Kodėl draugystė su įvairaus amžiaus žmonėmis naudinga sveikatai

Tyrimai rodo, kad tam tikros gyventojų grupės yra labiau linkusios patirti vienišumą. Dažniausiai tai vyresnio amžiaus žmonės, kurie gyvena vieni ir turi sveikatos problemų, taip pat nesusituokę vidutinio amžiaus asmenys su ilgalaikėmis ligomis, bei jauni žmonės, nuomojantys būstą ir dar nespėję įsilieti į bendruomenę.

Vienišumą gali sumažinti draugystės tarp skirtingų kartų

Efektyvus, nors kartais netikėtai paprastas sprendimas – užmegzti ryšius su žmonėmis iš kitų kartų. Naujausi moksliniai tyrimai patvirtina: bičiulystė tarp skirtingo amžiaus asmenų stiprina socialinius ryšius, praplečia požiūrį ir padeda jaustis priimtiems. Bendravimas su vyresniais ar jaunesniais draugais gali tapti veiksminga priemone, padedančia sumažinti vienišumo jausmą.

Praktikoje tokių draugysčių nauda jaučia tiek jaunesni, tiek vyresni žmonės. Jauni suaugusieji, persikraustę į naują miestą ar pradėję naują etapą gyvenime, dažnai jaučiasi vieniši, nes neturi tvirtos atramos aplinkoje. Būdami savanorių organizacijose ar darbo kolektyvuose, jie neretai randa vyresnių draugų, kurie tampa mentoriais – dalinasi patirtimi, pataria svarbiais klausimais ir padrąsina pereinant sunkius gyvenimo etapus.

Kodėl bendravimas naudingas abiems pusėms?

Skirtingų kartų draugystė nėra vienpusis procesas – naudingas tiek vyresniems, tiek jaunesniems žmonėms. Vyresni suaugusieji, kurie palaiko artimus santykius su jaunesne karta, dažniau įgyja naujų įgūdžių, atnaujina žinias ir tampa atviresni naujovėms. Jauni žmonės dažnai suteikia naują požiūrį į aktualias socialines ar kultūrines temas – nuo požiūrio į lygybę iki nuomonių apie modernias gyvenimo aktualijas.

• Vyresniems žmonėms tokia draugystė padeda likti aktyviems ir įsitraukusiems į gyvenimą.
• Jaunesnieji gauna palaikymą, patarimus ir gyvenimiškų žinių iš tų, kurie jau yra perėję per daugelį iššūkių.

Neretai tokie pokalbiai tampa tiltu tarp kartų: vyresni sužino daugiau apie jaunimo požiūrį, o jaunimas – gauna aiškumo ir pasitikėjimo, matydamas vyresnių draugų pavyzdį.

Vienišumas – ne tik emocinis, bet ir sveikatos iššūkis

Vienišumas susijęs su daugeliu įvairaus amžiaus sveikatos problemų. Ypač didelė rizika atsiranda žmonėms, perkopusiems 50 metų. Izoliacija ir draugų ar artimųjų trūkumas gali prisidėti prie demencijos, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto bei netgi ankstyvos mirties. Ypač pavojinga, kai vienišumą lydi ir socialinė izoliacija.

Reikia pabrėžti, kad vienišumas ir socialinė izoliacija nėra tas pats. Vienišumas – subjektyvus jausmas, kai žmogus jaučiasi vienas, nepriklausomai nuo to, kiek žmonių jį supa. Socialinė izoliacija – objektyvus bendravimo trūkumas, dažnai matuojamas pagal kontaktų dažnumą per savaitę ar mėnesį.

Tyrimai apie moterų sveikatą ir socialinius ryšius

Moterys po menopauzės gali būti dar pažeidžiamesnės – tyrimai rodo, kad socialiai izoliuotos ar vienišos moterys dažniau serga širdies ligomis. Tyrime, trukusiame aštuonerius metus ir apėmusiame beveik 58 tūkst. moterų, nustatyta, kad izoliacija 8 %, o vienišumas 5 % padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jei moteris vienu metu jautėsi ir vieniša, ir izoliuota, pavojus išaugo iki 13–27 %.

Kiti duomenys rodo, jog vienišumas gali dvigubai padidinti II tipo diabeto tikimybę ir neigiamai veikti žmonių, sergančių širdies nepakankamumu, būklę.

Draugystė – kaip sveikos gyvensenos dalis

Žmogiškas ryšys yra toks pat svarbus kaip subalansuota mityba ar fizinis aktyvumas. Augant gyventojų mobilumui ir dažniau keičiantis kartoms, senjorams tampa sunkiau natūraliai bendrauti su platesniu artimųjų ratu, kaip tai būdavo anksčiau. Tačiau kartu gyvenančios, bendradarbiaujančios ir viena kitą palaikančios skirtingų kartų grupės – mūsų rūšiai būdingas būdas gyventi.

Amžius – tai tik vienas žmogaus bruožas, kaip plaukų spalva ar ūgis. Esmė ta, jog kiekvienas – tiek 25-erių, tiek 75-erių metų – yra vertinga asmenybė. Draugystė tarp kartų padeda mums visiems jaustis stipresniems, sveikesniems ir neišskirtiems – nepaisant to, kiek metų yra kalendoriuje.