Ar mažai angliavandenių turinti dieta naudinga sergant PKS?

Mitybos pasirinkimai moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu (PKS), sulaukia nemažai diskusijų. Kol kas nėra patikimų įrodymų, kad vienas konkretaus tipo mitybos planas būtų akivaizdžiai pranašesnis už kitus šio sutrikimo valdymui. Kai kurie tyrimai rodo, jog mažai angliavandenių arba žemo glikeminio indekso (GI) dieta gali padėti lengviau kontroliuoti kūno svorį bei sumažinti diabeto riziką. Vis dėlto kiti duomenys pateikia kitokį vaizdą. Pasirodo, tiek baltymų gausi ir angliavandenių mažai turinti dieta, tiek baltymų mažiau ir angliavandenių daugiau suteikianti mityba duoda panašių rezultatų moterų svorio metimo, jautrumo insulinui ir menstruacijų reguliavimo srityse.

Mitybos poveikis menstruacijų reguliarumui

Pastaraisiais metais daug dėmesio sulaukė žemo glikeminio indekso dieta. Vienas platesnio masto tyrimas parodė, kad tokia mityba gali prisidėti prie geresnio insulino jautrumo ir reguliarių mėnesinių grįžimo moterims, sergančioms PKS. Šio tyrimo dalyvės buvo 18–40 metų moterys, kurioms nustatytas PKS. Dalis jų vartojo metforminą, tačiau moterims, turinčioms cukrinį diabetą ar depresiją, į tyrimą dalyvauti neleista.

Tyrimo metu moterys vienerius metus laikėsi vienos iš dviejų dietų: mažai riebalų ir žemo GI angliavandenių dietos arba mažai riebalų, tačiau vidutinio ir aukšto GI angliavandenių turinčio sveikos mitybos plano. Pagrindinis tikslas buvo netekti bent 7 % pradinio kūno svorio. Rezultatai parodė, kad daugumai dalyvių pavyko pasiekti šį tikslą, o žemo GI dietos grupėje didesnė dalis dalyvių sėkmingai pagerino gliukozės toleranciją, ypač derindamos dietą su metforminu.

Svorio kontrolė ir jautrumas insulinui

Keli tyrimai siūlo, kad mažai krakmolo bei pieno produktų turinti mityba trumpam laikotarpiui gali padėti moterims su PKSlengviau mesti svorį bei gerinti organizmo jautrumą insulinui. Tyrime, kuriame dalyvavo 24 antsvorio ar nutukimo turinčios moterys, aštuonias savaites buvo taikoma mityba ribojant angliavandenius ir pieno produktus. Šios moterys vidutiniškai neteko apie 8,6 kg svorio, sumažino liemens apimtį bei kūno masės indeksą. Be to, pastebėtas insulino lygio, insulino rezistencijos žymenų ir testosterono sumažėjimas.

Pasak tyrėjų, angliavandeniai pagrinde skatina insulino išsiskyrimą, tačiau po pieno produktų ir krakmolingų maisto produktų valgymo insulino padidėjimas būna didesnis nei valgant nekrakmolingas daržoves ar vaisius. Spėjama, kad nuolat didesnis insulino lygis susijęs su padidėjusiu androgenų kiekiu PKS turinčioms moterims.

Ilgalaikis dietų poveikis lieka neaiškus

Kol kas nėra aišku, ar tokio tipo mitybos pokyčius galima išlaikyti ilgesnį laiką ir kokios galimos ilgalaikės pasekmės moterims, sergančioms PKS. Tyrimų šioje srityje vis dar trūksta, todėl ieškant geriausio mitybos plano šio sutrikimo valdymui verta kreiptis į specialistus ir atsižvelgti į individualius organizmo poreikius.