5 galimos rimtos ašvagandos pašalinės reakcijos

Ašvaganda – tai augalas, kurio šaknys ir ekstraktai jau šimtmečius naudojami ajurvedos medicinoje siekiant palaikyti tiek fizinę, tiek emocinę savijautą. Šiuolaikiniai papildai su ašvagandos ekstraktu vis labiau populiarėja, nes vartotojai vertina jų potencialią naudą. Tačiau kaip ir daugelis augalinių preparatų, ašvaganda gali turėti nepageidaujamų arba net pavojingų poveikių.

Galima žala kepenims

Vienas pavojingiausių reiškinių, susijusių su šio papildo vartojimu, yra kepenų pažeidimas. Pastebėta, kad ilgalaikis ašvagandos vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti kepenų veiklos sutrikimų. Buvo užfiksuota atvejų, kai nutraukus papildų vartojimą kepenų būklė pagerėjo, tačiau žmonėms, jau sergantiems kepenų ligomis, pasekmės gali būti daug sunkesnės.

Nesant išsamių duomenų apie ašvagandos vartojimo saugumą ilgą laiką, dažnai siūloma neviršyti trijų mėnesių trukmės kurso, kad būtų sumažinta žala kepenims.

Mieguistumas ir nuovargis

Ašvaganda dažnai siejama su pagerėjusia miego kokybe, bet ji taip pat gali sukelti padidėjusį mieguistumą ar nuovargį. Šis poveikis paprastai būna švelnus, tačiau jeigu jaučiatės pavargę prasidėjus papildų vartojimui, svarbu apie tai žinoti ir stebėti savo savijautą.

Virškinamojo trakto dirginimas

<p.Vertėtų atkreipti dėmesį, kad ašvaganda gali paveikti virškinimo sistemą ir kai kuriems žmonėms išprovokuoti skrandžio diskomfortą. Kartais vartojant ašvagandos papildus pasireiškia pykinimas, retesniais atvejais – vėmimas.

Viduriavimas ir laisvos išmatos

Vienas iš dažniau pasitaikančių, tačiau laikino pobūdžio, nepageidaujamų poveikių – laisvos išmatos ar dažnesnis tuštinimasis. Manoma, kad taip nutinka dėl galimo žarnyno gleivinės sudirginimo vartojant šį papildą.

Pykinimas

Tiesa, pykinimas irgi gali pasireikšti vartojant ašvagandą, tačiau šis poveikis įprastai būna silpnas ir nedaugeliui žmonių.

Kam nereikėtų vartoti ašvagandos?

Nors daugelis žmonių šį papildą toleruoja gana gerai, yra tam tikros žmonių grupės, kurioms ašvaganda gali būti ypač pavojinga. Didžiausią riziką patiria tie, kurių kepenų veikla jau yra sutrikusi – ilgesnis ar didesnių dozių vartojimas gali sukelti rimtą žalą.

Prieš pradėdami vartoti ašvagandą, svarbu pasikonsultuoti su vaistininku ir įsitikinti, kad ji nesusijusi su pavojingomis sąveikomis. Ypač atsargiems turėtų būti tie, kurie vartoja vaistus imuninės sistemos slopinimui, raminamuosius, skydliaukės sutrikimų gydymui ar diabeto kontrolei.

Taip pat nėščiosioms ir vyrams, kuriems nustatytos hormonų jautrumą turinčios prostatos ligos, rekomenduojama vengti ašvagandos papildų.

Ką verta žinoti prieš pradedant vartoti

Ašvaganda gali pagerinti bendrą savijautą ir padėti palaikyti psichikos sveikatą, tačiau svarbu būti informuotam apie galimus šalutinius poveikius. Tik atsakingai ir įvertinus rizikas verta pradėti vartoti šį augalinį papildą dėl savo sveikatos gerovės.