prevencijai.

Jei kyla klausimų dėl hormonų terapijos ar širdies ligų rizikos, verta pasikonsultuoti su gydytoju – jis padės rasti geriausią būdą rūpintis savo sveikata po menopauzės.