Klausimas ekspertui: ar kada nors per vėlu pradėti širdies ligų prevenciją?

Daugelis žmonių, susidūrę su širdies ligų rizika, svarsto: ar yra prasmės imtis prevencinių priemonių vėlesniame amžiuje? Geros naujienos – pradėti rūpintis širdimi niekada nevėlu, tačiau kuo anksčiau pasirūpinsite, tuo daugiau naudos pajusite.

Prevencija visada naudinga

Nors dažnai girdime raginimus gyventi sveikiau nuo jaunystės, iš tikrųjų prevencinės priemonės veikia net ir tiems, kurie nusprendžia keisti įpročius vyresniame amžiuje. Moksliškai įrodyta, kad teigiami pokyčiai, pavyzdžiui, mesti rūkyti, sumažina sveikatos problemų riziką nepriklausomai nuo gyvenimo etapo.

Gyvenimo būdo reikšmė širdies sveikatai

Įpročiai formuojasi ilgai, todėl juos pakeisti ne visada lengva. Tačiau net ir įgyjus naujų, sveikatai naudingų įpročių vėliau, galima pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę. Mesti rūkyti, subalansuoti mitybą, reguliariai judėti ar suvaldyti stresą padeda sumažinti širdies ligų riziką – ir tai galioja bet kuriame amžiuje.

Rizikos veiksnių valdymas

• Kraujospūdžio kontrolė
• Kraujo cukraus lygio sekimas
• Cholesterolio mažinimas

Šiais aspektais rūpintis verta visada – net pradėjus vėliau. Kiekvienas pagerintas rodiklis, pasak mokslininkų, prisideda prie geresnės širdies sveikatos ir gali sumažinti rimtų komplikacijų tikimybę.

Ką verta prisiminti?

Kuo anksčiau pradedame stiprinti sveiką gyvenimo būdą, tuo lengviau šiuos įpročius išlaikyti ilgalaikėje perspektyvoje. Tačiau net jei pokyčius pradedate daryti vyresniame amžiuje, teigiamos įtakos sulauksite vis tiek. Nesvarbu, kada nuspręsite keisti įpročius – kiekvienas žingsnis teigiamos pusės link svarbus jūsų širdžiai.